Udfordringer med at håndtere diabetes, når man lever med OCD

Adskillige udfordringer opstår ved håndtering af diabetes, når man lever med OCD. Diabetes bringer mange vanskeligheder i nogens liv. OCD bringer også mange vanskeligheder. At skulle leve med og styre begge kan skabe problemer for en person, der lever med disse sygdomme ("Diabetes og mental sundhed: Hvordan den ene påvirker den anden "). En manglende evne til at håndtere diabetes korrekt kan skabe alvorlige helbreds- og livskvalitetsproblemer.

Hvordan OCD får det til at håndtere diabetes udfordrende

Diabetes kræver konstant overvågning. Blodsukker skal overvåges flere gange om dagen for at sikre, at det er på det rette niveau - for meget blod sukker (hyperglykæmi) og for lidt blodsukker (hypoglykæmi) udgør både øjeblikkelig og langvarig sundhed risici. Dette er ængstelig og stressende for næsten alle. For dem med OCD kan det føles overvældende og uden kontrol ("Diabetes og OCD: Besættelse over dine blodsukkerniveauer").

Nogle grunde til, at OCD gør det svært at håndtere diabetes inkluderer:

1. Tankeprocesserne og hjerneaktiviteten i OCD skaber den evige følelse af, at noget er slukket. Dette medfører ekstrem ophidselse, og fantasien går vild som obsessive bekymringer og hvad-hvis overtager tankerne hos nogen med OCD. Hvad hvis mit blodsukker falder for lavt, og jeg går i koma og ikke kan vågne op? Hvad hvis mit blodsukker er for højt, men jeg ved det ikke, fordi målingerne er slået fra? Bekymringer for sundhedskatastrofer bliver tvangstanker der bruger tid og energi.
2. Håndtering af diabetes handler stort set om at styre numre. Blodsukkerniveauer skal måles, så de behandles korrekt for at forblive i det rigtige område. Mad og ernæring, træningsmængde, mængde insulin, der er behov for på ethvert givet tidspunkt - dette er et par ting, der skal overvåges. I OCD eskalerer overvågning til besættelse. Bekæmpelser kan føre til dårlige valg, såsom over-overvågning eller tage for meget insulin til at overkompensere for en høj blodsukkermåling.
3. For dem med OCD spiser diabeteshåndtering ofte et stort antal af deres tanker og opførsel, fordi det centrerer omkring behovet for stram kontrol. At have "gode" blodsukkerværdier er for eksempel ikke nok. Obsessive tanker om behovet for perfekt aflæsning får folk til at tvinge deres blodsukkerniveau til at kontrollere så ofte, at det forstyrrer andre aspekter af deres liv.
4. Diabeteshåndtering kan blive for belastende med OCD. Optagelse af aflæsninger som blodsukkerniveauet og mængden af ​​taget insulin er almindeligt i diabeteshåndtering. For nogen med OCD kan journalføring forbruge meget tid og energi. Nogen kontrollerer måske deres blodsukkerniveau 50 gange om dagen og registrerer hver læsning i et specielt diagram. De vil sandsynligvis også kortlægge andre ting, ofte alt, der er relateret til kroppen og dens funktion, for at se efter problemer, der skal løses. Livet kan i vid udstrækning dreje sig om data og diagrammer.
5. At være besat af at kontrollere alle aspekter af diabetes og helbred er utroligt stressende. Forsøg på at kontrollere diabetes perfekt kan øge stress, hvilket igen påvirker diabetes negativt og forårsager blodsukkersvingninger. Disse pigge og dråber forårsager mere angst og besættelser. OCD og diabetes kan påvirke hinanden negativt i en ond cirkel.

Rising to the Challenge of Living with Diabetes and OCD

Diabetes og OCD kan faktisk påvirke hinanden og forårsage store vanskeligheder. Det faktum, at begge er permanente sygdomme uden kurer (i det mindste endnu ikke) øger frustrationen og håbløsheden. Hvordan kan nogen lære at styre både diabetes og OCD korrekt, når de har svært ved at styre en af ​​dem alene? Det kan føles meget nedslående, men der er håb. Du kan lære at styre OCD og diabetes.

Et vigtigt første skridt er at udvikle dit perspektiv på sygdomme og dit helbred og trivsel. Hvis du er besat af diabeteshåndtering og mener, at du har brug for fuld kontrol over dit blodsukker 100 procent af tiden, så spørg dig selv, hvorfor. Hvorfor vil du have sådan kontrol? Hvad er dit slutspil?

Mange mennesker siger, at de værdsætter deres helbred, at de ønsker at være sunde. Hvorfor? De vil nyde livet. Hvis dette er dig, er det næste spørgsmål, du stiller dig selv, vigtigt: Lever du det kvalitetsmæssige, sunde liv, du ønsker, ved at besætte og tvingende kontrollere blodsukkeret og andre aspekter af diabetes?

Hvis dit svar på det er et rungende nej, og du vil skifte til helbred og lykke, har du nu et nyt perspektiv, der fører dig ind i behandlingen.

Arbejde med din læge og en terapeut, der forstår diabetes, kan være meget gavnligt i at ændre dine obsessive tanker og forbedre diabeteshåndtering. Kognitiv adfærdsterapi er ofte nyttigt til styring af OCD. Du lærer at bemærke besættelser og tvang, forstå at du ikke behøver at tro dem eller handle på dem, og erstatt dem med tanker, der fører til bedre diabeteshåndtering og bedre liv ledelse.

Hvis du har OCD og diabetes, er du ikke dømt til et liv i kamp. Du kan lære at styre begge dele og øge dit livs kvalitet.

artikelhenvisninger