Lær, hvordan du kontrollerer dine følelser og føler dig selvsikker

Du tænker muligvis, "Ja, det er umuligt at kontrollere dine følelser. Hvis det var let, ville jeg have gjort det for mange år siden. "Men reagerer klogt, eller at kontrollere dine følelser, er ikke så hårdt, som det ser ud til. Når du lærer at kontrollere dine følelser, forbedres din selvtillid enormt. Sandheden er, følelser er intense og til tider føles det som om de styrer dit liv. Når dette sker, har du mindre selvkontrol, hvilket fører til mere impulsiv og følelsesmæssig beslutningstagning, og udtømmer din selvtillid i det lange løb. Men dig kan lære at kontrollere dine følelser og føle dig selvsikker.

Enkle måder at kontrollere dine følelser på og føle sig trygge på

Denne video hjælper dig med at forstå, hvordan du kan kontrollere dine følelser mere effektivt og føle sig selvsikker. Der er små og enkle måder at holde dine følelser i kontrol og holde dig kontrol over dem. Bevidstheden om din følelse er nummer et, og når du er proaktiv til at forhindre en følelsesmæssig eksplosion, forbedrer du også din selvtillid.

Selvpleje af følelser kan automatisk hjælpe dig med at føle dig mere selvsikker. Handlinger, der hjælper med dit helbred som motion, drikke nok vand, tage din medicin og spise rigtigt, brænder ikke bare dig fysisk, men de hjælper dig også mentalt. Det er rigtigt, dine grundlæggende behov er vigtigere, end du muligvis er klar over. Disse kan hjælpe dig med at føle dig mindre følsom og mere i kontrol. De er også en del af dialektisk adfærdsterapi (DBT) færdigheder Jeg refererer ofte til.

Flere måder at kontrollere dine følelser på og føle sig trygge på

Prøv disse andre tip:

• Undgå eller begræns din tid med folk, der bringer dig ned.
• Tag dine medicin eller kosttilskud som foreskrevet.
• Spis hver 3-4 time for at holde dit blodsukker afbalanceret (blodsukkeret regulerer dit humør og følelser).
• Gå i seng tidligere og undgå elektronik inden sengetid.
• Føl dig mere i kontrol ved at øve tip fra artiklen: 10 måder at føle sig mere positive og selvsikre på.

Emily er forfatteren af Udtryk dig selv: En teenagepiger guide til at tale op og være den du er.Du kan besøge Emily's Vejledning Girl website. Du kan også finde hende på Facebook, Google+ og Twitter.