Forbindelsen mellem ADHD og spiseforstyrrelser
Mange med ADHD har samtidig forekommende spiseforstyrrelser såsom sukkertrang, kompulsiv overspisning, anoreksi og bulimi. Find ud af hvorfor.
SELVMEDICERING MED MAD
Som mennesker finder vi kreative måder at mindske vores følelsesmæssige, fysiske og åndelige smerter på. Nogle mennesker bruger alkohol og andre stoffer for at lette smerter og frustration over deres ADD-symptomer. Andre bruger tvangsmæssig adfærd som spil, forbrug eller seksuelle afhængighed. At spise på måder, der ikke er gode for os, men som midlertidigt får os til at føle os bedre, er også en form for selvmedicinering. Selvmedicinering er, når vi bruger stoffer og adfærd til at ændre, hvordan vi føler. Problemet med selvmedicinering er, at det oprindeligt fungerer, men fører snart til en række nye problemer.
Spise kan midlertidigt berolige ADD fysisk og mental rastløshed. Spise kan være grundlæggende for nogle mennesker med ADD, hvilket hjælper dem med at fokusere bedre, mens de læser, studerer, ser tv eller film. Hvis din hjerne ikke er hurtig til at indeholde dine impulser, kan du spise uden at tænke over. Nogle tvangsmæssige overteatre er chokeret over at indse, at de er færdige med en karton med is eller et king-size badekar med teaterpopcorn. De var ikke bevidst klar over, hvor meget de spiste. At spise sætter dem i en behagelig trance-lignende tilstand, der er en pusterum fra deres ofte aktive og kaotiske ADD-hjerne.
Selvom vi ikke tænker på mad som et stof, kan det bruges som et. Vi er nødt til at spise, men at spise for meget eller for lidt af visse typer mad har konsekvenser. Da der ikke er nogen måde at afholde sig helt fra mad på, er spiseforstyrrelser ekstremt svære at komme sig fra. Du er muligvis nødt til at afstå fra visse fødevarer, måske dem, der indeholder sukker, fordi de udløser en tvang til mere, men overalt, hvor du ser, du ser og lugter disse fødevarer.
Hvorfor mad?
Mad er lovlig. Det er en kulturelt acceptabel måde at trøste os selv på. For nogle mennesker med ADD er mad det første stof, der hjalp dem med at føle sig rolige. Børn med ADD vil ofte søge mad, der er rig på sukker og raffinerede kulhydrater såsom slik, cookies, kager og pasta. Mennesker, der tvangsmæssigt overspiser, binge eller binge og rensning spiser også disse typer fødevarer.
Det er ikke tilfældigt, at binge-mad normalt indeholder meget sukker og kulhydrater, især når du tager højde for, hvordan ADD-hjernen er langsom med at absorbere glukose. En af Zametkin PET-scanningsundersøgelserne viste resultater, at "Global cerebral glukosemetabolisme var 8,1 procent lavere hos voksne med hyperaktivitet end i de normale kontroller ..."1 Anden forskning har også bekræftet langsommere glukosemetabolisme hos ADD voksne med og uden hyperaktivitet. Dette antyder, at binge Æderen bruger disse fødevarer til at ændre hans eller hendes neurokemi.
SUKKERKRAVNING OG HYPERAKTIVITET
Forskere har søgt efter forbindelsen mellem sukker og hyperaktivitet. Nogle undersøgelser har rapporteret, at sukker forårsager hyperaktivitet hos børn. Når disse undersøgelser er duplikeret, var resultaterne imidlertid ikke altid ensartede. Ideen om, at sukker forårsager hyperaktivitet, er relativt ny i vores kultur og er ikke videregivet fra tidligere generationer. Dette er grunden til, at bedsteforældre ofte mages, når de bliver bedt om ikke at give deres barnebarn noget sukker. De har ikke haft oplevelsen af, at sukker forårsager hyperaktivitet.
Hvad hvis vi har set spørgsmålet bagud? Hvad hvis ADD-hyperaktivitet faktisk får folk til at efterspørge slik? Hvis ADD-hjernen er langsommere med at absorbere glukose, ville det være fornuftigt, at kroppen ville finde en måde at øge tilførslen af glukose til hjernen så hurtigt som muligt.
Jeg har arbejdet med mange ADD voksne, der er afhængige af sukker, især chokolade, som også indeholder koffein. De finder ud af, at det at spise sukker hjælper dem med at holde sig opmærksom, rolig og fokuseret. Før ADD-behandling rapporterer mange om at drikke 6-12 sukker sodavand, flere kopper kaffe med sukker og konstant narre af slik og slik hele dagen. Det er umuligt at finde ud af, hvad der er sukkertrang, når det blandes med de stimulerende virkninger af koffein på ADD-hjernen.
SEROTONIN-TILSLUTNINGEN
Serotonin er en neurotransmitter, der har været forbundet med symptomer på depression. Serotonin hjælper med at regulere søvn, seksuel energi, humør, impulser og appetit. Lave niveauer af serotonin kan få os til at føle sig irritable, ængstelige og deprimerede. En måde at midlertidigt øge vores serotoninniveau er at spise fødevarer, der indeholder mange sukker og kulhydrater. Vores forsøg på at ændre vores neurokemi er imidlertid kortvarige, og vi er nødt til at spise mere og mere for at opretholde en følelse af velvære. Medicin såsom Prozac, Paxil og Zoloft arbejder for at regulere serotonin. Disse medikamenter er ofte nyttige, når de bruges i kombination med ADD og spiseforstyrrelsesbehandling. Korrekte niveauer af serotonin kan også hjælpe med at forbedre impulskontrol og give personen tid til at tænke, før de spiser.
COMPULSIVE OVEREATING
De fleste af os overspiser til tider. Vi spiser måske til ren nydelse, selvom vi ikke er sultne, eller vi spiser måske mere, end vi har til hensigt på en middagsfest eller fest. Men for nogle bliver overspisning en tvang, de ikke kan stoppe. Tvangsbesparende overeatere mister kontrollen over deres evne til at stoppe med at spise. De bruger mad til at ændre deres følelser snarere end at tilfredsstille sult. Compulsive overeaters har tendens til at efterspørge mad med højt kulhydrat, sukker og salt.
BINGE SPISNING og ADHD
Binge spise adskiller sig fra tvangsmæssig overspisning, idet den binge eater nyder hasten og stimuleringen af at planlægge binge. At købe mad og finde tid og sted at hænge i hemmelighed skaber et niveau af risiko og spænding, som ADHD-hjernen trænger til. Store mængder mad med højt kulhydrat og sukker indtages hurtigt på kort tid. Selve binge kan kun vare femten til tyve minutter. Korrekte niveauer af serotonin og dopamin hjælper med impulskontrolproblemer, der bidrager til overstadig spisning og bulimi.
BULIMIA
Bulimi spiser spisesamling ledsaget af rensning. Bulimikken oplever hasten med at planlægge binge, hvilket kan være meget stimulerende for personen med ADD. Derudover kan bulimikken stimuleres af mætningen, som binging giver; derefter tilføjer han eller hun en yderligere dimension til processen: lindring af udrensning. Mange bulimik rapporterer at komme ind i en ændret bevidsthedstilstand, oplever følelser af ro og eufori, efter at de kaster op. Denne udrensning giver lindring, som er kortvarig, og så bulimikken snart binder igen.
ANOREXIA
Vores kultur er besat af tyndhed. "Maden er ok, men gå ikke på vægt." Ikke underligt, at så mange unge drenge og piger såvel som kvinder og mænd bliver fængslet i binge- og rensecyklusser, kronisk slankekure og anorexia nervosa. Anoreksi kan være dødbringende. Anorektikere har mistet deres evne til at spise på en sund måde. Selvsult er kendetegnet ved tab af kontrol. De er besat af tanker om mad, kropsbillede og kost. Anorektika kan også bruge afføringsmidler, diuretika, klyster og tvangsmæssig motion for at bevare deres forvrængede billede af tyndhed.
Når vi lærer mere om ADD, opdager vi, at folk manifesterer ADD-træk forskelligt. At besætte mad, motion og tyndhed giver anorektikeren en måde at fokusere deres kaotiske ADD-hjerner på. De bliver overfokuserede på tanker og opførsel, der relaterede til mad.
Ofte bliver disse mennesker kun opmærksomme på deres høje aktivitetsniveau, distraherbarhed og impulsivitet, efter at de har været i bedring efter anoreksi. Selvhungerende begrænser hyperaktivitet.
Distractibility og spaceyness er kendetegn ved både anorexia og bulimia, uanset om de ledsages af ADD eller ej. I begge tilfælde resulterer manglende evne til at koncentrere sig eller fokusere, fordi hjernen ikke næres ordentligt. For mennesker med ADD er der imidlertid en historie med opmærksomhedsvanskeligheder, der går forud for spiseforstyrrelsen. Deres koncentration, impulsproblemer og aktivitetsniveau forbedres muligvis ikke, når deres spiseforstyrrelse behandles. Faktisk kan deres ADD-træk blive værre, når de ikke længere selvmedicinerer med mad, eller organiserer deres liv omkring mad og motion. Hvis du er en person, der har kæmpet med spiseforstyrrelser og mistænker, at du måske har ADD, er det vigtigt at få en evaluering. Både dine spiseforstyrrelser og din ADD skal behandles.
OMFATTENDE BEHANDLING
Det er vigtigt, at både ADHD og spiseforstyrrelser behandles. Alt for mange kæmper med deres spiseforstyrrelser, fordi de har udiagnostiseret eller ubehandlet ADD. Når ADD behandles korrekt, er personen bedre i stand til at fokusere og følge med behandlingen af deres spiseforstyrrelser. De har også større kontrol over deres impulser og mindre af et behov for selvmedicinering af deres ADD-symptomer.
Stimulerende medikamenter som Dexedrine, Ritalin, Desoxyn og Adderall, der arbejder med neurotransmitteren dopamin kan være nyttigt til behandling af ADD-rastløshed, impulsivitet, opmærksomme problemer og problemer med tvangstanker tanker. Medicin som Paxil, Prozac og Zoloft er nyttige, fordi de øger serotoninniveauet og hjælper med impulskontrol, tvangstanker og mindsker agitation.
Nøglen til vellykket behandling ligger i et omfattende behandlingsprogram, der adresserer de medicinske, følelsesmæssige, sociale og fysiske aspekter af både ADD og spiseforstyrrelser. At komme sig fra spiseforstyrrelser tager tid, hårdt arbejde og engagement. At komme sig fra spiseforstyrrelser, når du har ADD, er endnu hårdere. Jeg opfordrer dig til at være tålmodig. Fjern pisken af foragt og vær medfølende med dig selv. Du har været igennem meget. I årenes løb har jeg set mange mennesker, der engang var håbløse og ulykkelige, fordi de ikke kunne komme sig efter deres spiseforstyrrelser kortlægge solide kurser for bedring, når deres ADD blev behandlet.
1. Zametkin, Nordahl, Gross, King, Semple, Rumsey, Hamburger og Cohen, "Cerebral glukose metabolism in voksne with Hyperactivity of Childhood Onset,", 30 (1990).
Om forfatteren: Wendy Richardson, MA., LMFT, forfatteren af Forbindelsen mellem ADD og afhængighed: Få den hjælp, du fortjener, er licenseret ægteskab, familie, børneterapeut og certificeret afhængighedsspecialist i privat praksis. Hun er også en konsulent, træner og taler på nationale og internationale ADD, kemiske afhængighed og konferencer med indlæringsvanskeligheder.
Næste: Naturlige alternativer: Diæt med lavt fosfat, magneter til behandling af ADHD
~ tilbage til adders.org-hjemmesiden
~ adhd-biblioteksartikler
~ alle tilføj / adhd-artikler
