3 måder at reducere kronisk frygt

Her er hvad der sker på HealthyPlace-siden i denne uge:

• 3 måder at reducere kronisk frygt
• Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
• Video: Bipolær medicin Bivirkninger: Vægtøgning
• Mest populære artikler om sundt sted deles af Facebook-fans
• Mental sundhedscitat

Speciel YouTube Live denne onsdag aften, den 6. juni

Vores bipolære vlogger, Hannah Blum, vil være live på vores YouTube-kanal. Hun vil tale om bipolære tegn, hun oplevede, men gik glip af, og hvordan bipolar stigma spillede ind i det. Plus, vi ser frem til at få dig til at dele dine bipolare oplevelser såvel som alle spørgsmål, du har til Hannah.

Vi starter ved 7p ET / 6 CT. Vi håber at se dig der og føle dig fri til at invitere alle, du ønsker. https://www.YouTube.com/HealthyPlace/.

---

3 måder at reducere kronisk frygt

Vi ser ud til at leve i en kultur med kronisk frygt, og det skader vores mentale helbred. Dag efter dag, vi se rapporter om tragedie, traumer og vold. Dag efter dag vokser vores frygt.

Som samfund oplever vi kronisk frygt. Langsigtet frygt kan være lammende og kan føre til undgåelse og tilbagetrækning. Det kan også bidrage til

angstlidelser, depression, og Trauma- og stressorelaterede lidelser. Vi er begyndt at leve i frygtelig forventning om den ”næste forfærdelige tragedie”, og i vores hypervigilance savner vi det gode, der sker, samt oplevelsen af ​​sikkerhed og forbindelse.

Disse tre værktøjer til mental sundhed kan hjælpe dig med at reducere kronisk frygt; selv den stærkeste følelse af frygt:

1. Opret forbindelse mere. Oplæring af alle slags relationer dyrker positive følelser og forbindelser. Dette er en stærk modgift til at leve i frygt og isolering.
2. Virkelighedstest. Når du bemærker, at dine bange tanker og følelser løber løbsk, skal du stoppe og overveje dem. Hvor sandsynligt er det, at de går i opfyldelse?
3. Deltag i, eller start, en supportgruppe. Dette er en fantastisk måde at oprette forbindelse på, og det er en positiv måde at hjælpe dig selv og andre gennem din frygt. Du bliver måske også en handlingsorienteret gruppe, der gør ting ved din frygt. (Liste over selvhjælpsstøttegrupper)

Endelig skal du minde dig selv om, at sociale medier og traditionelle medier ikke altid repræsenterer en afbalanceret virkelighed. At reducere din skærmtid kan også reducere din frygt.

Relaterede artikler Håndtering af frygt

• Betydningen af ​​frygt i tre akronymer: angstårsager og løsninger
• Frygt for vejen for din beslutningstagning? Sådan bevæger du dig fremad
• Ti måder at leve gratis fra frygt
• Jeg er ikke bange; Jeg har ængstelse
• Bekymring: Hvor meget er for meget?

Dine tanker

Dagens spørgsmål: Hvis du har oplevet kronisk frygt, hvordan har det påvirket dig? Vi inviterer dig til at deltage ved at dele dine tanker, oplevelser og viden om HealthPlace Facebook-side og på HealthyPlace Google+ side.

Fra HealthyPlace Mental Health Blogs

På alle vores blogs er dine kommentarer og observationer velkomne.

• Bipolar lidelse: Når isolering begynder at skade dit liv
• Dit barns sammensmeltning: Hvordan man reagerer før, under, efter
• Håndtering af konflikter i forhold til nogen med BPD
• Sådan håndteres angst i sommervarmen
• Hvordan poesi hjælper depression og kan afslutte depression Stigma
• Sådan kan du lette angreb fra førskolens adskillelse
• Skal vi behandle alle traumatiske minder til at heles fra DID?
• Hvorfor har du brug for grænser i forhold?
• Det gennemsnitlige verdenssyndrom plejer din frygt og ængstelse
• Overvejelser til at finde et job med mental sygdom som en faktor
• Min gendannelse fra mental sygdom startede på Internettet
• Sådan åbner du kommunikation med mentalt syge teenagere
• Breaking the Self-Harm Addiction
• Venner og mental sundhed: Lad din stamme hjælpe dig
• Bipolar lidelse: Når isolering begynder at skade dit liv

Du er velkommen til at dele dine tanker og kommentarer i bunden af ​​ethvert blogindlæg. Og besøg mental sundheds blogs hjemmeside for de seneste indlæg.

Fra HealthyPlace YouTube Channel

Jeg er Hannah. Jeg har bipolar 2

5 tegn på bipolar 2 lidelse, som jeg oplevede

Tegnene og symptomerne på bipolar 2 lidelse var til stede i mit liv forud for min diagnose, men jeg ignorerede dem. Hvorfor? Jeg var ikke klar over, at dette var symptomer på en mental sygdom. Mental sundhed blev aldrig diskuteret i min skole, med venner eller opdrættet i mine omgivelser. Så når symptomerne og tegn på bipolar lidelse dukkede op, troede jeg, at de til sidst ville forsvinde. (Se Hannah)

Mest populære artikler om sundt sted deles af Facebook-fans

Her er de top 3 artikler om mental sundhed HealthyPlace Facebook fans anbefaler dig at læse:

1. Hvad gjorde bopælpsykiatrisk pleje bedst for min teenager?
2. Et positivt kig på egenskaber ved grænsepersonlighedsforstyrrelser
3. Overgive sig til livet i gendannelse af spiseforstyrrelser

Hvis du ikke allerede er det, håber jeg, at du gør det slutte sig til os / lide os på Facebook også. Der er en masse vidunderlige, støttende mennesker der.

Mental sundhedscitat

"Jeg er bange for, at selvom jeg prøver mit hårdeste, vil jeg stadig ikke være god nok."

Læs mere angst citat.

Det er det for nu. Hvis du kender nogen, der kan drage fordel af dette nyhedsbrev eller HealthyPlace.com-webstedet, håber jeg, at du videregiver dette til dem. Du kan også dele nyhedsbrevet på ethvert socialt netværk (som facebook, stumbleupon eller google +), du hører til ved at klikke på linkene herunder. For opdateringer gennem ugen, cirkel sundt sted på Google+, følg HealthyPlace på Twitter eller blive en fan af HealthyPlace på Facebook. Tjek også ud HealthyPlace på Pinterest og del dine mentale sundhedsnåle på vores Del dit Mental Health Experiences-bord.

tilbage til: HealthyPlace.com Mental-Health Nyhedsbrev Indeks