Undgå aggressiv hurtig cykling med mestringsevne

Hurtig cykling er allerede hård nok, men når det kommer til en uendelig følelse af aggression, skal du finde mestringsmekanismer for at få den vrede ud. Episoder med mental sygdom behøver ikke altid være vanskelige, det handler bare om at finde de rigtige mestringsevner til at styre aggression fra hurtig cykling.

Bemærk hurtig cykling, inden det bliver aggressivt

Der er meget der sker i mit liv lige nu, der kan udløse aggressiv hurtig cykling, men nogle gange kan du blive udløst fra normale daglige ting. Nøglen er at lære at fortælle, om din krop udvikler sig. Normalt er der en slags tegn, der sker, før tingene bliver for alvorlige: angst, mere eller mindre søvn, let irriteret og tab eller appetitgevinst (Sådan er du opmærksom på din krop).

Find måder at blive mere opmærksomme på under aggression

Jeg begyndte at skrive for at blive mere opmærksom under mine aggressive episoder med hurtig cykling. Jeg ville skrive alt, hvad der kom til at tænke på under min cyklus. På den måde, da jeg kom tilbage til virkeligheden, kunne jeg se tilbage på det, jeg skrev, og så, hvor mit sind var på det tidspunkt. Du kan finde mange måder at gøre dette på, såsom at skrive, male, vlogging, oprette en dagbog.

Find måder at være i stand til at føle aggression i et stabilt miljø

Hvis jeg havde en dollar for hver gang nogen fortalte mig, at jeg skulle begynde at træne for at få min aggression ud, ville jeg sidde smuk. Selvom motion ikke er mit valg, er det ekstremt effektivt for de fleste mennesker. Den mestringsmekanisme, jeg kan lide at bruge, ser en masse tv og film. Dette kan virke mindre produktivt, men det fungerer for mig at kunne føle alt over for de tegn, som jeg måske ikke er i stand til at udtrykke i det virkelige liv.

Livet vil altid kaste ting på dig, der kan udløse dig til hurtig cykling, følelser og episoder, men du er nødt til at lære mestringsevner for at kunne leve et "normalt" liv. Jeg ved undertiden, at det er bestemt svært for mig at kontrollere mig selv, føles aggression næsten indbydende, men jeg kan ikke løbe rundt og forårsage ødelæggelse. Det er vigtigt for mig at se glæden ved balance i mit liv.