Søvnproblemer: Hvad forårsager forstyrret søvn?

Fysiologiske og psykologiske faktorer, herunder depression og angst, bidrager til søvnproblemer. Lær om årsagerne til forstyrret søvn.

Søvnproblemer Årsager

Der er mange grunde til forstyrret søvn, herunder fysiske, psykologiske og miljømæssige faktorer. Fysisk har nogle mennesker knogler eller blødt vævsfejl eller kvæstelser, der kan fremkalde søvnreguleringer. Vægtøgning eller en sygdom, såsom influenza, er en anden almindelig fysisk årsag til søvnforstyrrelse.

Miljøårsager er også almindelige ved kortvarigt søvntab. Ændringer i miljøet som en ny baby, øget støj eller lys i soveværelset, en ny madras eller endda en ændring i søvnpartner kan alle forårsage søvnforstyrrelser.

Men de fleste kortvarige søvnforstyrrelser er psykologiske og er hovedsageligt forårsaget af bekymring, stress (angst og søvnforstyrrelser) eller perioder med øget arbejde. Folk har svært ved at berolige sig nok til at komme i afslappende søvn eller for at sove i nat hele natten. Når disse psykologiske stressorer falmer, vender søvn normalt tilbage til det normale.

Bidrag til fysiologiske og psykologiske faktorer til søvnproblemer

Søvnforstyrrelser kan også være forårsaget af andre lidelser, såsom:

• depression ("Depression og søvnforstyrrelser")
• angst ("Angst og søvnproblemer"
• sæsonbestemt affektiv lidelse (SAD)
• rastløst bensyndrom (RLS)
• kronisk træthedssyndrom

Graviditet er en anden faktor, da gravide kvinder undertiden oplever træthed eller finder det vanskeligt med søvn. Dette skyldes ofte ændringer i hormoner, kropsform, levende drømme eller spændingen eller angsten ved at blive mor.

Referencer