Sundt selvværd uanset beskæftigelsessituationen

At have en sund selvtillid kan være udfordrende afhængigt af din ansættelsessituation. Uanset om du er ansat, din erhverv og din indkomst kan påvirke selvværd på en stor måde. Beskæftigelse giver dig en fornemmelse af formål og mening, og det er også en forbindelse til andre mennesker og samfundet. Der er tidspunkter, hvor du måske finder dig selv uden arbejde. Du er måske arbejdsløs, har fri på grund af sygdom eller skade, eller være permanent ude af stand til at arbejde. Alternativt arbejder du muligvis men utilfreds med dit job. Du kan dog opretholde en sund selvtillid uanset din beskæftigelsessituation.

Hvorfor beskæftigelsessituationen påvirker selvtillid

Mange mennesker dømmer andre ud fra det arbejde, de udfører, og der er stigma omkring arbejdsløshed, handicap og sygdom. Der kan være forventninger fra andre eller dig selv. Du kan måske tro, at du skulle gøre det bedre, og det påvirker dit selvværd. Hvis du leder efter arbejde, kan ansøgningsprocessen og knock-backs virkelig få dig ned. Hvis du arbejder, kan dit job muligvis ikke opfylde. Alternativt kan det betragtes som et "mindre" job eller være utilstrækkeligt af nogle.

Når du finder dig selv ikke arbejder eller med et job, der ikke lever op til forventningerne, er der ting, du kan gøre for at opretholde en sund selvtillid.

Har en sund selvtillid uanset beskæftigelsessituationen

• Indse, at arbejde ikke definerer dig. Din værdi som person bestemmes ikke af din ansættelsessituation, det arbejde, du udfører eller din indkomst.
• Ved, at alle job betyder noget. Samfundet har brug for, at hele jobbet kan fungere. Alle job er vigtige, og dit arbejde er værdifuldt.
• Ved, at der ikke er noget perfekt job. Alle job har deres fordele og ulemper. Hold dine forventninger rimelige, når du leder efter arbejde, eller når du er kritisk til dit nuværende job.
• Anerkend din nuværende beskæftigelsessituation. Din situation er muligvis ikke stor i øjeblikket, især hvis du er arbejdsløs eller utilpas, men det er din virkelighed lige nu. Anerkend virkeligheden og trin for at ændre de ting, du kan kontrollere.
• Tror du kan oprette ændringer. Du kan få nye færdigheder, finde et nyt job eller komme dig efter sygdom. Hvis du permanent ikke er i stand til at arbejde, kan du ændre andre dele af dit liv og ændre dine tanker om det.
• Indse, at det at finde arbejde tager tid. Processen kan tage et stykke tid, og det er vigtigt at have tålmodighed.
• Forstå, at knock-backs er normale. Hvis du ansøger om job, kan knock-backs være skuffende. Det er et konkurrencedygtigt marked, og de fleste mennesker bliver afvist mange gange. Du er ikke den eneste, og nøglen er at fortsætte.
• Lær af knock-backs. Lær noget fra enhver knock-back, og brug det til at give dig en bedre chance næste gang.
• Ved, at din situation er midlertidig. Dette er især vigtigt, hvis du er en jobsøgende eller er kommet dig efter en sygdom. Det kan være ubehageligt nu, men det er en midlertidig fase, der går.
• Udnyt den ekstra tid. Tid væk fra arbejde er en mulighed for at lære, udvide dine færdigheder, arbejde på dig selv eller forberede dig til arbejde. Det er en god tid til personlig udvikling, og det vil hjælpe dig senere.
• Opret forbindelse med mennesker. Deltag i sociale aktiviteter, snak med venner eller deltag i sociale grupper. Forbindelse med mennesker kan muligvis også åbne jobmuligheder for dig.
• Frivillig. Frivilligt arbejde giver dig et formål, det forbinder dig med mennesker og hjælper dig med at have det godt med dig selv. Du får færdigheder og erfaring, og det er også et springbræt tilbage til beskæftigelsen. Undertiden kan en sygdom forhindre dig i at arbejde, men der er frivillige aktiviteter, som du muligvis kan gøre, mens du kommer dig.
• Pas på dig selv. At ikke arbejde eller være i et uopfyldende job kan påvirke dit velbefindende. Det er meget let at blive deprimeret og det er vigtigt at passe på dig selv.
• Se på det positive i dit liv. Din beskæftigelsessituation er måske ikke stor, men den er ikke hele dit liv. Der er positive ting, og det er vigtigt at bemærke dem. Øver sig taknemmelighed kan hjælpe med dette.
• Sæt dig selv mål. Disse giver dig en følelse af formål og præstation.
• Planlæg nogle aktiviteter hver dag at give en vis struktur.
• Hvis du har det dårligt, skal du fokusere på at blive bedre. Det er okay at tage timeout for dig selv.
• Få den hjælp, du har brug for. Der er hjælp tilgængelig, og du behøver ikke at gøre dette alene. For eksempel kan du have brug for hjælp til at finde arbejde eller støtte til at tackle de psykiske sundhedsmæssige udfordringer som depression.

Selvom din beskæftigelsessituation muligvis ikke er ideel, og det kan påvirke din selvtillid, er det vigtigt at bemærke, at du er værdig trods det. Du har magten til at foretage positive ændringer og opretholde en sund selvtillid uanset din beskæftigelsessituation.

Du kan finde Fay Agathangelou på Facebook, Google+, Twitter, pinterest og hende internet side.