Ser på nyhedernes angst

Jeg ved, at jeg føler det, den cantankerous angst der siver ind i min sjæl, når jeg ser nyhederne. Hvordan med hver mordrapport, hver bombe, hvert barn, der drukner, hver politisk mudsling; min tro på fremtiden rykker lidt op. Min hjælpeløshed fyldes til randen.

Så hvad er svaret? Ikke se det? Undgå al negativitet? Lat som om det ikke findes?

Ingen.

Bør du undgå at se nyhederne?

At undgå det, der er svært, er ikke svaret. Når vi ser nyhederne, svulmer vores angst. Fordi de forfærdelige beretninger får os til at føle os stressede og hjælpeløse sårbare, udløser de en biologisk frygt respons. Vi føler energien i vores hormonfrigørelse vokse under vores hud. Men vi er ikke i fare i det øjeblik i vores stue.

At have kontrol

Vi må huske, at det er vores hjælpeløshed, der øger vores angst snarere end overhængende fare. Så hvis vi har det som vi kan gøre noget for at ændre verden, eller for at ændre vores by og samfund, eller endda for at ændre vores familie eller os selv, dette vil modvirke angsten.

Efter at have handlet vil vi begynde at fornemme, at vi har en vis kontrol over omstændighederne i denne verden. Vi er måske ikke i stand til at kontrollere alt, hvad der sker, men vi kontrollerer vores svar på alt, hvad der sker. (Ofte påvirker dette, hvad der sker dernæst.)

Og det er det, der betyder mere end noget andet. Hvordan vi reagerer påvirker hvordan vi føle langt mere end hvad der skete.

Vi hører om en person, der dør, og vi fortæller vores partner, at vi elsker ham, vi hører om krig, og vi krammer vores børn. Vi skriver til en soldat, sponsorerer et barn, der går i skole, donerer penge til Røde Kors, besøger et plejehjem, skriver til en kongresperson, send en kondolance kort, doner en hård hat, skriv en artikel for at sprede opmærksomhed, protestere på en uretfærdighed, plant nogle frø, tjek på en ven, bede, uddanne os, registrere os til at stemme, boykotte, lave en video, dele noget mad, føle medfølelse, tilgive nogen, elske en fjende.

Se ikke bare nyhederne, se nyhederne og handle! Du vil føle dig mere fuld af kærlighed og formål og mindre fuld af angst, lover jeg.

Ser du eller undgår du nyhederne?

Af Jodi Lobozzo Aman

Jeg blogger her: Helbred nu og for altid være i fred
og her: Angst-Schmanxiety-blog,
del her: Twitter @ JodiAman, Google+
inspirere her: Facebook: Helbred nu og for evigt være i fred,
Hent min gratis e-bog: Hvad er der i din NED? At være taknemmelig i 7 nemme trin.