Når vi har brug for at tale om depression

Selv om det kan være vanskeligt, er der tidspunkter, vi har brug for at tale om depression. Vi kan måske være generede eller skamme os over at indrømme vores deprimerede følelser over for os selv eller andre, men der er tidspunkter, vi er nødt til at tale om depression, fordi diskussionen er presserende, kritisk og nødvendig.

Hvornår skal vi tale om depression?

Vi er nødt til at tale om depression, når tanker bliver selvmord

Før jeg går videre, hvis du er overvejer selvmord eller overvejer at skade dig selv på nogen måde, tak få hjælp nu. Jeg vil have dig til at tale; Jeg har brug for dig til at tale. Hør venligst mig, når jeg siger: Du skal tale om depression nu.

Når man taler om depression er afgørende

Hvis du lider og holder stille om din depression, snak venligst. Som man siger: ”Vi er kun lige syge som vores hemmeligheder.”

Hold ikke din depression hemmelig. Fortæl nogen, at du har ondt. Det er vigtigt at være sandfærdig med dig selv og andre. Når du er i stand til at verbalisere, at du føler dig deprimeret, kan du opleve, at du oplever en følelse af lettelse. Du behøver ikke at lide under tavshed. Det kan være skadeligt og gøre tingene værre.

Hvis du ikke forbedrer dig ved at tale med venner, kan det være tid til at tale med en professionel. Disse uddannede fagfolk har evnerne til at hjælpe dig med at navigere i disse følelser, og store fremskridt og gennembrud kan komme fra sessioner med din mental sundhed team. Her igen er det nødvendigt at tale om vores deprimerede følelser og kan hjælpe dig med at føle dig bedre.

Når vi har brug for at tale om depression for at bekæmpe Stigma

Jeg tror, ​​at for at afslutte stigma forbundet med depression og andre psykiske sygdomme, er vi nødt til at tale om depression og dele vores historier. Vi er nødt til at tale ud og dele vores kamp, ​​så andre kan føle sig godt tilpas med at gøre det samme. David Susman, Ph. D., siger

”En af de mest almindelige årsager til ikke at søge hjælp er frygt og skam. Folk anerkender det negative stigma og forskelsbehandling, der er forbundet med at have en psykisk sygdom, og ønsker ikke at blive mærket 'psykisk syg' eller 'skør'. "

Ved at tale op hjælper vi med at slette den skam, som så mange, der lider af disse lidelser, føler. Vi hjælper dem med at forstå, at de ikke er alene, og at der er hjælp derude. Dette kan kun gøres ved at dele vores historier, og for at gøre det, er vi nødt til at tale om depression.

Hold dig øje med del 2 af denne serie med titlen Når man taler om depression er ikke nyttigt.

Kilder:

Susman, David, 8 grunde til, at folk ikke får behandling for psykiske sygdomme. DavidSusman.com, adgang 4. juli 2018.

Michelle er en kone og en mor til to børn. Hun er forfatter til to bøger og medforfatter til en tredje. Hendes bog, Velkommen regnen, vil inspirere dig til at se ud over livets storme. Find Michelle på Facebook, Twitter, Google+ og hendes personlige blog.