Angst. Skal det være sådan?

Det ængstelige og nysgerrige sind

Hvad motiverer angst? På en måde oplever det at være menneske ubehag og derefter gøre noget ved det. Uanset om det er frygt for mus, der betyder en bedre musefælde eller utilfredshed med verden, der rejser stor ambition.

Angst får mig til at stille spørgsmålstegn ved alt. Det tvinger sin vej ind i mit hoved, fylder det med fremtidig ubehag, så jeg frygter ikke kun sandsynligheden, men muligheden. Naturlige spørgsmål bliver vanskelige at bære, og det er jeg gå på æggeskaller med vægten af ​​"hvorfor?", "hvad hvis", "skal det være på denne måde?", fordi jeg ikke kan svare. Mine følelser og min krop svarer med adrenalin og en evigt brændende ild i min kerne, ben, lunger. Som om jeg tager mit sidste skridt, før jeg tager mit første skridt. Det sparker hurtigt i gang alle slags problemer på en måde, der tilfredsstiller disse alt for presserende spørgsmål, medmindre det ikke er på en god måde. Det er ikke engang på en følelsesmæssig tilfredsstillende måde, men det er næsten lettelse.

Psykoterapi og angst

For alle de logiske argumenter, jeg kender (og hvis jeg skulle gætte, hvis du har en angstlidelse, kender du mange), logikken i sig selv vil aldrig regere dagen, som er hvor grænserne for mange nuværende angstterapier stå; Psykoterapi mod angst består ofte af forskellige forsøg på at temme det angst-plagede sind, således at det forstår fordelene ved rationel tanke, og er i stand til at lægge den side af hjælpeløshed og panik fremkaldt af spørgsmålene, nysgerrigheden, frustrationerne fra liv.

Uretfærdighed kan fjernes, men menneskelige konflikter og naturlige begrænsninger kan ikke fjernes. Konflikterne i det sociale liv og naturens begrænsninger kan ikke kontrolleres eller overskrides. De kan dog udholdes og overleves. Det er muligt for der at være en dans med livet, et kreativt svar på dets indre grænser og udfordringer ...

Sharon Welch

Til denne tilstand skal der være et andet svar til angstforudsætningerne. Det er ikke noget, man normalt finder sted i et 12-ugers kursus med CBT, DBT, meditation eller mindfulness. For mange kommer det fra fundet af en psykoterapeut, der ikke kun forstår, men går afstanden. En person med hvem man kan grave dybt, opdage, hvor angst slutter, og resten begynder, at skille verden fra hinanden og opdage nye regler for at leve.

Vi har alle brug for værktøjer til at udføre jobbet, klart, det kommer først, men bagefter, i den ikke-så-stille om natten, når spørgsmålene kommer bankende igen, og igen, hvad holder du fast ved? Hvad kan behandle angst efter det andet panikanfald, og lige inden frygt for at vågne op i morgen?

Panik og optagelse

Angst lettes ikke af det sublime, fordi det er optagelse, så tryghed lyder som fantasi, fejlinformation. jegt er den forkondition, der skal behandles, hvis angst skal overvindes. Det er ikke nok at trøste eller forklare. Angst skal mødes med opfindsomhed. Uanset om vi betragter os som kreative eller ej.

Det har virkelig kun været i øjeblikke, hvor jeg har reageret på mine tilstande, behov og vanskeligheder, som jeg har været i stand til håndtere angst, se det for, hvad det er; Ikke hele verden, ikke større end jeg, men et glat mørke at kæmpe med. En nat, der ser ud til at strække sig ud i og ud over evigt, men som faktisk har grænser, og som jeg kan modsætte mig med en følelse af sikkerhed og, måske endnu vigtigere, tilstrækkelighed.