Bipolære studerende: Tip til reduktion af graden af graden af graduering
Jeg er en bipolær studerende på universitetet, men eksamen er næsten her. Jeg kan allerede forestille mig følelser af taknemmelighed og lettelse - og angst. Dette er en skræmmende tid, fyldt med gradueringsangst. Afslutningen på mit akademiske liv, forberedelsen på det virkelige liv efter college. Mange, mange universitetsstuderende og unge voksne føler sig utilstrækkelige og tabte, når de går ind i det virkelige liv, og dette er uden tvivl en af de mest stressende tid i ens liv. Der er så mange ting at gøre. Find et job, spar penge (mens du betaler disse studielån), bo hos forældre og find dit eget sted. Men hvad med de af os bipolare studerende og vores angst? Hvad kan vi gøre for at reducere gradueringsangst?
De af os med bipolar lidelse har også andre vigtige ting at tænke på, som f.eks giver vores medicin og terapisessioner, hvor vi finder og yder passende forsikring for vores helbred og bedring... Så mange ting! Dette er det tidspunkt, hvor vi alle føler os overvældede, ikke gode nok, og mange mennesker tager deres eget liv på grund af alle disse ting (
Forebyggelse af selvmord: Bipolar og selvmord).Bipolære studerende og gradueringsangst er et almindeligt problem. Lad ikke angst få det bedste af dig. Her er måder for bipolære studerende at tackle angst.
Jeg ved ikke om dig, men jeg føler mig helt uforberedt. Uanset hjælp fra kære og forskning og ressourcer, der tilbydes af vores skole. Vi føler os fortabt. Så hvad gør vi? Vi kan ikke fortsætte med at leve med det enorme klump af ængstelse i vores bryst, gnaver på vores inderside, og vi kan heller ikke holde os vågne hele natten, mens vi tænker over kompleksiteten i alt. Hvordan kan vi klare dette? Er der endda en måde til klare dette?
Måder En bipolar studerende kan mindske angsten
Opret en "Bekymringsliste" - Jeg hørte faktisk først om begrebet a bekymringsliste gennem en sang fra min yndlingsartist. Bare tag et ark papir og skriv alle dine bekymringer, hvad som helst. Fortæl dig selv, at du kun vil tillade dig selv at bekymre dig om disse ting på bestemte tidspunkter og ikke længere. Min liste indeholder alt fra renhold i mit hjem til kreditproblemer. Hvis det bekymrer dig, er det vigtigt og bør gå på listen.
Opret en liste over ting at tale med nogen om - Tal med de mennesker, der er erfarne. Lav en liste over ting, som du gerne vil vide mere om for at forberede dig selv. Lav det til en prioritet at tale med nogen om at oprette CV og følgebrev, om sundhedsydelser og forsikring (især til medicin, lægebesøg og ophold på hospitalet), lejekontrakter, lån og opsparing konti (Hvorfor planlægning foran med bipolar er hård).
Husk, at tingene gøre vise sig okay! Se på alle de mennesker omkring dig, der lever deres liv uden for det akademiske liv! Dine forældre og søskende har gjort det, dine venner og fjerne familie. Mange, mange mennesker gøre studereeksamen og vokse, finde job og blive succesrige. Det er muligt
Afsæt tid til at forske og forberede dig - afsæt en afsat tid til at gøre alt dette. Prøv ikke at sidde og dvæle ved alle disse ting i hver time af hver dag. Du kommer igennem dette.
Hold dine mål og ambitioner i syne - gør hvad du kan for at holde denne præmie i slutningen af tunnelen i tankerne. Find inspirerende citater, billeder, alt hvad der hjælper dig med at forblive motiveret.
Opbevar en notesbog - opbevar en notesbog med alle de tanker og følelser, og de ting, du finder under din forskning. Gør det til en vigtig bog og noget, som du vil have at skrive i (De mentale sundhedsmæssige fordele ved journalføring).
Hvis du studerer, hvad frygter du mest? Hvad laver du for at forberede dig selv? Hvis du allerede er uddannet, hvad hjalp dig med at komme igennem denne vanskelige tid? Har du nogle vigtige tip og råd, som andre mennesker gav dig, som du værdsætter?
Du kan også finde Alexa Poe på Google+, Facebook og Twitter.
