Fejring af de små gevinster i bipolar depression

Jeg har lært over lang tid deprimeret tid, at du er nødt til at fejre de små gevinster ved bipolar depression. Det er helt afgørende. Du skal absolut genkende de små ting, hvis du endda har et halvt håb om at føle dig bedre. Du er nødt til at lykønske dig selv for at stå op, klædt dig, tage et bad og udføre andre umulige opgaver, når du har bipolar depression. At fejre de små gevinster ved bipolar depression opretholder dig, mens de store gevinster er på vej.

De små gevinster ved bipolar depression

Den anden dag gik jeg i købmandsforretninger, tog frem mit affald og genanvendelse, lavede en sund middag og lavede en maling i stuen. Og hellig moly var jeg stolt af mig selv. Jeg har stået over for en grim post-hypomani bipolær depression for nylig og det at have en sådan dag, hvor jeg faktisk kunne krydse ting fra min liste, hvor jeg faktisk kunne sige, at jeg forbedrede mit liv lidt, er forbløffende. Det er en lille gevinst ved bipolar depression, og jeg var ikke ved at lade det gå forbi uden at fejre.

Sådan fejres vinder af lille bipolar depression

Nej, jeg købte ikke eller lavede en kage og nej, jeg advarede ikke medierne; men jeg smilede og gav mig en blid tanke om lykønskninger. Mens ingen andre vidste, hvilken fantastisk dag det var for mig, gjorde jeg det. Og jeg fejrede lydløst. Og jeg vidste, at det at have en sådan dag kunne betyde, at jeg har flere dage som den kommende. En sådan dag kan bare være en enkelt god dag, eller det kan være et vendepunkt for noget større. Uanset hvad vil jeg ganske heldigvis tage det.

Hvorfor fejre de små gevinster ved bipolar depression?

Sidste år vandt jeg en stor, fancy pris kaldet Erasing the Stigma Leadership Award. Det var godt. Organisationen, der tildelte mig, den fabelagtige Didi Hirsch, fløj mig og en ven ud til Beverly Hills og behandlede mig slags som royalty i et par dage. Fejringen på det tidspunkt var naturlig.

Men hvor mange gange kan man virkelig forvente, at det sker? Hvor mange gange kan man forvente at blive forlovet eller holde en fødselsdagsfest, der gynger eller få et barn, eller gøre en af ​​de mange andre ting, som folk naturligt fejrer i livet? Ikke så ofte.

Og det er grunden til, at det er vigtigt at fejre de små gevinster ved bipolar depression. Det betyder noget, fordi det er ting, der sker dagligt, ugentligt eller endda månedligt, der betegner en lille ændring eller forbedring - selvom det bare varer i en dag. Disse små festligheder er virkelig, hvad der giver vores liv daglig mening. Og lad os ikke glemme, hvilken monumental indsats det tog for at gøre disse fremskridt. Brusebad er en stor aftale for nogle mennesker. Fjern ikke den sejr, bare fordi “andre mennesker” ville betragte det som uforholdsmæssigt. Andre mennesker har ikke en hjernesygdom. Du gør.

Får jeg til at sige det faktum, at jeg tog mit skrald ud på mit CV, ligesom jeg laver den smarte pris? Nej, selvfølgelig ikke, men jeg vil hævde, at de små festlighederne betyder lige så meget. Disse små godheder vil opretholde mig, indtil der sker en større godhed (som at føle sig mindre deprimeret). Ikke kun det, men de små festligheder vil genkende alt det arbejde, jeg har lagt ned for at komme så langt. Og hvis det, du fejrer, er, at du stadig lever en dag til, er det okay. Nogle gange er det den største præstation af alle.

Du kan finde Natasha Tracy på Facebook eller Google+ eller @Natasha_Tracy på Twitter eller kl Bipolar Burble, hendes blog.

Billede leveret af ADoseofShipBoy.