Følelsesmæssig følelsesløshed og spektret af ADHD-følelser

Hver gang jeg overskrider mine følelsesmæssige grænser, tvinges min ADHD-hjerne til at genstarte. Jeg kan ikke behandle mange stærke følelser for længe. Jeg trækker mig tilbage og mentalt logger jeg ud. Det er ikke kun negativ følelse, der fører mig hit.

Positive følelser kan også brænde mig ud, fordi Jeg er en følsom person. Jeg prøver at køre på min følelses centerlinie og ikke blive trukket for højt eller for lavt. Men nogle gange gør jeg det.

Det smukke ved at logge ud er, at jeg får et pusterum fra at føle ting intenst. Jeg troede, at der var noget galt med mig, men jeg indså, at det ikke er en karakterfejl, eller at jeg er koldhjertet. Det er min hjerne måde at beskytte mig mod for meget stimuli og stress, der strømmer gennem min krop - udfordringen de fleste mennesker med opmærksomhedsunderskudshyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD) ansigt.

Generelt befinder jeg mig i en af ​​tre faser, og hver kræver en anden opgavemanual. Nogle gange oplever jeg følelsesmæssig følelsesløshed, ikke i stand til endda at få et glimt af, hvad det betyder at føle sig glad eller trist. Andre gange er jeg så fuldt engageret i mine følelser, jeg kan smage farverne på mine følelser. Det meste af tiden observerer jeg mine følelser, når de svæver gennem mig i deres egen version af en tanke boble.

ADHD-hjerne i komplet følelsesmæssig følelsesløshed

I denne fase føler jeg overhovedet ikke følelser. Der er ingen tristhed, der er ingen lykke, der er ingen attraktion, der er ingen modvilje. Jeg har ikke forbindelse til tingene omkring mig, og hvis der sker noget katastrofalt, tvivler jeg på, at jeg kunne finde nogle tårer.

Som en empat, og nogen, der er meget afstemt på det, jeg føler - såvel som alle de andre i rummet, - er min følelsesløse tilstand undertiden velkommen, undertiden ubehagelig. Hvor min tarm normalt giver mig bådmængder af oplysninger, i denne tilstand er det en tom kasse, med små vindstød der blæser noget affald i hjørnet.

Jeg plejede at tro, at jeg var en seriemorder i skabelsen - eller i det mindste en frygtelig person - da jeg gik i denne følelsesløse tilstand. Jeg er klar over, at det ikke er sandt; Jeg er slet ikke dårlig så vidt folk går. I stedet for at se på denne tilstand som noget, som min hjerne "gør" for mig, ved jeg nu, at det er noget, min hjerne prøver at fortælle mig. Oftere end ikke siger det en af ​​to ting.

[Tag denne test: Har du afvisningsfølsom dysforia?]

Hjerne: ”Jeg sagde, at du skulle bremse! Jeg bliver nødt til at afslutte alle følelser, indtil du får dig selv sammen igen. I tre uger skal du kaldes Spock. ”

Eller

Hjerne: “Dude. Dine neurotransmittere er ude af slag. Jeg gør dig ubehageligt følelsesløs, indtil du søger stimulering for at få dine safter til at flyde igen. ”

ADHD-hjerne fuldt engageret

Som en søger efter alt, hvad der betyder noget, er dette min yndlingsfase. Det er den mest intense følelsesmæssige tilstand, og jeg falder sjældnere ind i den end de andre. Uanset om jeg er vanvittigt glad eller desperat trist, føler jeg noget, og det betyder alt for mig. Jeg skal rulle rundt i følelserne, blødgøre dem og indånde dem. Jeg ved, det er en forbipasserende fancy, men jeg sætter fuld pris på handlingen med at føle og være i live. Lidenskab er min bedste ven her. Du ved bare ikke, om hun vil vise sig klar til at herje nogen med en vild elskovssession eller kaste en bordlampe i hans retning.

Hjerne: ”Gå videre og gør en Flashdance stolrutine. ”

Jeg ignorerer min hjerne, når jeg er i denne fase, fordi ingen af ​​os ved, hvad der foregår. På dette tidspunkt tror jeg, at min hjerne har givet mig frie tøjler til hjertet, som at håbe på, at spaghettien sidder fast på væggen, og vi kommer alle tilbage i ét stykke, når det er forbi.

[Download denne gratis ressource: Forståelse af ADHD-følelser]

ADHD-hjerne som afslappet observatør

Det er her jeg normalt hænger min hat. Jeg overvejer evnen til bare at observere følelser som en gave til mennesker med ADHD, fordi det er et hvilested mellem de to ekstremer. Jeg har en vis frihed som en afslappet observatør, fordi jeg ikke bliver fanget af at være knyttet til følelser, men jeg får se mine egne ting blive spillet ud. Det er som om jeg ser det på en skærm: Jeg ser det ske, og jeg føler, at det sker, men i stedet for at gribe fat i det og holde på med det kære liv, observerer jeg det og lærer af det. Jeg ser på følelser som noget nysgerrig, der skal undersøges og værdsættes, men ikke holdes som gidsler. Ting, følelser og mennesker kan ændre sig fra det ene sekund til det andet. Hvis du ikke giver slip, holder du fast ved gårsdagens nyheder.

Hjerne: “Whoa! Det var en vis alvorlig jalousi, der lige spikede gennem vores krop. Hvor i frisk helvede kom det fra? ”

Ved at genkende følelsen bryder du den hastighed, hvorpå den kommer til dig. Du fjerner noget af dets magt uden at afvise det; at afvise det er den hurtigste måde at blive overvundet af det.

Vi vil altid have følelser, og vi vil alle håndtere dem på vores egen måde. Vi kan acceptere dem og eksistere fredeligt, eller vi kan bekæmpe dem og føle os ude af kontrol. Det er den samme mængde arbejde, men resultatet er forskellen mellem autentisk levende og blot eksisterende.

[Få denne gratis uddeling: Få et greb om hårde følelser]

Opdateret den 12. december 2019