Hvordan stress og alkohol føder hinanden

EN ny undersøgelse er kommet ud for at belyse forholdet mellem stress og alkohol, og at det er et tovejs forhold. Dette er ikke den første undersøgelse af alkohol og stress, heller ikke den sidste. Det er et meget komplekst forhold, og ofte svært at studere, fordi det undertiden er afhængig af anekdotiske rapporter.

Drikke-, stress- og panikanfald

Da jeg drak, gjorde jeg det af mange grunde. Jeg vidste altid, at jeg drak mere kraftigt, da jeg var mere ængstelig, men når jeg reflekterer mere, var mit første panikanfald på et job, jeg havde for et par år siden, hvor stress var et problem. Jeg var nyligt ude af college, arbejdede mange timer og forstod ikke på det tidspunkt, at stress og angst var så tæt forbundet. Jeg begyndte at drikke på hverdage, på mange måder for at mindske stress og angst, da jeg kom hjem, og til sidst førte dette mønster til sværere drikkeperioder, flere blackouts og mere akutte panikanfald. Jeg så mønsteret på det tidspunkt ikke som et problem. Denne undersøgelse kaster lys over, hvordan stress og alkohol kan fodre hinanden.

Stress og alkohol foder hinanden

"Resultaterne demonstrerede tovejsrelationer mellem alkohol og stress," sagde Emma Childs, forskningsassistent ved University of Chicago og tilsvarende forfatter til undersøgelsen. "Alkohol kan ændre den måde, hvorpå kroppen håndterer stress: det kan nedsætte hormonet cortisol, som kroppen frigiver for at reagere på stress, og det kan forlænge de følelser af spænding, der produceres af stressen. Stress kan også ændre, hvordan alkohol får en person til at føle sig: det kan reducere de behagelige virkninger af alkohol eller øge suget efter mere alkohol."

Stress, der fører til mere alkoholforbrug

Så ikke kun fører stress til mere alkoholforbrug, men alkoholen kan faktisk ændre, hvordan vi håndterer stress. Dette giver mening for mig, da jo mere jeg brugte alkohol som en måde at ”styre” ting på, jeg blev mere og mere ude af stand til at håndtere stress og panikanfald. Det fremgår af denne undersøgelse, at min hjerne havde lært at drikke alkohol som en måde at håndtere stress på, og jo mere jeg drak, desto mere ønskede min hjerne. Alkohol var blevet gået til mulighed for at håndtere stress, og det blev den mestringsevne på det tidspunkt, som til sidst gjorde mig vil have mere og mere alkohol, delvis på grund af min vanedannende personlighed, og måske delvis hvad denne undersøgelse er deling.

Metoder til undersøgelsen

Jeg synes, det er vigtigt at bemærke, at dette var en lille undersøgelse med 25 raske mænd, der udførte en stressende eller ikke-stressende opgave og modtog derefter intravenøst ​​indgivne infusioner indeholdende alkohol, som åbenbart ikke er normale drikkevaremiljøer eller situationer.

Resumé

Jeg synes, dette er en vigtig undersøgelse, fordi stress er et så stort problem for mange, og mange mennesker bruger alkohol, selv i små mængder, for at hjælpe med at tage kanten af efter en lang dag, og det er vigtigt at huske på, at dette forhold potentielt kan gøre reaktionen på stress værre og få folk til at drikke mere alkohol.

Som Childs konkluderer ”Ved at ændre måden, hvorpå vores kroppe håndterer stress, øger vi muligvis risikoen for at udvikle stressrelaterede sygdomme, ikke mindst alkoholafhængighed.”

At lære en potentielt negativ mestringsevne

Stress er sådan en udbredt kamp for mange, hvilket fører til problemer med angst, paniklidelse og stofmisbrug, og jeg tror, ​​at denne undersøgelse hjælper med at kaste lys over et meget komplekst forhold. Hvis folk lærer at bruge alkohol til at håndtere stress, kan dette for evigt ændre deres mestringsevner og potentielt føre til afhængighedsproblemer. Vi er nødt til at dele mere opmærksomhed om, hvordan når vi først lærer potentielt negative mestringsevner, det kan ændre den måde, vores hjerne behandler ting på, hvilket gør det svært at ændre cyklussen for hvad "fungerer". Jeg har altid ønsket den lette vej ud af stress og angst, og når jeg først fandt alkohol gjorde det, fortsatte det cyklus. Det var kun i bedring og nøgternhed, hvor jeg var nødt til at lære nye måder at nærme sig og håndtere stress på, og det var meget hårdt, da min hjerne ville gå tilbage til gammel opførsel, der fungerede.

Jeg ved, at denne undersøgelse involverede raske mænd, og håber at se flere undersøgelser, der ligner dette hos mennesker, der er vanedannende tendenser, fordi jeg ikke ville blive overrasket, hvis vi ser lignende fund, som kan hjælpe med at kaste lys over høje tilbagefald i nøgternhed.

Brugte du nogensinde alkohol til at håndtere stress? Hvilke konsekvenser, hvis nogen, bemærkede du af denne opførsel / mønster?

Følg mig venligst videre Twitter og Facebook!