Erindringer om traumeeffekt på angst

Denne kommentar kom fra en læser, Nikky44, der levede gennem den libanesiske krig. Jeg havde en forklaring, som jeg troede, jeg ville dele med jer alle.

Jeg diskuterede i morges med min søster nogle begivenheder fra fortiden. Vi har begge bemærket at have de samme minder om de samme begivenheder, men de dele, som hver enkelt af os huskede, er forskellige, modsat. Hvis vi fx tænker på dagen for en eksplosion, ville hun huske, hvordan vi slap væk, og alt det positive ved det, vil jeg huske frygt, ødelæggelse, død. Jeg ved ikke, hvordan jeg skal forklare det nu.

Erindringer om traumer

Der er så mange ting at huske fra en begivenhed. Og vores hukommelse behandles fra vores historie om begivenheden, hvordan vi ser den, hvordan vi ser på verden og hvordan vi ser på os selv. Hvis vi ser os selv som mindre end et offer eller uværdigt, vil vi huske de dele af begivenheden, der fulgte med den historie. Nikky44 husker de skræmmende dele, fordi hun tilbragte så meget af sit liv i misbrug, før og efter eksplosionen. (Stemmene fra hendes misbrugere har gjort hende bange, fordi det er sådan, de holder magten.)

Ændring af virkningerne af traumer

Efter at have været såret og krænket, ser hun lettere de frygtelige ting. Hun kender smerter, og hun føler værdiløshed ned til sine tippy tæer. Det er svært ikke at se verden gennem disse briller. Det er svært ikke at se hende traumatiske minder gennem disse briller. Jeg har lært Nikky44 at kende, siden hun har læst og kommenteret på mine blogs i et år. Jeg ved, at dette har ændret sig i løbet af denne tid, da hun begynder at se sig selv i en nyt lys.

Hendes venlighed og kærlighed til andre er overvældende, og hun begynder at vende det tilbage til sig selv for første gang for evigt. Hun gjorde dette ved at tro på sig selv. Overrasket? Virker som et langt spring? Først begyndte hun med at have tillid til andre, der troede på hende. I disse 12 måneder er hun kommet så langt!

Da dette fortsætter med at skifte, vil det være fordelagtigt for hende at se et nyt blik på traumatiske begivenheder under krigen og begynde at genfortælle - måske med sin søsters hjælp - den anden halvdel af hendes hukommelse. Historien om overlevelse, flugt og lettelse. Når hun gjorde dette, ville hun erkende, at hun gjorde noget for at gøre det muligt for denne overlevelse, og at handlingen siger noget om, hvad hun holder dyrebar. Hun kunne se, at hun holdt det dyrebart hele denne tid, på trods af misbrug og krig.

Derefter kan hun vide, hvad hun giver værdi til, at skabe en ny identitet for sig selv i stedet for offer og frygt. Hun kan være "hurtig tænker" eller "plejeperson" eller "problemløser."

Herfra ville hun se minderne og sig selv i fortiden og i nutiden forskelligt. Hendes minder vil være hele og repræsentere alle hende i stedet for bare en historie om frygt.

Har du nogle minder til at fortælle om?

Af Jodi Lobozzo Aman

Jeg blogger her: Helbred nu og for altid være i fred
og her: Angst-Schmanxiety-blog,
del her: Twitter @ JodiAman, Google+
inspirere her: Facebook: Helbred nu og for evigt være i fred,
Hent min gratis e-bog: Hvad er der i din NED? At være taknemmelig i 7 nemme trin.