Hvordan voldelige forhold forårsager angst

Stødende forhold forårsager angst. I voldelige forhold vælger en partner at være grusom og dæmoralisere noget eller det meste af tiden. Dette krænker tre af de fem grundlæggende menneskelige behov beskrevet af psykolog Abraham Maslow i 1940'erne: sikkerhed, kærlighed og tilhørighed og agtelse. Når de grundlæggende menneskelige behov ikke er opfyldt, opstår psykologiske problemer. I tilfælde af voldelige forhold er et fremtrædende problem angst.

Mange mennesker, der er eller har været i et voldeligt forhold, udvikler betydelig livsbegrænsende angst. Det kan udvikle sig i løbet af voldelige forhold mens overgrebet sker, eller angst kan begynde, når misbruget er forbi, enten med det samme eller ned ad vejen.

Hvad sker der i et voldeligt forhold, der forårsager angst? Lad os tage et kig, så undersøger vi, hvordan vi gør det mindske angst forårsaget af misbrug.

Hvordan et voldeligt forhold forårsager angst

Misbrugere bruger en række forskellige måder for at nå deres slutspil - en fuldstændig overtagelse af den person, som den voldelige partner skal elske for den, de er. Denne krænkelse af, hvad et forhold mellem to lige partnere skal være, er en af ​​årsagerne til angst i

giftige forhold. Når reglerne ændrer sig ved kun en partner, skaber det et ujævnt felt, der er forvirrende, frustrerende og ængstelig-provokerende at spille på.

Misbrug kan være fysisk, psykologisk, verbal, følelsesmæssig, seksuel og / eller økonomisk. Hver af dem er en variation på et tema: misbrugeren bliver deres partners tanker, følelser og adfærd. At kontrollere udefra er ikke godt nok for misbrugere. De er nødt til at overtage fuldstændigt ejerskab af deres partner: sind, krop og ånd.

Misbrug går ud over besiddelse over for fuldstændig og total besiddelse. Dette drev til ejerskab brænder voldelig adfærd, som kan involvere handlinger som:

• Overdreven, stiv kontrol
• fornærmelser
• Nedsættende kommentarer om familie og venner
• Isolering plus skylden for at ”køre folk væk”
• Vrede
• Trusler
• latterliggøre
• Ignorerer
• Bebrejde
• råben
• Gaslighting
• Fysisk skade

Angst og voldelige forhold: Sådan ser det ud

I et voldeligt forhold kommer angst mange steder. Som nævnt ovenfor fører afvisning af grundlæggende menneskelige behov til angst. Virkningerne af misbruget i sig selv fører til indre oplevelser, der forårsager eller relaterer til angst:

• Frygt
• Overdreven bekymring
• Antagelse på, hvad der vil ske næste
• Skyld
• Skam
• paranoia
• Obsessive tanker
• Forvirring
• Dissonance (indre konflikt, f.eks. Hvad der opstår fra en blanding af kærlighed til og frygt for misbrugeren)
• Isolation
• Kritisk indre stemme vender en person mod sig selv
• Self-tvivl
• Lavt selvværd
• Bekymre dig for, om folk ved, og hvad de synes
• Hvis børnene er på billedet, skal du bekymre dig om modellering (hvilken slags forælder er jeg for at lade dem se dette?)
• Koncentrationsvanskeligheder
• Mareridt, der forårsager angst ved vågning
• Gå konstant på æggeskaller
• Hjerrende hjerte, som i et angst- eller panikanfald
• Muskelspænding
• Fordøjelsesproblemer

Misbrugere selv skaber også angst:

• Deres meget tilstedeværelse eller endda lyden af ​​deres stemme eller fodspor kan tilføre frygt
• Inkonsekvent opførsel (kærlighed, der vender nådeløs og tilbage) gør deres partner ivrig i forventning om, hvad de kan forvente; Desuden bidrager det til skyld, fremmer mere angst for at fortsætte med at elske aspekter ved den voldelige partner
• Tanker om misbrugeren kan få folk til at være nervøs, on-edge og hoppende

Hjælp angst forårsaget af voldelige forhold

At tackle de utallige årsager, symptomer og virkninger vil drastisk reducere den angst, der kommer fra at være i et voldeligt forhold. I betragtning af kompleksiteten af ​​misbrug og angst er der ingen hurtige rettelser til at gøre det. Udvekslingen for tålmodighed og tid overvinder angst, bevæger sig forbi de fælder, som misbrugeren har sat, og skaber dig selv på ny.

En stor del af at mindske angst efter et usundt forhold er at udforske og genopbygge din selvfølelse. Folk, der er blevet misbrugt, rapporterer ofte, at de har mistet sig selv. Det bekymrer dem, men de ved ikke, hvor de skal kigge for at finde sig selv - eller endda hvem de leder efter.

Tænk på processen med selvopdagelse som et sjovt, positivt eventyr. Det er noget, du til sidst skal vælge. Du bestemmer, hvem du er. Nogle tip til rejsen:

• Dann en støttegruppe med familie og / eller venner
• Begynd gradvist at socialisere; overveje at deltage i en klasse, klub eller gymnastiksal for at møde mennesker med lignende interesser
• Frivilligt i dit samfund på måder, der betyder noget for dig
• Opret ritualer, der tilskynder til selvpleje: afsæt et dedikeret tidspunkt og sted i dit hjem til at lytte til afslappende musik, nippe til te, trække vejret dybt og øve mindfulness-meditation
• Deltag i en støttegruppe for mennesker, der har været i voldelige forhold
• Gå til terapi, da angst fra voldelige forhold er vanskelig at behandle og overvinde af dig selv

Stødende forhold forårsager angst på mange måder. Det er en frygtelig oplevelse at gå igennem, men misbrug og angst vil ikke hjemsøge dig for evigt. Med hjælp og støtte fra andre plus handling fra din side kan du genopdage dig selv, trives og leve et kvalitetsliv.

artikelhenvisninger