Misforståelser kan bidrage til mental sundhedsstigma

At føle sig misforstået er en af ​​de mest vanskelige og smertefulde ting for mennesker med mental sygdom. Det er vanskeligt for de fleste alle, men nogle gange kan vores mentale sygdom gøre misforståelsen endnu mere kompliceret og endda bidrage til stigmatisering af mental sundhed. Har det nogensinde sket dig? Nogle begivenheder viser sig, og du er klart misforstået af en anden person eller en gruppe mennesker? Har du oplevet en misforståelse, der har bidraget til stigmatisering af mental sundhed?

Dårlig mental sundhed belaster ofte forholdet

For eksempel en person med depression kan blive bedt om at tage et sted eller gøre noget med venner eller familie. Den deprimerede person er måske så syg, at selv at tænke på at gå på en hurtig tur til købmanden føles som at storme strandene på D-Day. ”Nej tak, fyre,” siger hun. "Måske næste gang."

Folk kan let fortolke dette for at betyde, at hun ikke kan lide dem mere, hun ikke ønsker at være omkring dem, hun er egoistisk eller at hun sidder fast. Men ingen af ​​disse ting gælder. Hun føler sig bare syg, og det er virkelig så enkelt. Ingen skjulte motiver, vrede eller maskerede harme, der fik hende til at sige nej.

Psykisk syge mennesker konfronteres ofte med spørgsmålene om mental sundhedsstigma af samfundet, venner, familie og endda sig selv (Smerten ved selvstigma).

Misforståelse er en af ​​de stærkeste rødder i dette stigmatisering af mental sundhed og er hovedsageligt forårsaget af misforståelser og uvidenhed om mental sygdom og mentalt syge situation.

Stigma forevises af disse og mange andre misforståelser. Lad os se på nogle måder, vi kan bruge til at bekæmpe vores egne bidrag til stigmatisering af mental sygdom og gøre det mindre sandsynligt at være eller føle sig misforstået.

Kommunikation er nøglen til at undgå misforståelse og mental sundhedsstigma

Vores samfund er blevet et, hvor de fleste mennesker kommunikerer via tekstbeskeder, e-mail og sociale mediesider som Facebook og Twitter. Disse kommunikationsmetoder kan være nyttige, men nogle gange kan de hindre kommunikation. Disse former for kommunikation kan endda skabe misforståelser, der måske ikke var sket, hvis vi ikke kun havde kommunikeret gennem det skrevne ord.

En af grundene hertil er det ikke-verbale signaler er nøglen til forståelse. Anthony Tjan, Chief Operating Officer, Managing Partner og grundlægger af venturekapitalfirmaet Cue Ball, forklarede,

”Den største ulempe og fare ved e-mail er, at tonen og konteksten er let at læse forkert. I en live samtale er, hvordan man siger noget med modulationer og intonationer, lige så vigtigt som det, de siger. Med e-mail er det svært at få følelserne bag ordene. ”

Sådan minimeres misforståelser og bekæmpes mental sundhedsstigma

Når det er muligt, skal du kommunikere ansigt til ansigt eller telefonisk, hvis du taler om vigtige personlige emner. -- Dette er et godt råd til alle. Men det kan også forårsage en anden vanskelighed for psykisk syge mennesker, fordi vores mentale sygdomme nogle gange får os til at gøre det isolere og træk fra andre.

Vi ønsker overhovedet ikke at tale med folk, hvad så meget mere end over telefonen. Men som de fleste ting i livet, er vi, der er mentalt syge, nødt til det arbejde hårdere for at overvinde vores frygt og komme ud af de komfortzoner, vi har bygget omkring os selv, hvis vi ønsker at minimere misforståelser. Her er et par flere måder at undgå at blive misforstået.

Giv andre fordelen ved tvivlen. - Så ofte tror vi, at nogen siger eller tænker negative ting om os, når de virkelig ikke er det. Dette kan være særlig kompliceret for psykisk syge mennesker. Dette skyldes, at deres symptomer ofte kan forårsage paranoia, og denne paranoia gør det endnu sværere at undgå fejlagtige fortolkninger.

På min egen rejse har jeg fundet det nyttigt at give folk fordelen ved tvivlen og prøve at tro det bedste om dem. Dette kan hjælpe med at mindske enhver paranoia, vi måtte føle. Det har været min oplevelse, at de fleste mennesker prøver deres bedste i livet, og mange gange er vores vurdering af dem forkert placeret.

Tænk ikke på tingene. -- Mange mennesker med mental sygdom har en tendens til at være besat af ting og drøvtygges i deres sind. Dette kan let bringe os til en misforståelse af andres handlinger og motiver. Når du finde dig selv overtænke noget nogen sagde, hvis det er muligt, bringe dig tilbage til at tro det bedste om dem. Denne afvisning af at dømme negativt, i det mindste indtil du har alle oplysninger, vil hjælpe med at afkøle din paranoia og måske undgå forkerte konklusioner.

Misforståelse, misforståelse og stigmatisering af mental sundhed kan være en konstant kamp. Vi skal bekæmpe trangen til at dømme andre hårdt eller tro det værste om dem. Derefter bidrager vi mindre til stigmatisering af mental sygdom.

Du kan besøge Mike på Google+ og Twitter.