Gør jeg nok for at bekæmpe mental mental stigma?

Undertiden spekulerer jeg på, om jeg gør nok for at bekæmpe stigmatisering af mental sundhed. I mental sundhed samfund, en af ​​de vigtigste ting, vi taler om, er at bekæmpe stigma. Så meget, at jeg vil hævde, at der er denne følelse af pres for altid at gå imod den. Selv om det er vigtigt at bekæmpe stigmatisering af mental sundhed, kan pres af enhver art være skadeligt.

Hvor kommer presset mod bekæmpelse af mental sundhedsstigma fra?

Selvom vi ofte tænker på denne form for pres som fra en ekstern kilde, kan det også komme indefra. Selv hvis følelsen af ​​behov for at bekæmpe stigmatisering af mental sundhed er højest eksternt, kan det let blive internaliseret. Når det sker, er det når vi kan begynde at lægge pres på os selv til altid at udføre og kæmpe for stigmatisering af mental sundhed.

Hvordan manifesterer presset mod bekæmpelse af mental sundhedsstigma?

Jeg ved for mig, jeg føler presset for at bekæmpe stigma mest, når jeg ikke aktivt gør noget for at bekæmpe det. Jeg føler i de øjeblikke, at jeg ikke gør min del, især når jeg kan være det. her er et par eksempler.

En af måderne jeg bekæmper stigma på er ved at bære shorts, t-shirts og tøj, som jeg kan lide, selvom jeg har arret hud til excoriation (hud-picking) lidelse. Selvom dette for det meste er en måde at skubbe tilbage mod stigmainduceret skam på, ser jeg det også som en passiv måde at bekæmpe stigma mod ar, da det viser andre mennesker, at det er okay at bære vores ufuldkommen hud. Der er dog tidspunkter, hvor jeg vil have shorts eller lange ærmer, og jeg er bekymret for, at jeg giver en mulighed for at holde det til mental sundhedsstigma.

En anden gang jeg bekymrer mig over, at jeg ikke gør nok for at bekæmpe stigma er, når jeg ikke udfordrer ethvert tilfælde af stigma, som jeg støder på. Uanset om det er indlæg online eller noget offline, ved ikke at adressere det, får jeg den fornemmelse af, at jeg ikke gør min del.

Er det rimeligt at altid bekæmpe mental sundhedsstigma i hvert øjeblik?

Kort sagt: nej. Det er idealistisk at tro, at vi kan være "tændt" hele tiden. At gøre dette ville dog meget hurtigt føre til udbrændthed. Husk, det kræver mental og følelsesladet energi at udfordre stigmatisering af mental sundhed og de mennesker, hvis tro er dybt forankret i det. Forestil dig at skulle gøre det alle tiden.

På grund af det er det vigtigt at evaluere og udfordre disse bekymringer, vi har om ikke at gøre nok.

Genoptag øjeblikke af 'ikke gør nok' for at bekæmpe mental sundhedsstigma som egenomsorg

Selvpleje kan hjælpe med at undgå udbrændthed. Det er vigtigt at tage tid for os selv, så vi ikke bringer vores egen mentale sundhed i fare af hensyn til den overordnede kamp mod stigma. Jeg føler, at dette er især vigtigt på grund af min tro på det stigma i mental sundhed kan aldrig forsvinde. Jeg deler mine tanker i den følgende video.

Laura Barton er en fiktion og ikke-fiktion forfatter fra Niagara-regionen i Ontario, Canada. Find hende på Twitter, Facebook, Instagram, og Goodreads.