Hvordan usikre tanker holder dig i at være lykkelig

Usikre tanker forhindrer dig i at være glad og påvirke ens velbefindende. Alle er usikre i nogen kapacitet, inklusive mig. Problemet er, at usikkerhed kan være lumsk og overtage dit liv. De kan forhindre dig i at føle dig selvsikker nok til prøv de ting, du ved, vil gøre dig lykkelig. Du får ikke leve dit liv, når du lader dine negative tanker og usikkerheder køre showet. Du behøver ikke at lade usikre tanker forhindre dig i at være mere glad.

Usikre tanker kan synes normale for dig - jeg ved, at de gjorde mod mig. ”Jeg er ikke nok ____.” ”Hvad hvis jeg roter sammen?” Og andre usikre tanker virket som om de bare var regelmæssige tanker. Dette var indtil jeg indså, at de virkelig holdt mig fra at være lykkelig - fra føler sig positiv og selvsikker. De tjente ikke mig, og de tjener heller ikke dig.

Virkningen af ​​usikre tanker

Vi afhenter disse usikre tanker fra oplevelser, vi har haft gennem vores liv. Det er ikke din skyld, at du har dem, men det bliver din skyld, når du lever dit liv med dem. For mig fortsatte jeg med et forfærdeligt sammenbrud med at fortælle mig selv, at ”jeg var ikke værdig til at elske.” Dette usikker tanke tjente et formål på det tidspunkt, min bevidstløse forsøgte at beskytte mig mod at blive gøre ondt. Men det tjente ikke mig i det lange løb. Hvis jeg fortsatte med at leve mit liv i frygt for endnu en sammenbrud eller hjertesorg, ville jeg aldrig være åben for at finde en partner.

Det overtog ikke bare min evne til at finde en partner, det er påvirkningen på overfladen. De langvarige og daglige usikre tanker gjorde mig elendig. Virkningen af ​​disse usikre tanker bremsede mig fra at engagere mig i livet og efterlod mig elendig det meste af tiden. Faktisk blev jeg endda syg oftere, kæmpede med mavesår og havde svært ved at bevare min energi. Det overtager hele dit sind og krop, hvis du ikke genkender dem. På et tidspunkt var jeg selvsikker som helvede, og efter at have lyttet til disse afskyelige tanker var jeg usikker på alt.

Slip af med dine usikre tanker for at være lykkelige

Før du kan bekæmpe usikre tanker, skal du identificere dem og bliv opmærksom af når de kommer op og hvad de er. Måske ser du hver morgen i spejlet og finder en anden fejl. Spejlet er ikke katalysatoren for usikkerheden, du er; du kan ikke undgå spejlet hver dag. Du kan lære, at spejle er triggere til den negative samtale. Derfor skal du klare det foran ved at minde dig selv, "Jeg arbejder på at slippe af med denne usikkerhed, det tjener ikke mig, det er bare at holde mig fra at leve et lykkeligt liv. ”For mig kiggede jeg i spejlet og sagde:" Jeg fortjener at føle mig elsket. " Det lyder måske fjollet, men det fungerede for mig.

Den anden ting, som jeg syntes var nyttig, var at tale tilbage til de usikre tanker med logik og venlighed. Hvis jeg påpegede en fejl eller sagde noget grimt om mig selv, ville jeg finde noget positivt ved mig selv. Sikker på, det virker "falsk", men sandheden er, at det ændrer dit synspunkt. Din hjerne er i stand til at blive mere opmærksom på positive ting, når du med vilje beslutter at kigge efter dem.

Jeg spillede sammenligningsspil med mig selv. Når jeg ville dømme andre hårdt, stoppede jeg og sagde ”Hvorfor dømmer jeg dem? Hvad har denne person, der gør mig usikker? ”Når du dømmer andre, er det sandsynligt, fordi de spejler noget, du ønsker eller ønsker. For eksempel, hvis jeg bedømte en kvinde i et fantastisk tøj, kan det skyldes, at jeg ville ønske, at jeg havde en sådan eller midlerne til at have råd til det eller have tid til at sætte et pænt tøj sammen. Når du holder op med at dømme dine domme og spørge dem, hvad de prøver at vise dig, er det styrkende. Det hjælper dig med at forstå, hvad du kan gøre ved dine usikre tanker, snarere end at lade dem fortsætte med at overtage dit liv.

Husk, den eneste måde at ændre usikre tanker på og slippe af med dem for godt er at blive opmærksom på dem først. Det er udfordrende, jeg ved, men jeg ved også, at du kan gøre det. Dit liv bliver sundere, gladere og mere opfyldende.

Emily er forfatteren af Udtryk dig selv: En teenagepiger guide til at tale og være den du er. Du kan besøge Emily's Vejledning Girl website. Du kan også finde hende på Facebook, Google+ og Twitter.