Angst og søvnløs men ikke magtesløs

Angst og søvnproblemer kan have et snoet, snarere bundet forhold til hinanden. De har hver især et lignende mål: At gøre os elendige. De er onde små medskyldige på en mission for at styre vores verden. Det er dårligt nok, når bare en af ​​dem arbejder sin uhyggelige plan inden i os, men når de går sammen og angriber os samtidig, er det ligefrem elendigt.

Angst og søvnproblemer

Det betyder ikke altid, hvilken af ​​de ondsindede kammerater, der starter angrebet. Nogle gange er det søvn, eller mere præcist, manglen derpå. Søvnløse nætter tilbragte kaste og vende eller se dårligt tv udbruge hele vores væsen; aspekter af fysisk og mental sundhed kompromitteres. Det er ikke ualmindeligt angstlidelser til at komme i overflade, når søvnen er dårlig.

Sommetider angst er initiativtager til kampen for at kontrollere os. Bekymrede bekymringer og frygtelige bekymringer løber gennem vores sind dag og nat. Hele dagen og hele natten - gennem den lange nat. Ligegyldigt hvad vi gør, vil vores bekymringer ikke falde. Tankerne stopper bare ikke, selv når vi skrige på dem for at være stille. Dette gør det vanskeligt, hvis ikke umuligt, at sove. Med næsten ingen genoprettende søvn til at give os energi, er den næste dag en kamp, ​​problemer synes uovervindelige, og angsten skyrockets endnu højere.

Angst og søvnmangel efterlader os udmattede og trætte. Vi bliver slået, men hvert af disse dyr får styrke og kraft. Mangel på søvn bidrager til angst, hvilket gør den stærkere. Angst bidrager til mangel på søvn, hvilket gør søvnløshed hårdere. Hvor passer ”vi” - os selv, vores væsener -? Vi føler os måske undertiden forsvarsløse, men det er vi ikke. Stil ind på denne korte lyd for nogle tip til at temme angst og søvnproblemer.

Forbind dig med Tanya på Facebook, Twitter, Google +, LinkedIn, og hende internet side.

Tanya J. Peterson er forfatteren af ​​101 måder at hjælpe med at stoppe angst, 5-minutters angstreliefjournal, mindfulness-tidsskriftet for angst, mindfulness Arbejdsbog til angst, Break Free: Acceptance and Commitment Therapy i 3 trin og fem kritikerroste, prisbelønnede romaner om mental sundhed udfordringer. Hun taler også nationalt om mental sundhed. Find hende på hendes hjemmeside, Facebook, Instagram, og Twitter.