At bevæge sig fremad i angstgendannelse: Et tilbageslag er ikke nederlag

Det kan være så nedslående at lide et tilbageslag efter at have gået fremad i angstopsving i så længe. Din angst og / eller panik var engang så intens, og de kom i vejen for din evne til at leve dit liv fuldt ud, som du ville leve det. Du ville have mere for dig selv, så du arbejdede dig forbi forhindringerne, og du gjorde det godt. Men så skete der noget med få angst til at blusse op igen, og det føltes som om du gik tilbage til firkant en, ikke overhovedet ikke længere bevæger dig fremad med angstfremstilling. Disheartaining faktisk.

Når du sejler på bølgerne af fremskridt, og vinden kommer op og blæser dig tilbage i den anden retning, er det kendt som et tilbageslag. "Tilbageslag" har adskillige synonymer, såsom vanskeligheder, snublestein, forhindring, forhindring, fejl og forsinkelse. Hvert af disse ord angiver at gå baglæns med den implikation, at fremadgående bevægelse genoptages. Ord, der ikke er synonyme med "tilbageslag" inkluderer apokalypse, katastrofe, dommedag eller verdens ende.

Bliv ved med at bevæge dig fremad i angstgenvinding

Tilbageslag kan være overvældende skuffende, så meget, at du næsten gerne vil trække dig tilbage i et hul og aldrig komme ud igen. Gør det ikke! Mange af os har oplevet dette ønske om permanent at skjule sig for verden. Tænk dog på det liv, du virkelig ønsker. Vejen til at overvinde dit tilbageslag og opnå det igen er ikke at trække sig tilbage, men fortsætte med at komme videre. Jeg diskuterer dette yderligere i den korte video.

Tanya J. Peterson er forfatteren af ​​101 måder at hjælpe med at stoppe angst, 5-minutters angstreliefjournal, mindfulness-journal for angst, mindfulness Arbejdsbog til angst, Break Free: Acceptance and Commitment Therapy i 3 trin og fem kritikerroste, prisbelønnede romaner om mental sundhed udfordringer. Hun taler også nationalt om mental sundhed. Find hende på hendes hjemmeside, Facebook, Instagram, og Twitter.