Gendan dig selv uden angst og depression

At genskabe dig selv uden angst og depression er en vidunderlig, befriende ting at gøre. Angst og depression er tunge byrder, der ser ud til at overhale vores liv fuldstændigt. Angst holder os fanget i ting som bekymring og frygt, og depression vægter os ned og skaber glæde og energi. Det symptomer på angst og symptomer på depression nogle gange føles vores identitet, ligesom den vi er blevet. En kraftfuld måde at slippe fri fra den altforbrugende fælde med angst og depression er at genskabe dig selv uden angst og depression.

Genskab dig selv uden angst og depression

Angst og / eller depression har haft deres chance med dig. Når du genvinder din identitet ved at oprette det "du", du vil være, det liv, du vil leve, dig begynder at leve dit liv fuldt ud, først på trods af angst og depression og derefter uden angst og depression.

Løsningsfokuseret terapi er en tilgang til mental sundhed og velvære, der hjælper folk med at tage ansvaret for deres situation og deres mål. Spørgsmål baseret på koncepter fra løsningsfokuseret terapi kan være meget nyttige til at skabe dig selv uden angst og depression:

1. Når angst og depression er væk, hvordan vil du være? Hvem vil du være? Hvordan vil dit liv være?
2. Hvilke små ting kan du gøre hver dag for at komme dertil?

Disse spørgsmål kan hjælpe dig med at genskabe dig selv og virkelig bestemme, hvordan du vil være uden angst og depression i vejen. Tænk på dem som eventyr og en fantastisk mulighed for selvbestemmelse.

Sådan genskabes dig uden angst og depression

Selvom der virkelig ikke er nogen forkert måde at gå igennem processen med at genskabe dig selv uden angst og depression, er der visse ting, der er ganske effektive. Det er lettest at genskabe dig selv og dit liv, når det er håndgribeligt, og det er noget, du aktivt gør.

At tænke over det, føle det, ønske det, er alle gode, men de er passive. Oprettelse er en aktiv proces, og du er den, der har ansvaret for at gøre det. I nedenstående video deler jeg nogle ideer til, hvordan man bare gør dette. Du kan genskabe dig selv uden angst og depression.

Lad os forbinde. jeg blog her. Find mig på Facebook, Twitter, LinkedIn, og pinterest. Mine mentale sundhedsromaner, inklusive en om alvorlig angst, er her.

Tanya J. Peterson er forfatteren af ​​101 måder at hjælpe med at stoppe angst, 5-minutters angstreliefjournal, mindfulness-tidsskriftet for angst, mindfulness Arbejdsbog til angst, Break Free: Acceptance and Commitment Therapy i 3 trin og fem kritikerroste, prisbelønnede romaner om mental sundhed udfordringer. Hun taler også nationalt om mental sundhed. Find hende på hendes hjemmeside, Facebook, Instagram, og Twitter.