Hvad er dissociation? Del 2: Derealisering
hele mit liv har jeg været på velkendte steder, og når jeg går tilbage til disse steder er det som om de er beliggende overfor (som en optisk illusion) såsom et kryds i byen. så er jeg nødt til at prøve at huske, hvordan det ligger normalt, og snart bliver billedet af dette skæringspunkt igen bekendt. men indtil det øjeblik er jeg i en tåge, hvilken vej man skal gå. har dette et navn? nu når jeg er ældre sker det sjældent.
hej fyre er nye her. Jeg ville bare starte med at sige imprimeret og har været det siden omkring 10. klasse var, da det begyndte at blive dårligt. Jeg kan huske mig og mine forældre kæmpede altid på grund af dårlige karakterer, da jeg var barn, og jeg kan huske, at jeg selv var bange for at se dem og gå hjem. Mine forældres skilsmisse skete gennem min barndom og id ser dem altid krangle og det føltes som om jeg var nødt til at vælge sider, og når jeg gjorde det, forrådte jeg den anden forælder, lort suget.. Jeg kan også huske, at jeg var i et forhold stort set min første kærlighed, den nemmeste måde at sige det på er ting fungerede ikke, og det endte med at jeg følte, at der var noget galt med mig, og jeg var bare ikke god nok. Jeg føler ikke følelser så intense som jeg plejede at det føles som om det blokeres af en barriere i min krop, og jeg kan bare ikke nå dybt inde i mig. Jeg havde også en kort periode på ca. 8 måneder, hvor jeg led af derealisering og mindre DP, hvor jeg følte, at livet var en drøm, som jeg har lært at leve med og det generer mig ikke længere, og jeg havde mindre DP i den forstand, hvor jeg kunne føle min krop en gang imellem føles som den flyder væk og over min torso. Jeg har ikke følt dem på et stykke tid, men lige siden jeg flyttede ind hos min far og er blevet sparket ud har jeg stillet spørgsmålstegn ved mig selv, mit ego og hvem jeg virkelig er. Når jeg først tænker over, at det starter, har jeg lyst til at være i den forkerte krop, og som om der bare er en anden side af mig lukker ned, og som om mine tanker ikke var mine egne, men jeg kender det er mig og dets mig, der siger disse ting. Det er bare meget forvirrende. Undertiden ser jeg i spejlet, det er skræmmende som lort, fordi jeg undertiden ikke genkender mig selv og spørger, om jeg føler, hvad der virkelig er i spejlet, og jeg kan ikke knytte det sammen. Det stinker alvorligt, og det føles som om jeg er ved at miste kontrollen og ethvert givent øjeblik, selvom jeg ikke ved det. Når jeg tænker på mig selv, har jeg ikke et godt billede af den jeg er åndeligt eller fysisk, jeg har alvorligt ingen anelse... Jeg har lyst til at sidde fast i mine tanker og i min egen elendighed og bare leve livet af bevægelser og bevægelser, jeg er venlig af lært at bemærke det og lade det passere mig, men nogle gange får det det bedste af mig, og jeg er def fået lortet bange ud af mig. Jeg spekulerer bare på, hvad dette kunne være, og om der var et navn på det? tusind tak
Hej Joshua,
Baseret på din beskrivelse lyder det som om du kæmper med moderat til svær dissociation. Det er muligvis ikke dissosiativ identitetsforstyrrelse eller dissociativ forstyrrelse, der ikke ellers er specificeret (DDNOS), men det betyder ikke, at det ikke er alvorligt. Husk, at dissociation ikke er eksklusiv for dissociative lidelser og kan forekomme med andre tilstande - PTSD, for en - eller som en kortvarig mestringsmekanisme på grund af overvældende stress. Og det er tydeligt, at du har levet med højt stress i lang tid.
Forstå, hvis du kan, at disse episoder med derealisering og depersonalisering er manifestationer af en hjerne under hårdhed. De er en måde at give din psyke lidt afstand på. Det er forvirrende og ubehageligt, men det betyder ikke, at der er noget galt med dig. Det modsatte er faktisk sandt. Der er noget meget rigtigt med dig - dit sind ved hvad du skal gøre for at give dig en vis beskyttelse, en vis afstand fra det, der skaber mest stress for dig. Som disse ting - uanset om de er erindringer, følelser, smerte osv. - bliver mindre og mindre overvældende, dine dissociative symptomer falder i intensitet og hyppighed.
Så hvordan gør du det? Hvordan gør du disse ting mindre og mindre overvældende? Jeg ved ikke, om du har forsikring, men taleterapi kan være yderst fordelagtig, fordi det er et sikkert, privat rum til at tale ting, som du ellers måske ikke har nogen at tale med om. Skrivning er også nyttigt for mange mennesker, især i forbindelse med taleterapi. Kunst også. Alt, der giver dig mulighed for at konfrontere de ting, din psyke forsøger at beskytte dig mod på en sikker måde, så du kan få perspektiv og piske de ting ned i størrelse.
Det kan tage tid at undersøge terapimuligheder og finde en terapeut. Men du kan starte denne proces straks ved at gøre disse ting:
1. Træk vejret dybt. Jeg ved, det lyder dumt, men indånding dybt får din krop til at føle sig mere sikker og dit sind føles roligere. Tag 5 minutter ud af hver time, og luk bare øjnene og ånde dybt.
2. Skriv i 15 minutter om dagen. Bare tag papir og pen og skriv. Det betyder ikke noget, hvad du skriver. Og du kan brænde det bagefter, hvis det føles mere sikkert for dig. Bare skriv. Og stopp ikke i 15 minutter lige. Lad alt, hvad der kommer til at tænke, komme ud på papiret, uanset hvor nonsensisk eller jordisk det synes for dig.
3. Få nok søvn. Af-stress er virkelig vigtigt, fordi dit sind allerede er under meget stress. Søvn er en af de bedste måder at fjerne stress. Hvis du har svært ved at sove, kan du overveje at tage melatonin - det er et naturligt søvnhjælpemiddel, og det er afafable og let at finde.
Jeg håber, du fortsætter med at tale her. Dissociative Living-læsere forstår absolut, hvor skræmmende og forvirrende dissociation kan være. Og at få validering og støtte fra andre er en stor del af at whittling disse stressende ting ned til håndterbar størrelse.
Du nævnte, at du arbejdede med et krydsord, da dette skete. Undertiden finder jeg ud af, at når jeg koncentrerer mig om noget, hvad enten det er en bestemt opgave eller læse en bog eller se en film, hvis nogen afbryder mit tankegang ved at tale med mig, kan det tage mig lidt tid at genkende dem. Jeg er ikke sikker på, hvorfor det heller ikke sker. Det er som om min hjerne skal indhente virkeligheden. Der er en forsinkelse involveret. Jeg tror, det har noget at gøre med at være i stand til at adskille sig så let, det "gør noget" til hjernen. Dette er dog kun en teori.
Hej Carla,
Tak for at få det op. Jeg havde ikke forbundet derealiseringen med at være optaget af en opgave, men nu når du nævner det, giver det meget god mening. Det tog mig lang tid at bemærke, at ikke alle læser som jeg f.eks. Ikke alle falder så dybt ind i en historie, at verden omkring dem ophører med at eksistere. Det gør jeg dog, og jeg er ikke i tvivl om, at du har ret i forbindelsen mellem total fordybelse i noget og en episode af derealisering, når den pludselig trækkes ud af det. Hvor interessant. Tak, fordi du deler det, Carla.
Jeg har for nylig opdaget dette websted og har endelig fundet et sted, jeg kan forholde mig til. Det lader til, at enhver info, jeg fandt om DID, var ekstrem "Sybil" -lignende ting. Jeg er ikke sådan & har mange gange tvivlet på min DID-diagnose, fordi jeg ikke oplevede det som filmene fremstiller.
Hvad du har beskrevet ovenfor, er noget, jeg oplever ganske lidt. Ikke kun med mennesker, jeg kender, at jeg kender, men kan ikke finde deres navn eller ansigt, men også w / opgaver, jeg har udført tusind gange, men glemte pludselig hvordan eller kører et sted & pludselig kan ikke huske, hvordan jeg kommer hen, hvor jeg skal hen, eller hvor jeg er ved øjeblik.
En GPS har virkelig hjulpet den tabte ting, og jeg har lært at lave trin for trin instruktioner til vigtige opgaver, som jeg kan henvise til på arbejdet for at hjælpe mig med at komme igennem tider, som jeg ikke kan huske, hvordan jeg skal gøre noget.
Jeg laver en masse noter for at holde mig på sporet. Ikke fuldt bevis, men det hjælper.
Hej Lenore,
Tak for din kommentar.
En GPS! Det er en god ide. Uden visse teknologiske fremskridt - for eksempel e-mail og mobiltelefoner - ville det være meget vanskeligere at leve med dissosiativ identitetsforstyrrelse for mig. Men jeg indrømmer, at jeg aldrig har tænkt på en GPS.
Velkommen til HealthyPlace, Lenore!
