Den uventede effekt af træning på min mentale sundhed

Effekten af ​​træning på mental sundhed og mental sygdom er ikke, hvad de fleste mennesker tror. Et af de vigtigste midler til dem, der ikke forstår mental sygdom, er at foreslå dem, der har en psykisk sygdom, som om det er en kur. Det bruges ofte i argumentet om, at lægemidler er dårlige ved at sige regelmæssig træning er den eneste virkelige kur. Selvom det at være aktiv kan have en positiv effekt på nogle mennesker, er det stadig ikke et kur mod psykiske sygdomme. På grund af dette er forslaget om træning til at rette dem i høj grad et begreb af stigma på grund af dets forenkling og misforståelse af mental sygdom.

Effekter af træning på min mentale sundhed er ikke det, du måtte tænke

Jeg er en af ​​de mennesker, for hvilke træning ikke har nogen virkning med hensyn til at mindske mine mentale sygdomme - i det mindste ikke på lang sigt. Jeg er for nylig vendt tilbage til gymnastiksalen og er glædeligt overrasket over at finde ud af, at selvom motion ikke er en kur (som jeg allerede kendte), får jeg noget positivt ud af det.

Det positive, jeg får, er, at mens jeg er på gymnastiksalen, beroliger det, jeg omtaler som tanke kaos - den konstante roterende eller ufokuserede tanker. Mens jeg løber, laver crunches eller endda bare strækker sig, er mine tanker fokuseret på, hvad jeg laver, i stedet for på de andre ting, der normalt flyder gennem min hjerne. Det ser måske ikke ud som meget, men endda en smule udskydelse fra hvad der foregår inden i mit hoved og et par øjeblik væk fra de overvældende følelser fra depression og angst er velkommen (Træning for at forbedre følelsesmæssig velvære).

Jeg forventede ikke disse ting, for i fortiden har jeg ikke oplevet nogen fordel ved at udøve min mentale sundhed. Jeg ved ikke hvad, hvis noget er ændret, men denne gang ser jeg, at der er noget godt, jeg kan få fra det.

Sådan negeres stigmaen i træning som en kur mod mental sygdom

Dette får mig til at spørge mig selv, hvordan vi kan have denne samtale om træningens virkning på mental sundhed uden folk springer automatisk til den konklusion, at træning begge svarer til en kur mod psykisk sygdom og vil arbejde for alle sammen. Jeg tror, ​​hvad der skal ske for at undgå at fremme disse stigmatiserede ideer, er at minde folk om, at mens der er et positivt fordel ved motion for nogle er der ikke for alle, og det er ikke en langvarig kur.

En af stigmas nøglekomponenter er, at folk synes, at der er en nem, hurtig løsning til mental sygdom, men der er ikke. Så nøglen til at bryde dette stigma er at have samtale, hvorfor ikke og forklare, at selv om noget er gavnligt, er det ikke nødvendigvis en langsigtet løsning.

Ja, det er godt at udtale sig, men mental sygdom er desværre ikke så let at knække.

Laura Barton er en fiktion og ikke-fiktion forfatter fra Niagara-regionen i Ontario, Canada. Find hende på Twitter, Facebook, Instagram, og Goodreads.