En taknemmelighedsholdning øger dit velbefindende

Du kan fremstille en taknemmelighed, selvom du normalt ikke føler dig taknemmelig. Fokuser på hvad du er taknemmelig for nu- navn på noget, du er taknemmelig for at vide eller have. Taknemlighed er et udtryk eller en følelse af påskønnelse, og det betyder noget. Det genkender kilden til "godhed" i dit liv snarere end "dårlighed". Har du gode dage, pålidelige venner, en støttende familie, et respektabelt job, anstændig løn osv.? Kunne listen over godhed i dit liv fortsætte? Tænk over det. En holdning med taknemmelighed kan gå langt for at løfte dit hjerte, sind og sjæl.

Et taknemmeligt hjerte ser hver dag som en gave. Taknemmelige mennesker fokuserer mindre på, hvad de mangler, og mere på de privilegier, de har. ~ Max Lucado

Taknemlighedens holdning

Sammen med min tro var det taknemmelighed, der hjalp mig med at forvandle benægtelse til accept, stress til ro og usikkerhed til en styrke i sindet. Langt den største tragedie, jeg har været udsat for, var tabet af min mor. Hun fik uventet en hjertevirus og led år med enorm smerte. Dette udløste benægtelse, stress, usikkerhed og frygt. Hun var mit anker og min stemme om fornuft og visdom. Selv i sin lidelse troede hun altid og levede et liv med tro, taknemmelighed, intention, forståelse og fred. På grund af sin holdning til taknemmelighed inspirerede hun mig dagligt til at udtrykke og føle taknemmelighed for min velsignelse og det, jeg har nu. Selv i

overfor tragedie og modgang kan du være taknemmelig. Dette er ikke til at sige, at hvis du føler dig taknemmelig, så er alt i dit liv en skål med kirsebær med piskeris på toppen. Det betyder ganske enkelt, at du er bevidst om nåden og godheden i dit liv.

Fordelene ved en holdning af taknemmelighed

Taknemlighed og tak er ofte overset og underudnyttet. For de fleste er taknemmelighed ikke håndgribelig eller konkret nok til at overveje en anden tanke. Du kan ikke købe det fra butikken. Du kan ikke se det med det blotte øje, og du kan heller ikke se det med et mikroskop eller et teleskop.

Men hold et øjeblik, stetoskopet fortæller os en anden historie, der kan inspirere dig til at takke. Hvis du er bevidst om at udtrykke taknemmelighed, har nylige studier vist, at det kan øg din trivsel og lykke. Ifølge WebMD opdager forskerne i den største taknemmelighed fund, der tyder på, at der er stigende sundhedsmæssige fordele ved at takke.

Sådan hjælper en holdning med taknemmelighed dig:

1. Taknemmelighed mindsker stress. Stress kan skabe ødelæggelse på kroppen. Taknemmelighed kan hjælpe dig bedre med at håndtere stress. Taknemlighed har vist positiv værdi ved at hjælpe mennesker med at tackle problemer i deres daglige liv. Stress er øverst på listen. Følelser af taknemmelighed har en positiv indflydelse på problemet med at tackle.
2. Taknemlighed styrker immunforsvaret. Årsagen til et svækket immunsystem er varieret, det kan variere fra diæt, medicin, infektioner til stress. Taknemmelige mennesker har en tendens til at være mere optimistiske. Optimisme kan øge immunforsvaret. Positive sundhedsresultater er knyttet til optimisme.

'Tak' er den bedste bøn, som nogen kunne sige. Jeg siger den meget. Tak udtrykker ekstrem taknemmelighed, ydmyghed, forståelse.~ Alice Walker

Hvad betyder taknemmelighed for dig? Udtrykker du taknemmelighed for det, du har? Føler du dig taknemmelig, selv når tingene ikke går din vej?

Du kan også finde Dr. Savion på hende internet side, Google+, Twitter, Linkedin og Facebook.