Mental Health Awareness Month: Anerkend det grønne bånd

Alle kender oktober som en måned med brystkræftbevidsthed. Pink er overalt - i butikker, i reklamer, på Facebook og overalt andet tænkeligt. Det er fantastisk, at opmærksomheden for denne sygdom er blevet markedsført så godt. Vidste du dog, at september var en måned med opmærksomhed på kræft hos børn? Vidste du, at oktober er Viden om vold i hjemmet måned, National Down Syndrome måned og selvfølgelig Mental sundhedsbevidsthedsmåned?

Det er vigtigt at genkende alle de vigtige stykker i en måned og ikke blive overvældet med en farve.

Jeg prøver ikke at lyde uhøfligt, men hvorfor ikke sætte farven grøn på reklamer eller på tegn i en uge? Bare en uge fjerner ingen opmærksomhed på brystkræft. Som kræftoverlevende forstår jeg vigtigheden af ​​at genkende denne sygdom. Men bør ikke alle kræftformer genkendes hele tiden?

Anerkender det grønne bånd

Vi taler lige nu om det grønne bånd, og at båndet repræsenterer Mental Health Awareness. Siden selvskading er sammenflettet med mange psykiske sygdomme, det er vigtigt at støtte enhver, der kæmper med enhver vanskelig situation. Måske har din værelseskammerat jeg

ntense angst på grund af kommende test. Gør noget med ham eller hende for at hjælpe dem med at slappe af. Hvis din fætter er det kæmper med schizofreni, mind dem om, at du elsker dem. Måske har en af ​​dine bedste venner brændt deres underarme. Sæt dig ned med dem og snak.

Dette er blot nogle eksempler på måder at støtte det grønne bånd i oktober måned. For nylig fik jeg at vide, at studerende ved en af ​​de gymnasier, jeg talte med, brugte min roman, middag, i nogle af deres forskningsartikler. Da en af ​​figurerne kæmper med selvmord og klipning, så jeg det som min måde at sprede en smule opmærksomhed på i deres dag uden engang at prøve.

Der er dog altid plads til at sprede lidt mere kærlighed. Brug sociale medier til at hjælpe andre med at erkende behovet for at lære mere om mental sygdom. Køb en bog, som f.eks. Middagstid, og læs mere om selvskading. Tweet positive meddelelser og citater, så de stressede eller oprørte kan føle en ounce af håb.

Skrivning af breve er også en nyttig gestus. Jeg har skrevet i fortiden om Kære breve. Kære breve er breve, der er skrevet for at slippe stress, vrede eller frustration over for nogen. Disse breve sendes typisk ikke. Du kan dog vende aktiviteten og gøre den til en positiv. Skriv et brev til nogen, der har at gøre med en psykisk sygdom, og skriv om hans eller hendes styrker og succeser. Skriv om, hvordan du vil være der for dem gennem deres kamp, ​​hvis de har brug for nogen at tale med. Hvis du føler dig op til det, skal du sende det ud.

Gør noget modigt og gavnligt

Hvis du selvskader dig og er på et usikkert sted, vær modig denne måned. Inden månedens udgang skal du planlægge en aftale med en terapeut. Hvis du frygter rådgivere, skal du tale med en lærer, du har tillid til. Hvis du virkelig føler dig modig, skal du tale med en forælder eller en søskende og planlægge en måde at blive bedre på.

Naturligvis er alt dette lettere sagt end gjort - tro mig, jeg ved.

Brug denne måned til at tage et positivt skridt fremad og gøre noget, du vil se tilbage på og være glad for, at du gjorde. Find en ny mestringsevne og hold dig fast ved den. Hvis du kender en anden, der selvskader, lav en plan sammen og arbejd med den. Nogle gange kan det være mere magtfuldt at støtte dem, der er i samme båd som dig, end at arbejde alene på den.

Træk vejret dybt, vær stolt og fejr det grønne bånd.