Lad ikke dine negative tanker kontrollere dig
Jeg ved, at vi giver kvalitetsafhængige artikler og ekstra ting, er der nogen anden webside, der tilbyder suych-oplysninger i kvalitet?
Hej, jeg er lidt forvirret over, hvilken type information du leder efter, kan du være mere specifik? Healthyplace har mange links til ressourcer, jeg vil gerne henvise dig mod dem!
Mange tak for jeg havde fundet det lidt dyrt at gå til en psykolog. men efter at have fundet denne artikel meget lærerik.
det var godt at dele med os spørgsmål bragt af negative tanker.
Tak, fordi du skrev denne artikel. Jeg prøver at være / forblive positiv, men det er en kamp hver forbandede dag. Nogle dage har jeg bare ikke energi til at bekæmpe mine negative tanker, og jeg ender med at synke dybere ned i en grop af fortvivlelse, der er sværere at komme ud af, end det er at komme ind i ...
Jeg er enig i, at positive tankeprocesser fører til bedre mental sundhed. Men for mig er det de negative tanker, der så hurtigt kan sende mig ned i gropen. En ting jeg gør er at forestille mig det værste og så sørge for, at jeg er forberedt på det. Jeg er ikke altid forberedt på det. Og så er der genetik. Forskere har afsløret et gen, der får en person til at reagere mere netativt på negativer, og på den anden side reagerer de på positive ting mere positivt end den gennemsnitlige person. Jeg ved, at jeg har det gen. Alle jer psykologer derude bliver nødt til at rumme nye ideer i jeres terapeutiske (sp) holdning. I årevis har du ignoreret hjernen. Hvad med nogen, der kommer op med en depressionmåler for nøjagtigt at måle den dybde, som en person befinder sig i? Vil det blive gjort af en psykolog eller en psykiater, der for øvrig er fulde læger?
ja, jeg levede i mørket på grund af negative tanker, indtil jeg læste en bog, der var en stor fordel for mig.
Jeg synes, din video på tankeloggen er stor, men jeg føler, at det at bekræfte det negative bekræfter det negative. Min logbog siger ikke, hvorfor ferien f.eks. Suger, men den angiver, hvad der er så fantastisk ved dem. Jeg kan ikke lide ferierne, og de er deprimerende for mig, men i stedet for at sige alt det, der suger, siger jeg alt godt. Ved at skrive det ned bekræfter du det og gør det rigtigt, så det er en negativ bekræftelse at skrive "Jeg suger", så det er bedre at skrive "Jeg er vidunderlig og glad"
Jeg er glad for at se dig fokusere på det positive - dette er fantastisk! Jeg ser, hvor du kommer fra, og for at validere rødderne i det negative tankemønster kan vi ikke ignorere dem. Validering af nogle af grundene til, at du mener, at det er sandt, vil hjælpe med at fjerne magten fra den negative tanke. Du har ret, bekræft positive, og dette kan være mere effektivt, når vi får tanken på papir. Vi forsøger at slippe af med den magt, disse tanker har over dig, husk at de er vanskelige, så identificering af, hvordan de kryber op (siger på en feriefest eller under tid alene i ferien) er også vigtig, fordi du er bedre i stand til at klare det i forvejen eller genkende, hvem der taler, mobberen eller din bedste ven i din hjerne. Fortsæt med at holde de positive bekræftelser og erklæringer op, hvis det at skrive negativer gør det sværere for dig, ikke skriv dem ned, men tænk på, hvordan de kom til at have så meget magt. Hav en god ferie og tak for din deling. Jeg ser frem til at høre dine fantastiske bekræftelser!
I de fleste vågne timer erstatter min "hjerne mobbing" kommentarer, som folk har sagt, som holder mig fast i denne smertefulde lammelse. Jeg har en tvang til at fortælle ppl, at "rydde" det ud af min hjerne. Jeg vil ikke fodre mobberen. Jeg synes, det er mere troværdigt i mit sind, da andre faktisk har fortalt mig disse ord. Jeg er ikke sikker på, hvordan jeg lader alle disse gentagne spor spille. Denne cyklus holder mig alvorligt fra livet. Hvorfor er det lettere at tro på de dårlige ting? Hvorfor afspiller jeg det igen? og hvordan kan jeg slette det og forhindre, at der afspilles nye ???
Hej Penny, du er ikke alene, de fleste af os spiller de negative spor i vores hoveder, fordi det er lettere, vi har været betinget af at tænke på denne måde. Positiv tænkning tager mere energi i starten... Ligesom at lære at gøre noget nyt, cykle, lære et nyt sprog, de første par trin er de sværeste. Så bliver det næsten anden natur. Vejen ud af det er at langsomt og målrettet tale tilbage til tankerne. Selv hvis andre fortalte dig disse ting, behøver du ikke tro dem. Du kan finde logik og fakta, der modbeviser dem. Jo mere du bemærker den negative tale og udsagn, jo mere kan du modvirke dem med en positiv erklæring. For eksempel kan "jeg ser forfærdeligt" reageres med et positivt, "men jeg kan godt lide den måde, mit hår ser ud, eller jeg kan lide denne skjorte, og andre har komplementerede mig med det før. ”Målet er ikke at tro, at det hele skal gøres på én gang, men langsomt få POWER over mobberen i din hjerne. Held og lykke!
