Kære ADDitude: Hvad hvis belønninger ikke fungerer?

additude svar

Jeg gennemgik denne kamp i årevis. Jeg fandt, at nøglen til stressfri morgen var at forberede alt natten før. Rygsækken skal være klar, og ved hoveddøren skal tøj (inklusive sko og sokker) lægges ud, morgenmaden skal være enkel og forberedt, hvis det er muligt. Har nogle poser korn klar. Hvis din søn ikke har tid til morgenmad, skal du spise korn. Tænk på at bruge en timer: ”Du har 10 minutter til at børste dit hår og tænder og blive klædt.” Nogle gange stimulerer dit barn at bevæge sig ved at prøve at slå uret.

Indsendt af Eileen Bailey
Freelance skribent, forfatter med speciale i ADHD, angst og autisme

additude svar

Morgener er ofte hårde for familier med ADHD.

Tjeklister og belønningssystemer virkede ikke for min søn, bortset fra denne en morgen-tjekliste, jeg oprettede, som føltes som et spil for ham og havde en øjeblikkelig belønning - det var også meget simpelt at bruge til ham. Her er detaljerne: Vågn op og lugt roen

De fleste personer med ADHD kæmper meget med udøvende funktion - de færdigheder, der er nødvendige for at komme igennem

morgen rutine på egen hånd. Disse artikler har nogle strategier, der muligvis fungerer for dig:

Indsendt af Penny
additude community moderator, forfatter om ADHD-forældre, mor til teenagers dreng med ADHD, LDs og autisme

En læser svar

Jeg føler din smerte. Vores morgener er stadig ikke "lette", og jeg tror heller ikke, de nogensinde vil være, men for et par år siden implementerede jeg reglen om, at morgenopgaver er det, der tæller med at tjene spil / tv-tid hver dag.

Jeg startede med at sige, at for at tjene spilletid den dag, var min søn nødt til at være klar til at forlade huset 6:50. Han kom ind i den vane, og nu sigter han efter det uden at jeg sagde noget. Han sætter en ære i at sige, ”Jeg klarede det! Det er 6:49! ”

Det næste skridt var at fortælle ham, at vi var nødt til at anvende denne regel for at komme ud af sengen, fordi hans tilbøjelighed til at ramme snooze for mange gange eller blot at slå alarmen fra og rulle over skabte en tidskræmning, og det var igen ved at gøre morgener stressende.

[Gratis download: Rutiner til morgen og nat]

Så jeg lejlighedsvis anvender reglen på forskellige dele af morgenen, men så længe han er klar til tiden, er det det ultimative mål. Det har for det meste fungeret, fordi det at tjene denne spilletid hver dag er det eneste, der fungerer for min søn. Jeg er nødt til at foretage ændringer her og der, men du får ideen.

Det slår helt sikkert at sætte sit tøj i bilen og fortæller ham, at han skulle klæde sig på vej til skolen!

Indsendt af JAMurphy

En læser svar

For at undgå en tidskramning eller krangle om morgenen rejser jeg mig tidligere og bliver helt klar. Derefter Jeg vekker min søn lidt tidligere op for at give ham nok tid til at stå op, spise og blive klædt uden at skynde sig. Jeg siger ham, at han ikke kan røre ved noget legetøj, før han er klædt. Jeg giver endda et par minutter fri for os at bare sidde der sammen. Du skal planlægge ekstra tid. Når du føler dig forhastet, bliver morgenene virkelig stressende.

Min søn ved også af erfaring, at hvis han ikke klæder sig i tide, inden vi skal rejse, går han i skole i hvad han end har sovet i. Jeg måtte kun tage ham i skole i hans pyjamas én gang for at det aldrig skulle ske igen. Ikke hver morgen er perfekt, men jeg har fundet ud af, at det ikke bliver forhastet eller stresset, at både min søn og jeg føler os roligere i starten af ​​dagen.

Indsendt af SDAJ

En læser svar

Vi har det samme problem i min familie. Nogle ting, der har bidraget til at gøre vores morgener lettere:

• Få ham til at sove i det tøj, han skal bære i skolen.
• Giv mindre tid om morgenen. Det fungerer faktisk bedre for min søn end timer at sprede et par opgaver.
• Skær ned på tingene du skal gøre. Min søn har fem ting at gøre, det er det: tage medicin, spise morgenmad, klæd dig på, børste tænder / hår og gå på sko.

Jeg giver min søn hans medicin, så snart hans øjne er åbne, ellers vil vi aldrig komme ud af døren. Prøv det, og skub fødevarer i hans hånd for at begynde at spise. Du kan tilberede æg, før du vekker ham og indpakker dem i en tortilla, eller køber granolabarer med højt kalorieindhold eller proteinshakes. Mens han spiser, begynder hans medicin at sparke ind.

[Læs: Fordelene ved morgenmad er virkelige - og lækre]

Natten før skal du finde din søns sko og rygsæk. Sæt dem ved døren til morgenen. Og ja, du bliver nødt til at gøre dette for ham i ganske lang tid. Ja, der er stadig påmindelser, kampe til tider, tårer til tider, men nogle dage gør han det hele alene med et smil i ansigtet. Hvis min søn til tider forlader huset med børstet hår eller tænder, har jeg lært at lade det gå.

Den sværeste del er at tro, at de er gamle nok til at være konsekvent ansvarlige, når de ikke er det. Husk, børn med ADHD er mindre modne, og om aftenen, efter at medicinen er slidt, er det groft. Håber nogle af disse ideer hjælper! Held og lykke!

Indsendt af PdxLaura

En læser svar

Vores børnepsykolog har fortalt os, at trassende opførsel ofte er en reaktion på mængden af ​​behandling, der foregår på min søns hoved, hvilket kan være overvældende og frustrerende. Ofte ved min søn ikke, hvordan jeg sorterer alle de opgaver, der ligger foran ham, så han enten bliver meget vred eller ikke reagerende.

Min søn er heller ikke interesseret i belønning, men det gør han kærlighed at have løb med mig om morgenen - hvem kan klæde sig hurtigere, hvem der kan gøre sengen hurtigere osv. Jeg stak normalt bunken mod mig selv, som at kaste et brusebad og sminke, når alt hvad han skal gøre, bare er at klæde sig. Med hans kamp med udøvende funktioner er det normalt et tæt løb!

Indsendt af Sabine

En læser svar

Vores nuværende terapeut anbefalede en løsning tidligere i år, der har udført vidundere med vores 6 1/2 år gamle søn med ADHD. Vores søn har en opførselsbog, hvor han får klistermærker til både morgen og aften adfærd. Det mest han kan tjene er 4 pr. Dag. Hvis han får 3 eller 4 klistermærker, skal han vælge en "skattekiste" (bare en stor kasse).

Det, der virkelig gør dette incitamentarbejde, er den finpudsning, som terapeuten foreslog - hver præmie lægges i en papirpose, så han ikke kan se, hvad der vil være derinde! Nyheden går aldrig af på denne måde, og han har altid noget at se frem til.

Indsendt af lyren

En læser svar

Prøv at forenkle daglig rutine, at begynde. Han har måske en vanskelig tid med for mange opgaver om morgenen. Hvis han lægger sit tøj natten før, er der ingen beslutning om morgenen. Lad ham dusje natten før, og læg hans rygsæk og sko ved døren.

Der er også en fair bit, der kan gøres for at ”bane vejen” for dit barn, så der er færre muligheder for at blive sidesporede. For eksempel indstiller vi vores 11-årige foretrukne morgenmadsingredienser til ham sammen med hans medicin i god tid før han kommer i køkkenet.

Indsendt af K44

[Læs: Hemmeligheden bag No-Nag, Never-Late Mornings]

Opdateret 29. oktober 2019