For uorganiseret til dagsplanlæggere
Dit mål skal være at bære din planlægger med dig på alle tidspunkter (eller i det mindste vide, hvor den er), og at kontrollere den tre gange om dagen - når du vågner op, ved middagstid og ved sengetid. For at danne denne vane, prøv at spille et lille spil med dig selv i den næste uge. Kontroller din planlægger, hver gang du får en kop kaffe eller drikke vand, svar på din telefon og gå på badeværelset - selvom du ikke har noget der er skrevet i det for dagen.
Hvis du tjekker din planlægger dette ofte, er det selvfølgelig overdreven, men du vil blive overrasket over, hvor mange påmindelser eller opgaver du skal tænke på at skrive i den. Snart er det andet at kontrollere og bruge din planlægger.
Opdateret 26. april 2017
Siden 1998 har millioner af forældre og voksne betroet ADDitude's ekspertvejledning og støtte til at leve bedre med ADHD og dets relaterede mentale sundhedsmæssige forhold. Vores mission er at være din betroede rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og vejledning langs vejen til wellness.
Få en gratis udgave og gratis ADDitude e-bog, og spar 42% rabat på dækningsprisen.
