Mig og min skygge: Liv med ADHD

En lektion, jeg har lært: Vi ADHD folk er overalt.

Vi er den kreative næstformand i skabet, som mens du råber på os til mangler en anden frist, kommer med det intuitive spring, der sparer en hel produktlinje.

Vi er ægtefællen, hvis meget følsomme antenner henter en stemning fra vores 13-årige datter, som hun har brug for at tale. Så vi sætter os sammen med hende i en halv time, da hun hælder ud af sine problemer og lader dig vente på bilpladsen, efter at vi lovede dig, at vi ikke ville være for sent.

[Gratis download: Never Be Late Again]

Vi er den 20-noget, der arbejder ved fastfood-gennemkørslen, der glemte at fjerne sylteagurken, som du er allergisk over for fra den dobbelte cheeseburger. Vi føler os forfærdeligt - jeg sværger, at vi ikke gør noget af dette med vilje - men vi synes også det er så uhyggeligt sjovt at vi sætter hele rodet i en stand-up-rutine, der får dig til at grine, når du ser det på HBO i to flere år.

Vi er femteklassingen, der får dig til at ønske, at du var gået ind i skovbrugstjenesten og været stationeret i ørkenen i stedet for at undervise os. Men så en dag indleverer vi ikke kun vores hjemmearbejde - endelig - men vi leverer også en forbløffende pastel-og-blyant tegning af dig, der fanger lyset der kommer på dit skrivebord fra vinduet nøjagtigt som det gør hver især eftermiddag. Du er klar over, at vi ikke stirrede ud af vinduet, vi stirrede på lyset der kommer ind.

Vi er ikke dumme eller skøre. Nå, jeg kunne være ret mærket vanvittigt, primært på grund af min opmærksomhedsproblem, hypomani, alkoholisme og nogle en stemningsforstyrrelse. Når du kommer over at være rasende over de ting, vi gjorde eller ikke gjorde, skal du ikke spilde tid på at synes synd på os. Vi arbejder på at være mindre glemme og ved et uheld ødelæggende.

Selvom vi snakker med krympe og ADHD-coacher, arbejder vi med vores sociale og organisatoriske færdigheder og tager vores ADHD medicin, vores kerne ADHD selv vil ikke ændre sig til noget normalt. Gæt hvad? Jeg tror ikke, du vil have os til det. Det er fordi vi minder dig om den del af dig, der ikke passer ind, der er ved at dø for at åbne den mørke dør ned i gangen.

[Sådan forvises negative tanker og følelser]

En anden lektion, jeg har lært, er at stoppe med at skjule og foregive, at vi er nogen, vi ikke er. Ingen undskyldninger - politimand til hele rodet. Accept af ADHD som en enorm del af, hvem vi er, og hvordan vi ser verden er i første omgang uhyggelig og pinlig. ”Jeg kommer ikke til at blive betegnet som en uordnet freak. Det er ikke så enkelt. Jeg er ikke så enkel. Jeg er kompliceret, dyb og godt, OK, jeg indrømmer det - jeg er et geni. Beklager, at du har det dårligt. ”OK - bortset fra at det er dem, der har det dårligt med os, indtil vi kaster sammen og ejer vores opmærksomhed.

Og så accepterer vi, accepterer, accepterer. Problem løst? Ikke rigtig. Vi glemmer stadig alt, hvad der ikke er spikret ned og mærket. Uanset hvor mange ADHD coacher og krymper vi arbejder med, eller hvor mange ADHD medicin vi tager, er problemet stadig frustrationen. Hvad skulle jeg få? Det skyldes nu? Hvad er dit navn igen? Hvad mener du, det er tirsdag? Og for at være grim og utakknemlig over det, er det forståelsesfulde venner og ægtefæller virkelig det, der virkelig får mig til at vippe flagermus. Et mere sympatisk blik eller forståelse nikker, og jeg tror, ​​jeg vil, det vil jeg... Nå, nej, selvfølgelig vil jeg ikke.

Jeg var en underlig i skolen. Sag lukket. Som en underlig, accepterer du til sidst fyre, der sniger sig bag dig og skubber den store stak bøger ud under din arm. (Jeg har altid medtaget alle mine bøger - som en ADHD-studerende, Jeg var aldrig sikker på, hvilke jeg havde brug for.) Så når jeg bøjede mig for at hente dem, ville mine briller falde af.

På mit 20-årige gymnasiumsforening stødte jeg på de samme fyre i baren, og mens vi talte - alle os voksne. Uden nogen grund dukkede det venstre objektiv på mine briller ud og faldt på gulvet. Da jeg bøjede mig for at få det, slo jeg mit hoved på kanten af ​​baren, og mine briller faldt fra mit ansigt. Fyrene kunne ikke holde op med at grine. Da de gik væk og ryste på hovedet, så jeg tyverne skifte hænder.

[5 tip til at blive fokuseret, når du har ADHD]

Forskellen mellem at blive lejlighedsvist distraheret og leve med ADHD er temmelig dang dybtgående. ADHD går ikke væk. Vi kan ikke ryste spindelvevene og rydde hovedet. Spindelvevene og den spredte forarbejdning er så konstant, de er kedelige. Vi venter altid på det rigtige ord. Vi tager næsten altid forkert om så mange hverdagslige ting, som vi holder op med at lægge mærke til, undtagen for en dum, dommere del af os, der holder faner og ikke kan tro, hvor lamme vi er.

At blive diagnosticeret med voksen ADHD besvarede nogle af de spørgsmål, jeg havde om mine tidligere oplevelser i livet, men det tog lang tid at nær det oplyste kvarter. Nu får jeg lejlighedsvis et glimt af "oplyst", men kun det mindste - ligesom den uskarpe udsigt, du ser ud gennem et togvindue, når det zoomer sammen.

Min første reaktion efter min ADHD-diagnose var frygt. Jeg var bange for fjollet, og da jeg stadig drik da, blev jeg beruset. Det var min standardløsning for enhver stærk følelse på det tidspunkt. Med arbejde - med forskellige terapeuter og på min egen - begyndte en version af virkeligheden at gribe fat. Så behandlede jeg drikken og blev ædru. Men det tog lang tid. Jeg er en meget dum, stædig mand, når jeg tænker på det.

Det tog mig fire år, før jeg kunne indrømme, at jeg var alkoholiker, og at se forbindelserne mellem min ADHD og min drikkeri uden undskyldninger og selvmedlidenhed. Det er svært - jeg elsker selvmedlidenhed. Hele dagen i sengen med selvmedlidenhed, havregrynskager og is ligner himlen for mig.

Men jeg er taknemmelig for diagnoserne, taknemmelig for hele det store rod, for nu er mine glimt ud over landskabet, der haster forbi, længere, og jeg kan se floder af skønhed derude.

Som tv-producent måtte jeg skrive 10 manuskripter for at starte sæsonen. Jeg havde tørmarkørskalendere på min kontorvæg, der dækkede fire måneders tid. Jeg havde permer til hvert show, og hvert bindemiddel havde farvekodede skillelinjer. Jeg havde et postproduktionsbindemiddel, et støbebindemiddel. Og til og med.

Uanset om vi ved, at vi har det eller ej, ADHD får os til at blive overraskede - fordi hver dag ser ud til at ændre sig hele tiden. Så i stressede situationer bliver vi meget glade for rutine. Uvidende om min ADHD på det tidspunkt, selvmedicinerede jeg også med megadoser koffein. Jeg skyllede No-Doz ned med en zillion Diætkoks, som jeg ikke anbefaler, medmindre du er glad for at tygge af dine læber.

Intet af dette ville have gjort en ting for at hjælpe mig, hvis det ikke havde været for Kristy, min rolige, organiserede og intuitive assistent. Hun forhindrede, at mine ondartede planer og strukturer kollapsede, og endnu vigtigere, var en ikke-dømmende ven. Hverken Kristy eller min kone, Margaret, optrådte nogensinde som om min excentriske opførsel var andet end normal.

Verden brummer sammen. Alle har filtreret de oplysninger, de ikke har brug for om dagen, og er ude af at lave ting. Men vi voksne med ADHD har ikke filtre. Vi har ikke engang fnugfælder. Mens resten af ​​verden flyver rundt og får ting til at ske, er vi stadig i sengen og stirrer fortvivlet på det enorme tidevand bølge af information, der smækker ned på os hver morgen, fyldt med nytteløst, meningsløst, meningsløst, men meget interessant, junk. Det er så meget uønsket, at alt bliver uønsket - og det er forvirrende og nedslående.

Her er en måde at se på ting, der hjælper mig nogle gange: Ja, OK, du gik glip af den aftale eller den anden. Men ikke lyt til dommene fra andre eller, vigtigst, fra indersiden - fordi det er den nastiest, mest utilgivende dommer af alle. Du er nødt til at beslutte, hvad du mener ikke er junk midt i al det distraherende junk. Og lad os være ærlig, de fleste ting derude er uønsket - så du kan lige så godt grine af det. Det er den vigtigste ting: griner af det.

Opdateret den 12. december 2017