“Jeg dyrker min have - og min indre fred”

Min kærlighedsaffære med alt, hvad skidt blomstrede på en stejl bakke, der bakkede op til en golfbane i min lille gård i Louisville, Kentucky, Kentucky. Jeg ville have "Gartneri for ikke-majors" i Michigan State, som havde koblet mig på voksende indendørs planter. Men jeg har aldrig plantet så meget som en zinnia i det mager lille lag af jordskorpen, der omkranser vores planet.

Min svigermor på det tidspunkt udtrykte stor opmærksomhed om, at bakken var et perfekt sted til foråret pærer. Så jeg var forpligtet til at bestille en begynderpakke med påskeliljer, tulipaner, druehyacinter og krokus. Den varme oktober eftermiddag satte jeg dem dybt ned i den stenede, lerjord og ignorerede straks dem. Og jeg faldt øjeblikkeligt tilbage i de daglige krav til pleje af en spædbarns søn og et lille barn.

I begyndelsen af ​​februar overraskede den første lilla krokus mig ved at springe gennem sneen. Farv i vinterens døde! Da de lyserøde tulipaner og prangende narcissi eksploderede med blomster et par uger senere, blev jeg tilsluttet anden gang. Jeg har haft havearbejde lige siden.

Selvom jeg elsker blomsterens skønhed, er min lidenskab grøntsager - havebrug til grøntsager, for at være specifik. Hvert år siden da har jeg stukket frø og planter ned i jorden og set med ærefrygt, når de spirer, udfolder sig, blomstrer og bærer frugt. Det er mere end 30 år med hjemmelavede tomater og en lige så lang tid med at finde uddrag af fred.

Forskning viser, at ADHD-hjerner er bedre i stand til at være opmærksomme, fokusere og forblive på sporet, når de bremser lidt - vær mere opmærksom på øjeblikket. Der er intet sted mere opmærksom på mig end min veggie-have.

[[Selvtest] Har jeg ADHD?]

Det er normalt stille i min have. Ingen insisterende mobiltelefon afbryder stilheden; fugle og lejlighedsvis fly, der droner overhead, er de eneste lyde. Men min ADHD-hjerne glemmer dem. Jeg har til hensigt at pleje mine planter. Der er mange opgaver, der skal udføres: lukning, gødning, vanding, når regnen forbliver væk, kontrol af de irriterende skadedyr. Jeg bruger tid på at organisere min haveskur, som ofte falder i uorden, som mit kontor gør.

I en anden indstilling føler jeg mig måske presset af disse uendelige opgaver, men her i min have klager planterne aldrig. De er taknemmelige for min opmærksomhed. Det er sandsynligvis grunden til, at min ADHD-hjerne elsker havearbejde: Der er ingen dom i min haveport. Hvis jeg gør det forkert (og jeg har dræbt en masse planter med for meget eller for lidt pleje), der er altid en anden chance for indløsning. Der er en anden seng at plante, en anden række grønne bønner man kan eksperimentere med, endnu et år til at gøre det rigtigt.

De fleste mennesker måler succesen med deres køkkenhave ud fra dens formue. Da min svigerfar levede, vejede han sin høst hver dag ved hjælp af en rusten balance skala. Min have er ikke den "målende" art. Det er den sjæltilfredsstillende art. Er jeg frustreret over den sekventielle angreb af tomathornorme, snegle og snegle, bønnebiller, tyvende vaskebjørne og skødesløse egern? Selvfølgelig. Alligevel går jeg aldrig væk i fortvivlelse. Haven er tilgivende, selv når jeg forsømmer den, og jeg er nødt til at spille fangst ved høst, lukning og næring af de hævede senge.

Når mine dage er fyldt med at sprænge af "gotta-do" -genstande, og jeg ikke har et sekund til overs, ved jeg, at jeg skal bruge 30 minutter på at arbejde i min have. Det er ikke tid spildt. Det er godt brugt tid, en investering i min dag, der gør det muligt for mig at være mere produktiv og fokuseret på "gotta-do's."

[Gratis ressource: Gør Mindfulness arbejde for dig]

Jeg ved, at mange af jer er bange for havearbejde, sikker på, at du ikke har en grøn tommelfinger. Men du behøver ikke en grøn tommelfinger, eller lilla eller lyserød, for at opleve ADHD-zen i havearbejde. Bare en smule snavs (selv i en gryde på din gårdhave), et par frø eller planter og en vilje til at begå fejl kan sætte dig på vej til sindsro og opmærksomhed.

Opdateret den 18. april 2019