Rejseorganisation & pakningstips til voksne med ADHD

Hvorfor er det at pakke en sådan skræmmende opgave til mennesker med opmærksomhedsunderskud / hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD eller ADD)? Er det fordi vi ikke ved, hvor vi skal begynde? At vi skal tage beslutninger? Jeg ved ikke. Jeg ved godt, at det ikke gør det lettere at sætte det af - især når du finder dine yndlingsjeans i hammeren og skal vaske i sidste øjeblik. Træt er ikke måde at starte en tur på.

Hemmeligheden bag stressfri pakning er at lave en detaljeret liste for hver person, der tager på turen. Pakkelister varierer selvfølgelig afhængigt af sæson og type, længde og placering af din ferie.

Hvor meget skal du medbringe?

De fleste mennesker kan passe alt hvad de har brug for for en uges ferie i en kuffert. Hvis du har udfyldt en og begynder på et sekund, opfordrer jeg dig til at overveje at efterlade nogle ting bagefter. Du ønsker ikke at være nødt til at sko din familie ind i bilen - eller, hvis du flyver, for at betale et gebyr for overskydende bagage. Hvis du glemmer noget vigtigt, odds er, kan du købe det på din destination.

[Hent denne gratis download: Master-pakkeliste til voksne med ADHD]

Jeg har fundet det nyttigt at opbevare visse genstande lige i kufferten, så jeg ikke behøver at pakke dem tilbage til hver tur. Jeg taler om ting som en paraply, syningssæt, fnugbørste, førstehjælpskasse, vækkeur og - hvis du rejser ofte - en fyldt kosmetik / toiletartikelpose.

Hvis du vil skære ned på antallet af tøj, du skal pakke, skal du vælge tøj, der kan blandes, matches og lagvises. Om sommeren følger hvide bukser med næsten alt (sorte bukser er mere alsidige om vinteren). I stedet for en reservetrøje eller langærmet skjorte, medbring en pletfjerner - de tager meget mindre plads.

Snacks og læsemateriale kan købes i lufthavnen eller undervejs - eller medbring dem for at spare penge. Hvis du skal forberede måltider på din destination, skal du lave en indkøbsliste med dagligvarer, når du ankommer, så du ikke behøver at tage flere ture.

At spare penge, forblive sundt

Hvis du bruger et kredit- eller betalingskort til at få kontanter på din rejse, skal du huske pinkoden. Hvis du ikke har tillid til din hukommelse, skal du lade nummeret være i en gemt telefonsvarer på din mobiltelefon. Identificer ikke cifrene som en pinkode. Hvis PIN-koden for eksempel er 1795, skal du sige: "Jeg fandt de sko, som Sally ledte efter, og de er kun $ 17,95."

[Relateret indhold: Forlad ikke hjemmefra uden det]

Mange banker opkræver ublu gebyrer for kontante forskud fra kreditkort. For at undgå en ubehagelig overraskelse på din næste bankopgørelse, skal du ringe til banken forud for at spørge om dens kontantforskudspolitik. (Det kan være billigere at bruge et betalingskort - eller at medbringe rejsechecks.)

På vej i udlandet? Det U.S. State Department er en kilde til uvurderlig information om visa såvel som vigtig sikkerhed - og sundhedsrelaterede forholdsregler (for eksempel om du bliver nødt til at få vaccinationer eller tage antimalaria-piller inden din rejse).

Hvor du pakker alt er lige så vigtigt som hvad du pakker. Alle rejse- og reservationsoplysninger skal opbevares i din taske eller videreførelse sammen med dit kørekort, kreditkort, penge, pas, alle medikamenter, du tager, og skift af tøj. Opbevar kopier af dit pas, dit kreditkort, kørekort og recept til disse medikamenter i et separat stykke bagage - i tilfælde af at din taske eller køretøj går tabt eller bliver stjålet.

God rejse!

[Læs dette næste: Sådan nyder du en ferie, når du har ADHD]

Opdateret den 12. december 2019