Forlad ikke hjemmet uden det

Beslutninger kommer hårdt for voksne med ADHD, og ​​at pakke en kuffert betyder beslutninger i massevis! ”Hvilket tøj bruger jeg lørdag aften?” og "Hvor meget kan jeg passe ind i min kuffert?" er to af dem.

Den typiske tilgang for voksne med ADHD er at pak deres hele garderobe. Sidste gang jeg gik på krydstogt, pakket jeg nok udstyr til at skifte tøj seks gange om dagen. Siden da er jeg blevet diagnosticeret med ADHD, og ​​jeg lærer nu andre, hvordan man takler situationer som den, jeg har nævnt. Her er fire af mine foretrukne pakningstips:

1) Opret en liste. Skriv en standardliste over nødvendige ting til enhver form for tur, du tager (jeg har en liste over forretningsrejser, campingrejser, skiture og familiebil ture.) Udskriv dine lister, og anbring hver i en plastikpapirbeskytter i et lille bindemiddel mærket rejselister, og læg det bindemiddel et sted iøjnefaldende. Jeg holder min på køkkenbogshylden i køkkenet.

Hver gang du pakker en tur, skal du åbne bindemidlet til den rigtige liste. Når du lægger hvert element i din kuffert, skal du markere det fra listen med en tør-sletemarkering.

2) PLAN DIN UDSTYR I DAGEN. Hvis du skal på forretningsrejse, skal du rejse til din destination, tage til dit møde, tage et sted godt til middag og tage en lille sightseeing før du rejser søndag formiddag. Det er ikke nødvendigt at pakke en fuld garderobe til en tre-dages tur. Organiser din outfitliste sådan:

[Gratis udlevering: Din master pakkeliste]

> Fredag ​​(rejsedag): jeans, blå bluse, sort sweater, sneakers.

> Lørdag (forretningsmøde): sorte bukser, grøn bluse, sorte lejligheder, perlekæde og ur.

> Lørdag aften (middag): kjole, paisley tørklæde, sorte pumper, øreringe med tårnhane.

> Søndag (sightseeing og hjemkomst): jeans, lyserød T-shirt, grå sweatshirt, sneakers.

3) BRUG "SMASH IT" TRICK. For ting, der ikke rynker - sokker, undertøj og trøjer - stikker genstande i store Ziploc-poser og smadrer poserne for at presse luften ud. Tøjet optager mindre plads i kufferten.

4) BRUG TØRRENKENDE poser og bøjler. Denne idé, der kom fra cruisediva.com, kan spare dig for tid. Når du pakker, skal du holde tøj på deres bøjler. Dæk derefter med tørrensningsposer og lav en enkel foldning i din kuffert. Det er ikke kun smertefrit at pakke ud (bare hænge varen op), men du behøver ikke at bekymre dig om rynkede toppe og bukser.

[Flyvning er det værste. Gør det bedre med disse tip.]

Opdateret den 28. november 2018