Mareridt kan bringe dig tilbage til din selvskadende fortid

Jeg har haft de mest skræmmende mareridt for nylig. Disse drømme kunne skyldes min nylige besættelse af det nye tv-show, Salem. Nogle af disse mareridt har dog bragt mig tilbage til mine år med udskæring.

Én ting er sikker: mareridt fyldt med negative flashbacks er ikke godt for den kæmper og genvinde selvskærmning.

Som mange ved, selv år efter at din selvskadende opførsel er afsluttet, forbliver trang og tanker stadig. Når du ser andre med ar, der dækker deres arme, dit sind bringer dig tilbage til, da du også havde friske mærker. Når folk nævner det selvskade på en spøgende måde kan du have tendens til at blive ængstelig og ikke vide, hvordan du skal reagere.

Disse mareridt har bragt mig tilbage til badeværelserne, hvor jeg gik for at klippe mine arme under gymnasiet. Visualerne var så grafiske og så velkendte, at jeg vågnede om natten, forvirret. Jeg ved ikke rigtig, hvorfor disse mareridt har sket et par gange om ugen, men det har gjort mig klar over, hvor vanskeligt det er at skubbe fortiden bag dig.

Virkeligheden kan være vanskelig efter et mareridt

Der er tidspunkter, hvor vi vil glemme dele af vores fortid. Nogle af disse øjeblikke kan involvere forlegenhed, beklagelse og smerte. Uanset hvilke udfordringer du har haft i dit liv, er der gode øjeblikke, der er værd at holde på.

For dem, der har livlige drømme, der hjemsøger dem, er det undertiden svært at vågne op til den virkelighed, du lever i, uden at nogen form for frygt klæber til dig. Hvis du havde et mareridt fyldt med visuals af selvskading, kan du se saks eller barbermaskiner eller kan tappe lidt anderledes den dag. Hvis din drøm havde en flashback af et selvmordsforsøg, har du måske billedet i dit sind hele dagen.

Disse mareridt kan bringe dig tilbage til et utrygt sted, hvilket kan føre til selvskadende opførsel.

Lad ikke din fortid selvskade spøge dig

Vi ved alle, at det er lettere at sige, end gjort, at skubbe disse visuals væk. Når levende minder kommer til dig uden advarsel, reagerer din krop på en ukontrollerbar måde. Vi ved alle, at vi skal finde vores mestringsevner og brug dem, men igen - det er ikke så let.

Når du gør dig klar til at kaste dit vækkeur hen over rummet, skal du tænke over kaffemaskinen overfor dig, og hvordan det vil gøre din morgen bedre. Tænk på den ven, du vil se, når du kommer i skole eller den hjælpsomme medarbejder, der lader dig lufte dem. Giv din hund et ekstra kram, inden du rejser, eller tag et øjeblik til at se på nogle fotografier, der bringer dig til et bedre sted.

Ved at være omgivet af positive minder, vil dine mareridt måske blive til drømme om øjeblikke fra din fortid, som du altid vil værne om. Det er de drømme, du vil have.

Du kan også finde Jennifer Aline Graham på Google+, Facebook, Twitter og hende internet side er her. Find ud af mere om Middag gennem Amazon.com.