Selvhæmmende kropsfokuseret gentagelsesadfærd: Vi gør det alle sammen
Bidende negle. Poppende zits. Plukker blærer. Skrabende skorper.
Hvem kan ærligt sige, at de ikke har gjort noget af det ovenstående? Hvis du sagde, at du ikke har gjort det, tror jeg ikke på dig. Vi er alle mennesker, og vi har alle små vaner, vi gør, nogle gange uden selv at vide det. Nogle mennesker bruger femten minutter i spejlet ved bare at plukke bumser eller zits eller hudorme på deres ansigt. Før en stor test har folk en tendens til at bide deres negle og negle, nogle gange indtil de bløder.
Overraskelse, overraskelse - disse er selvskadende adfærd.
Selvfølgelig er disse ikke nøjagtigt de samme måder at selvskade sig på som skære eller brænde. Imidlertid ses denne adfærd også at være selvskadende, fordi de faktisk skader din hud. Måske gør du det uden at indse det, men du gør det muligvis, fordi du er stresset eller træt og aldrig har indset det før.
Selvharmende er en type kropsfokuseret gentagende adfærd
For nylig lærte jeg, at der var et teknisk navn for denne adfærd. Ifølge NeuroBehavioral Institute i Weston, Florida inkluderer denne adfærd, “
I løbet af de sidste par år er jeg blevet mere end opmærksom på små ujævnheder på mine overarme fra et hudproblem, jeg altid har haft. Selv nu, fem år efter min sidste selvskadende hændelse, vælger jeg disse bump. Jeg vælger dem, og nogle gange bløder de eller irriterer min hud. Jeg forstår virkelig ikke, hvorfor jeg gør det, og det kan let være forbundet med min psykiske sygdom. Imidlertid ser jeg det nu som en kropsfokuseret gentagen adfærd. Jeg har forsøgt at logge, når jeg vælger, og hvis der er en følelse knyttet, og jeg har endnu ikke fundet nogen forbindelser.
Dette bliver vist i fremtidige blogs, det er jeg sikker på.
Hvis alle har kropsfokuseret gentagne adfærd, skader alle sig selv?
Hvis du indrømmede, at du har bidt dine negle eller plukket et par skorper her og der, har du nu indrømmet at være menneske. Vi gør alle disse ting uden at indse det, og det gør os ikke til dårlige mennesker. Når det kommer til selvskadende, er det sådan, det føles, når de skærer deres håndled eller brænder deres lår. Det virker ikke som en stor ting for dem. Forskellen mellem disse selvskadende adfærd er følelserne knyttet til dem.
Når jeg ville skære mig selv, Jeg gjorde det, fordi en følelse var så stærk, at den tvang min krop til et slags chok. Jeg kunne ikke stoppe vrede fra at skrige inde i mit hoved og bede mig om at skære, fordi det ville få mig til at føle mig bedre. Når du er en selvharmer, har du svært ved at dechifrere positiv versus negativ mestring, og som regel vinder den lille negative lille djævel, der sidder på din skulder.
Så næste gang du vælger dine hangnails i klassen eller springer en zit, så den forsvinder inden din næste store date, skal du huske, at det også er selvskadende. Prøv at stoppe dig selv - virkelig stoppe dig selv. Det bliver svært, fordi det er det, du er vant til at gøre. Det kan give dig et lille indblik i hvor svært det er for en selvharmer at stoppe med at skære.
