Forståelse af PTSD-mareridt og flashbacks

PTSD-mareridt og flashbacks holder folk fanget i det traume, de overlevede (PTSD årsager: Årsager til posttraumatisk stresslidelse). Giarratano (2004) forklarer, at det at leve med PTSD er som at leve i to verdener på én gang: traumeverdenen og den nuværende verden. Traumoverlevende lever og forsøger at fungere i den nuværende verden, men mareridt og flashbacks holder ham / hende samtidig fast i traumens verden. At forstå PTSD-mareridt og flashbacks kan hjælpe folk med at efterlade traumeverdenen.

Hvad er PTSD-mareridt og flashbacks?

PTSD-mareridt og flashbacks er en del af indtrængen effekter af PTSD. Med begge, forstyrrende erindringer gentagne gange og forstyrrende indtrængende i personens liv og funktion.

PTSD-mareridt involverer skræmmende drømme, der plager de overlevende om natten, mens PTSD-flashbacks er tilbagevendende, ufrivillige minder om det traume, der plager mennesker i vågne timer. Både mareridt og flashbacks er forstyrrende for nogens liv i den nuværende verden.

Forståelse af PTSD-mareridt

Mareridt er almindeligt blandt traumeaflevende, der oplever PTSD. Mellem 71 og 96 procent af mennesker, der lever med PTSD, har mareridt flere gange om ugen; når mennesker også har andre psykiske lidelser som f.eks depression eller angst, øges sandsynligheden for mareridt (National Center for PTSD, 2015).

Uanset om de direkte afspiller traumet eller inkluderer ujævnheder i traumet, er PTSD-mareridt skræmmende, fordi de involverer både følelsesmæssige og fysiologiske reaktioner. Disse påtrængende oplevelser forårsager

• Frygt
• Angst
• hjælpeløshed
• Panik (svedt, dunkende hjerte, åndedrætsbesvær, træt rundt)
• Skrigende eller grædende i søvn

Så forfærdelige som PTSD-mareridt er i øjeblikket, deres negative effekter stopper ikke der. PTSD-mareridt kan have ødelæggende konsekvenser for noens søvn. Når det drejer sig om PTSD-mareridt, har nogen det

• Mere REM-søvnaktivitet end normalt
• Flere vågner om natten og længere perioder med at være vågne
• Nedsat mængde dyb, genoprettende søvn
• Nedsat total søvntid
• Problemer, der fungerer godt på alle livsområder (arbejde, skole, forhold osv.) I løbet af dagen

PTSD-mareridt har andre skadelige konsekvenser. mareridt

• Hold nogen i traumens verden af ​​frygt og øget ophidselse
• Kan få folk til at undgå søvn, fordi søvn er blevet så skræmmende som at være vågen
• Kan føre til stofbrug som et forsøg på at flygte

Mareridtene med PTSD handler om så meget mere end livlige, forstyrrende billeder i drømme. Mareridt er følelsesmæssige og fysiologiske, og de bliver et livskvalitetsspørgsmål.

Forståelse af PTSD-flashbacks

flashbacks er stærke, overvældende minder, der involverer alle sanser, og de forstærkes ved at knuse følelser. En PTSD-flashback holder nogen rodfæstet i traumeverdenen, fordi det er en levende hukommelse.

I PTSD er hukommelsen om traumet aldrig langt væk, så det kræver ikke meget at få en hukommelse til at trænge ind i nogens verden. Nogle gange udløses flashbacks af noget, alt hvad der på en måde minder om traumet. En påmindelse vikler sig omkring personen, trænger ind i hans / hendes sind og overtager alle sanser og følelser, så han / hun genoplever traumet, som om det sker nu.

Nogle gange sker flashbacks uden triggere. Når en person allerede er stresset, ængstelig, træt, eller følelsesmæssigt oprørt, suges han lettere tilbage til traumet. Det er næsten som om personens skrøbelige eller ustabile følelsesmæssige tilstand er den trigger, der trækker dem dybt ind i den forstyrrende hukommelse.

Behandling af PTSD-mareridt og flashbacks

Det er muligt at behandle mareridt og flashbacks af PTSD, men det kan være en langsom proces (Behandling af angstrelaterede søvnproblemer). Terapi kan hjælpe nogen med at afslutte disse indtrængende symptomer, der negativt påvirker hans / hendes livskvalitet.

Ideelt set er behandling af mareridt og flashbacks en del af det overordnede PTSD-behandling. Nogle specifikke behandlingsmetoder til PTSD-mareridt og flashbacks inkluderer:

• Image Rehearsal Therapy (IRT) til mareridt involverer i løbet af dagen at ændre afslutningen af mareridt og afspil dette igen og igen, så den nye drøm til sidst erstatter PTSD mareridt
• Det PTSD-medicin, Prazosin, til mareridt (undertiden)
• Udsættelse for traumatiske billeder for at desensibilisere ens reaktion på flashbacks
• Stressreduktion og afslapningsteknikker
• Orienteringsteknikker til at jorde nogen i den nuværende verden under en flashback eller efter et mareridt

PTSD-mareridt og flashbacks overtager andres krop og følelser og planter ham / hende midt i traumeverdenen. At forstå PTSD-mareridt og flashbacks kan hjælpe nogen med at forblive rodfæstet i den nuværende verden.

artikelhenvisninger