Velkommen! Generaliseret angst: resume
Hjemmestudie
- Gå ikke i panik,
Kapitel 3. Panik inden for psykologiske lidelser
En person, der lider af generaliseret angst, har en tendens til at bekymre sig om store og små problemer og føler sig ubehagelige fysiske symptomer gennem det meste af dagen.
Dette sted vil lære dig måder at håndtere mange af symptomerne på angst, herunder håndtering af dine bekymringer, læring afslapnings- og vejrtrækningsevner og muligheden for at bruge medicin. Jeg vil dog ikke udforske de problemer i dit liv, der muligvis forårsager eller øger din angst. Vær forsigtig med ikke blot at behandle symptomerne og forsømmelse for at tackle nogle af de stressfaktorer, der kan have indflydelse på dem. Tal med ven, familiemedlemmer, din minister eller rabbiner eller en uddannet psykisk sundhedsperson, hvis nødvendigt.
De mest almindelige bekymringer er de små daglige bekymringer, som at ankomme til tiden eller afslutte nok projekter i løbet af dagen. Andre fremtrædende bekymringer er sundhed og sygdom, arbejde eller skolepræstation, penge og familie.
De fysiske symptomer kan omfatte en hvilken som helst af dem på nedenstående diagram.
MULIGE FYSISKE symptomer under angst
Kardiovaskulære system
- takykardi (hurtig hjerteslag)
- hjertebanken (ubehagelig opmærksomhed om hjerterytmen)
- hovedpine
- kolde fingre
Muskuloskeletalt system
- muskler spændt
- ufrivillig rysten af kroppen
- spænding hovedpine
- andre ømmer og smerter
Centralnervesystemet
- betænkelig, ophidset og årvågen
- føler dig "på kanten", utålmodig eller irritabel
- søvnløshed
- træthed
- dårlig koncentration
Genitourinary System
- behov for hyppig vandladning
- vanskeligheder med at blive seksuelt ophidset eller få orgasme (kvinder)
- svært ved at opretholde en erektion
Gastrointestinal system
- tør mund
- besvær med at sluge
- "sommerfugle" i maven
- de gurglende lyde af gas i tarmen
- tyktarmskramper
- diarré og / eller forstoppelse
- krampelignende smerter i øvre mave
Åndedrætsorganerne
- hyperventilationssymptomer
Næste: Velkommen! Obsessive-Compulsive Disorder: Resume
~ tilbage til startsiden for angststeder
~ artikler med angst-panikbibliotek
~ alle artikler om angstlidelser