Reagerer usundt på, hvordan du ønsker, at situationen var

Vi har alle dele af vores liv, som vi ønsker, var forskellige. Man skulle måske ønske, at hendes kæreste ikke havde snydt hende. Man kunne ønske, at hans chef ikke var så mikromanaging. Man skulle måske ønske, at hun ikke var bipolær. Og så videre. Man kan føle, at disse situationer er uretfærdige.

Og nogle gange når der opstår erfaringer omkring disse situationer, reagerer vi ikke på selve situationen, men på hvordan vi ønske situationen var, og dette kommer i vejen for at træffe sunde valg.

Reagerer på, hvordan vi ønsker en situation var

Som forklaret af Sheri Van Dijk, MSW i bogen Arbejdsbog for færdigheder i dialektisk adfærdsterapi til bipolar lidelse:

Det, der ofte kommer i vejen for at gøre det, der fungerer, er dine tanker om situationen. For eksempel tror du, at den måde, du er blevet behandlet på arbejde, ikke er fair, så hvorfor skulle du give to ugers varsel og være civil over for chefen? Eller du synes, at det ikke er retfærdigt, at du skal tage medicin hver dag, når de fleste andre mennesker ikke gør det, så hvorfor skulle du skulle holde op med irriterende bivirkninger?

I disse tilfælde kan du gå ind og give din chef et stykke sind og storme ud - ikke tænke på de langsigtede konsekvenser, som at få en god reference til fremtidig beskæftigelse. Eller du kan stoppe med at tage din medicin, selvom dette muligvis giver et tilbagefald. I begge tilfælde tager du virkelig ikke gode beslutninger, fordi du reagerer på, hvordan du har det ønske situationen var, og ikke selve situationen.

Det kan være tilfældet, at du blev uretfærdigt behandlet på arbejdspladsen, og en rimelig ting at gøre kunne være at holde op, men a klogt sind overvejer måden at håndtere forlader jobbet på, således at det ikke resulterede i negativt konsekvenser. Måske ville det betyde at få et andet job, før du for eksempel ophører med dette.

Hvordan man ikke reagerer på, hvordan vi ønsker en situation var

Det ved at reagere på, hvordan du ønsker en situation, var, at du er omsætning. Med andre ord handler du uden at tænke det igennem. Svaret er derefter at tænke inden man handler og overveje vores egne motiveringer, inden man træffer en beslutning. At reagere føles undertiden godt i øjeblikket (Yay, jeg kastede mine piller ud af vinduet!), Men føles derefter senere forfærdeligt (Bleh, nu er jeg selvmord). Vi er nødt til at se værdien i ikke at reagere, og så er vi nødt til det vælge vores handling.

Fordi det er fuldstændigt muligt at gå tilbage fra en situation og overveje konsekvenserne, før man handler, men det kræver opmærksomhed at gøre det. Det kræver vores egen villighed til at se vores egne tanker og stoppe når det er nødvendigt for at anvende visdom på vores opførsel. Fordi de fleste af os kan se konsekvenserne, vi ser dem bare ikke i øjeblikket.

Det er OK at føle, at noget er uretfærdigt, og det er okay at vil have at handle på den følelse er det bare ofte ikke den sundeste ting at faktisk gøre.

Du kan finde Natasha Tracy på Facebook eller googleplus eller @Natasha_Tracy på Twitter.