9 måder ADHD ødelægger ægteskaber

ADHD og forhold

Forhold, hvor en eller begge parter har opmærksomhedsunderskridelsesforstyrrelse (ADHD eller ADD) spænder fra vellykket til katastrofal. Partnerskaber, der er berørt - eller må jeg sige, forvrængt - af ADHD-symptomer, kan bringe "de værste tider." Smerter og vrede bugner. Du kan næppe tale med hinanden om problemer, der påvirker forholdet. Når du gør det, er du sjældent enig. Du er frustreret over, at du er kommet til dette punkt, og du er skuffet over, at du ikke har gjort tingene bedre.

Kan ADHD forårsage skilsmisse eller andre forhold?

ADHD kan være en medvirkende faktor i en lang række forhold problemer. Hvis din partner har ADD, kan du føle dig ignoreret og ensom. Din partner kan fokusere på ting, der interesserer ham, men ikke på dig. Han ser aldrig ud til at følge det, han accepterer at gøre. Han ser ud til at opføre sig som et barn i stedet for en voksen. Du narrer ham, og du er begyndt at kunne ikke lide den person, du er blevet. I to kæmper eller klapper sammen. Værst af alt er du stresset af at blive sadlet med husholdningens ansvar, mens din partner får det sjovt.

Hvis du har ADHD, kan du måske føle, at din partner er blevet et irriterende monster. Den person, du elskede, er blevet en kontrolfreak ved at prøve at styre detaljerne i dit liv. Uanset hvor hårdt du prøver, kan du ikke imødekomme din partners forventninger. Den nemmeste måde at håndtere hende på er at lade hende være i fred.

Hver af disse scenarier kan i sidste ende resultere i afslutningen af ​​et forhold. Hvis ovenstående beskrivelser lyder velkendte, lider dit forhold under det, jeg kalder ADHD-effekten. ADHD symptomer - og svarene på jer begge på dem - har ødelagt dit partnerskab. Den gode nyhed er, at forståelsen af ​​den rolle, ADHD spiller i dit forhold, kan vende det rundt. Når du lærer at identificere de udfordringer, ADHD bringer i forhold, og de skridt, du kan tage for at møde dem, kan du genopbygge dine liv. Det var præcis, hvad min partner og jeg gjorde.

Tegn Udiagnosticeret ADHD forårsager problemer i forholdet

Vi vidste ikke, at min partner havde ADHD. Jeg var forelsket i hans glans, skarpe vidd og hans appetit på eventyr. Hans intense fokus på mig var overraskende og smigrende. Han var varm og opmærksom. Da jeg blev syg på vores første date, gemte han mig under et tæppe i sofaen og lavede mig varm te. Jeg blev rørt.

[Selvtest: Kunne du tilføje ADD?]

Ikke længe efter vi blev gift, begyndte vores forhold at falde fra hinanden. Jeg kunne ikke forstå, hvordan en person, der havde været så opmærksom, kunne ignorere mine behov eller være så "konsekvent inkonsekvent" at hjælpe rundt i huset. Han var lige så forvirret og irriteret. Hvordan kunne kvinden, han havde giftet sig, der havde virket så bedårende og optimistisk, ændre sig til en ildånende drage, der ikke ville give ham en pause og ikke ville lade ham være i fred?

Ved vores tiårsdag havde vi overvejet skilsmisse. Vi var vrede, frustrerede, frakoblede og ulykkelige. Jeg var ud over trist. Vi forblev limt sammen af ​​vores ønske om at opdrage vores børn godt og ved en følelse, dybt inde, at vi burde være i stand til at gøre det bedre. Omkring den tid blev vores datter, som var ni, diagnosticeret som at have en indlæringsvanskelighed og ADHD. Med tiden var min mand også diagnosticeret med ADHD.

At lære at behandle og håndtere ADHD for at undgå forholdsproblemer

At opdage, at en eller begge partnere har ADHD, er bare begyndelsen. Medicin er en effektiv måde at hoppe-start behandling, men adfærdsændringer skal foretages. Hvad du gør, når du er startet behandlingen, er afgørende for dit forhold.

Hvis manglende evne til at følge opgaver gør dig upålidelig i din partners øjne, skal du bruge et smartphone-påmindelsessystem eller en anden organisationsplan for at få opgaven udført. Coaching og kognitiv adfærdsterapi kan også hjælpe.

[Selvtest: Kunne du tilføje ADD?]

Forstå, at sådanne ændringer skal være frivillige. Ligegyldigt hvor meget en ikke-ADHD-partner måske ønsker, kan hun ikke tvinge sin betydningsfulde anden til at blive organiseret eller blive mere opmærksom. Begge partnere skal ændre sig. Ofte opretter en ADHD-partner et system, der fungerer godt for ham, men alligevel virker ineffektivt eller underligt for hans ikke-ADHD-partner. Hendes kritik eller forslag om, hvordan man gør det bedre demoraliserer ham. Min mand og jeg lærte dette på den hårde måde, mest for hans regning, da jeg forsøgte at tvinge ham til at gøre tingene anderledes. Jo hårdere jeg pressede, jo mere modsatte han sig, og jo værre blev vores forhold. Lyder du velkendt?

Genopdagelse af romantik og glæde i dit forhold igen efter mange års ondt er en rejse. Hver partner arbejder på at omramme de udfordringer, ADHD introducerer i sit liv. De arbejder med systemer og behandlinger til håndtering af ADHD-symptomer. Og en dag finder hver af dem, at de gode ting ved deres partner er det, han bemærker mest.

Belønningen er det værd. Min mand og jeg flyttede fra dysfunktionel til glad. Vi trives i vores karrierer, og vores forhold er stærkere nu end før. Min mands ADHD-symptomer er under kontrol, og jeg forstår og værdsætter den indsats, det kræver. Vi genkender og accepterer - og griner over hinandens fejl og glæder os over hinandens styrker.

Du kan også gøre dette. Du kan bevæge dig forbi ulykke og skabe noget bedre, hvis du genkender, hvordan ADHD påvirker dit forhold og foretager justeringer i din holdning og adfærd.

9 måder ADHD påvirker forholdet

Mange ADHD-relationer påvirkes af lignende mønstre, især når lidelsen er understyret. Når du genkender disse mønstre, kan du ændre dem.

Områder, hvor ADHD-partneren kan arbejde på

1. Hyperfokus Dating. Det største chok for ADHD-forhold kommer med overgangen fra fængsel til ægteskab. Typisk en person med ADHD hyperfokuser på sin partner i de tidlige stadier af a dating. Han får hende til at føle, at hun er centrum for hans verden. Når hyperfokus stopper, ændres forholdet dramatisk. Den ikke-ADHD partner tager det personligt.

Min mand stoppede med at fokusere på mig den dag, vi kom hjem fra vores bryllupsrejse. Pludselig var han væk - tilbage til arbejde, tilbage til sit normale liv. Jeg blev efterladt. Efter seks måneders ægteskab spekulerede jeg på, om jeg havde giftet sig med den rigtige mand. Partneren, der ikke er ADHD, skal huske, at uopmærksomhed ikke er forsætlig, og finde en måde at tilgive sin partner på. At være ignoreret er smertefuldt. Løs problemet problemfrit ved at etablere måder til at forbedre dine forbindelser og intimitet og lad dig selv sørge over den smerte, som hyperfokuschok har forårsaget jer begge.

2. Gå på æggeskaller. Tantrums, vrede og uhøflig opførsel ledsager ofte ubehandlede ADHD-symptomer. En mand med ADHD beskrev det for mig som ”at skulle forudse min partners svar på hver eneste ting, jeg gør. Jeg lever mit liv med at prøve at gætte hende, fordi jeg vil glæde hende, men for det meste er hun bare sur. ”At ændre adfærd hos begge parter er afgørende for at vende et forhold. Antag ikke, at vrede eller frustration hos nogen af ​​parterne er en del af ADHD. Chancerne er gode for, at du kan få disse ting under kontrol.

3. At tro ADHD betyder ikke noget. Nogle partnere med ADHD tror ikke, at ADHD er en faktor i deres forhold. De siger: ”Jeg har ikke brug for behandling! Jeg kan godt lide mig selv lige som jeg er. Du er den, der ikke kan lide mig, og har problemer med dette forhold. ”Min mand fornægtede. Den gode nyhed for os var, at han cirka en måned efter diagnosen besluttede, at han ikke havde meget at tabe ved at overveje behandling. Han opdagede, at det gjorde en verden af ​​forskel.

Så her er min anmodning til alle ADHD-partnere, der er skeptiske: Hvis du ikke tror, ​​at forstyrrelsen påvirker dit forhold, skal du antage, at det gør det, og få en evaluering og effektiv behandling. Det kunne redde dit forhold.

Områder, hvor ikke-ADHD-partneren kan arbejde på

4. Forkert tolke symptomer. Du og din partner forkert fortolker hinandens motiver og handlinger, fordi du tror, ​​du forstår hinanden. For eksempel kan en partner med udiagnostiseret ADHD blive distraheret og være meget opmærksom på dem, han elsker. Dette kan fortolkes som "han er ligeglad" snarere end "han er distraheret." Responsen til førstnævnte er at føle sig såret. Svaret på sidstnævnte er ”at skabe tid til hinanden.” At lære dine forskelle at kende i forbindelse med ADHD kan afhjælpe fejlagtige fortolkninger.

5. Chore Wars. At have en partner med ubehandlet ADHD resulterer ofte i, at en ikke-ADHD-partner påtager sig mere husarbejde. Hvis der ikke adresseres ubalancer i arbejdsbyrden, føler partneren, der ikke er ADHD, harme. At forsøge sig hårdere er ikke svaret. ADHD-partnere skal prøve “anderledes”, hvis de skal lykkes - og de ikke-ADHD-partnere skal acceptere deres partners uortodokse tilgang. At efterlade rent tøj i tørretumbleren, så de let kan findes næste morgen, kan virke underligt, men det kan virke for ADHD-partneren. Begge parter drager fordel, når partneren, der ikke er ADHD, indrømmer, at hans måde at gøre ting ikke fungerer på hans partner.

6. Impulsive svar. ADHD-symptomer alene er ikke ødelæggende for et forhold; en partners respons på symptomerne, og den reaktion, den fremkalder, er. Du kan reagere på en partners vane med at impulsivt udslette ting ved at føle sig respektløs og slå tilbage. Dette får din ADHD-partner til at tage kampen op. Eller du kan svare ved at ændre dine samtalemønstre for at gøre det lettere for ADHD-partneren at deltage. Nogle måder at gøre dette på er at tale i kortere sætninger og få din partner til at notere for at ”holde” en idé til senere. Par, der er opmærksomme på dette mønster, kan vælge produktive svar.

7. Nag nu, betal senere. Hvis du har en ADHD-partner, narrer du sandsynligvis din partner. Den bedste grund til ikke at gøre det er, at det ikke fungerer. Da problemet er ADHD-partnerens distraherbarhed og ubehandlede symptomer, ikke hans motivation, vil narring ikke hjælpe ham med at få tingene gjort. Det får ADHD-partneren til at trække sig tilbage, øge følelsen af ​​ensomhed og adskillelse og forstærker skammen, som han føler efter år med ikke at imødekomme folks forventninger. At have en partner til at behandle ADHD-symptomerne, og stoppe, når du finder dig selv irriterende, vil bryde dette mønster.

Det tager jer to

8. Blame-spillet. Blame-spillet lyder som navnet på et tv-show. ”For 40 point: Hvem tog ikke affaldet ud i denne uge?” Det er slet ikke et spil. Blame-spillet er ætsende for et forhold. Det sker, når den ikke-ADHD-partner beskylder ADHD-partnerens upålidelighed for forholdsproblemerne, og ADHD-partneren beskylder ikke-ADHD-partneren partners vrede - "Hvis hun bare ville roe sig, ville alt være i orden!" At acceptere gyldigheden af ​​den anden partners klager lindrer hurtigt nogle af de tryk. At skelne din partner fra hendes opførsel gør det muligt for et par at angribe problemet, ikke individet, head-on.

9. Forældre-barn-dynamikken. Det mest destruktive mønster i et ADHD-forhold er, når en partner bliver den ansvarlige "forælder" figur og den anden det uansvarlige "barn." Dette er forårsaget af uoverensstemmelsen i ubehandlet ADHD. Da man ikke kan stole på ADHD-partneren, overtager ikke-ADHD-partneren, hvilket resulterer i vrede og frustration hos begge parter. Det er aldrig godt at forældre en partner. Du kan ændre dette mønster ved hjælp af ADHD-supportstrategier, såsom påmindelsessystemer og behandling. Disse hjælper ADHD-partneren med at blive mere pålidelige og genvinde sin status som ”partner”.

[Gratis download: Administrer ADHD's indvirkning på dit forhold]

Uddrag fra ADHD-effekten på ægteskabaf Melissa Orlov. Copyright 2010. Genoptrykt med tilladelse fra Speciality Press, Plantation, Florida. Alle rettigheder forbeholdes.

Opdateret den 16. december 2019