Du laver matematik: Hjemmearbejde og studietips

Synes godt om det eller hader det, vi har alle brug for at studere matematik.

Selv hvis du ikke finder det det mest spændende emne, vil du helt sikkert opdage, at det er et af de mest nyttige. Du beregner de kilometer, du løber i parken, budgetterer løncheck fra dit sommerjob, og inden du ved det, skal du balancere din egen checkbog. Så det at betale et godt kendskab til matematik lønner sig virkelig.

Men når du er en teenager med ADHD eller en indlæringsvanskelighed, udgør matematik mange udfordringer. Mere end andre fag kræver matematik vedvarende opmærksomhed og godt testoptagelsesevne. Det er et kumulativt emne, så du er nødt til at forstå dagens materiale for at følge med i morgendagens. Jo mere avanceret matematikken er, jo mere sekventielle trin får du brug for at løse problemer.

[18 tip til at skærpe matematikfærdigheder]

Hvis du er nogen, hvis sind vandrer, kan du nemt falde bagefter i matematik, selvom du opretholder gode karakterer i andre fag. Så uanset om du arbejder på ligninger i sommerskolen eller gør dig klar til matematikklasse til at genoptage i september, kan disse nyttige tip hjælpe dig med at få succes med dette vigtige emne.

1. Beliggenhed, beliggenhed, beliggenhed. Identificer eventuelle distraktioner, der kan begrænse din evne til at holde fokus. Dette kan betyde at anmode om et sæde foran i tavlen eller væk fra et vindue eller - undskyld - dine venner.

2. Tal. For ethvert skolefag, måske endnu mere for matematik, vil det at stille spørgsmål hjælpe dig med at være opmærksom. Hvis du tror, ​​du har gået glip af noget, skal du bede læreren om at gentage det. Chancerne er, at en anden også savnede det. Synes du, du arbejder bedre på et bestemt tidspunkt på dagen? Spørg din vejledning, hvis du kan planlægge matematik til det bestemte tidspunkt.

3. Løse problemer. Matematik kræver aktivt - ikke passivt - studium. Med andre ord skal du gøre matematikproblemer, ikke bare tænke over, hvordan du gør dem. Jo mere du øver på problemer, jo bedre bliver dine matematikfærdigheder. At arbejde med matematik konsekvent hele året, selv om sommeren, hvor skolen ikke er i session og der ikke er tildelt hjemmearbejde, vil gøre formler og teknikker lettere at mestre.

[Ikke mere matematisk angst!]

4. Hold tingene interessante. Som teenager med ADHD kan kedsomhed være din fjende nummer én. Hvis doldrums indstillet, har du endnu større problemer med at koncentrere dig end du normalt gør. Så i stedet for at sidde ved dit skrivebord i to timer at kede dig af dit matematik-lektier, skal du danne en studiegruppe og gøre matematik sjov. (Start en studiegruppe i sommer, og alle vil have et forspring på lektioner i september.) Andre kan hjælpe dig med at fokusere ved at gøre matematisk interaktiv.

Som regel, jo mere udfordrende materialet er, jo mere tid skal du bruge på det. Foreslå, at din gruppe mødes en eller to gange om ugen. Afslutningen af ​​kurset bliver vanskeligere, så møde med din studiegruppe oftere, efterhånden som lektioner bliver mere involverede. Tænk også på måder at bruge de matematikbegreber, du studerer i klassen uden for klassen. Tilføj f.eks. Numre, der vedrører dit budget, i stedet for bare at tilføje tilfældige tal, for at gøre læringsmatematikfærdigheder mere interessante.

Den store test

I modsætning til engelsk eller historie, hvor du muligvis er klassificeret på papirer, afhænger matematikklasser stort set af prøver. Og selvom du sandsynligvis ikke tager noget før efteråret, er det aldrig for tidligt at begynde at tage fat på testtagende angst. Tilstanden er meget almindelig hos studerende med ADHD - især når testen er i matematik. Her er måder at mindske det på:

5. Bliv på toppen af ​​din lektier. At studere over en længere periode i stedet for at proppe natten før er et must. Dette hjælper med at overføre oplysninger fra din korttidshukommelse til din langtidshukommelse, som det vil være lettere at trække på under selve testen - selvom du er nervøs. Bed din lærer om hjælp til at forberede dig langt på forhånd. Hvis du er på grænsen mellem en C og en B, og din lærer ved, at du lægger en indsats i at studere, kan det vippe skalaen til din fordel.

[Løs til X: At lære algebra med ADHD]

6. Vær din egen talsmand. Find ud af, hvilke overnatningsmuligheder der er tilgængelige i skolen, og spørg efter dem. Måske vil du gerne have tilladelse til at bruge en lommeregner. Hvis du føler dig ivrig efter at være færdig med tiden, skal du bede om ekstra tid. Hvis du let bliver distraheret, skal du bede om at tage prøven i et stille rum væk fra resten af ​​klassen.

7. Få en god nats søvn. Og ikke bare natten før testen. I henhold til forskning udført af Trent University i Peterborough, Ontario, er det vigtigt at få tilstrækkelig søvn rutinemæssigt. At være ude i weekenden kan påvirke, hvor meget information du opbevarer i løbet af ugen. Hvis du for eksempel studerer komplekse logiske problemer, kan du miste op til 30% af det, du lærer, hvis du ikke får nok søvn.

8. Spis og drik fornuftigt inden en test. Undgå mad og drikkevarer, der vil føre til et "sukkernedbrud" eller få dig til at blive døsig. Proteinsnacks og almindeligt gammelt vand er fremragende testtagende brændstof. Forbrug af fødevarer rig på cholin - som stimulerer hjernens neurotransmitter acetylcholin og findes i fisk, æg, kød og ris - kan hjælpe med at forbedre hukommelsen.

9. Adresser både de mentale og fysiske komponenter i testangst. Stressstyringsværktøjer, såsom motion, yoga og meditation, kan hjælpe. Begynd at gøre disse ritualer til en del af din rutine i sommer. Tag dyb indånding under testen, koncentrer dig om, hvilke muskler føles anspændte. Eksperimenter med visualisering. Forestil dig en fredfyldt scene, som et vandfald eller en smuk skov. Hvis du praktiserer disse teknikker inden prøven på testdagen, bør du ikke have problemer med at slappe af. Og ankom altid tidligt til en eksamen, ellers sender du dine afslapningsevner ned ad drænet.

10. Kom op. Hvis du er som de fleste mennesker med ADHD, finder du det svært at sidde i lang tid. Når du kan, tage en badeværelse pause. Knæk din blyant, og gå skærp den. Stræk i dit sæde.

11. Vær positiv. Det andet aspekt af testangst er mental, og du kan begynde at tackle dette nu. Hvis du har en tendens til at fremsætte negative kommentarer om dine evner, skal du ændre dem til positive. Fokuser dine tanker på testen - ikke på din præstation. Husk først og fremmest, at en prøvekarakter ikke er en afspejling af, hvem du er, og heller ikke forudsiger fremtidig succes.

12. Beløn ​​dig selv efter eksamen. Det betyder ikke noget, hvor godt du synes du gjorde. Det er den indsats, der tæller og forberedelse er hårdt arbejde, så fejr.

Opdateret den 27. september 2017