ADHD: Træk i stikket på videospil

Hvis du har ADHD, så er du sandsynligvis godt opmærksom på dit sinds evne til hyperfokus på absolut spild af tid. Du kan endda specialisere dig i det og spilde tid med en sådan opblussen, at dine arbejdsløse venner undrer dig over dig. Videospil er min svaghed. Jeg undgår normalt dem, men lejlighedsvis bliver jeg suget ind og er nødt til at henvende mig til drastiske foranstaltninger for at trække mig ud.

ADHD og afhængighed af videospil

Jeg har elsket videospil siden jeg stod i kø for at spille Space Invaders for at se, hvad alle var så begejstrede for. Da jeg var på college, spillede jeg RPGs (fantasy-rollespil) i timevis. Jeg fandt endda, at genmaling af 16 farvegrafik var 256 farvegrafik i al deres 8 bit herlighed. I midten af ​​90'erne importerede jeg japanske sim-spil for at spille på mine modificerede amerikanske spilkonsoller og af århundredeskiftet loggede jeg online med min Sega Dreamcast for at spille online RPG'er med mennesker fra hele verden verden. Jeg var en spil nørd.

Og så havde jeg en epifanie. Efter at have brugt over 20 timer på at genskabe et tegn, som serveren havde slettet i en binær burp, klagede jeg til en ven om, at det var som at have et deltidsjob, men ikke fik betalt for det. Så holdt jeg op med at tale og tænkte over det et øjeblik. Jeg har aldrig logget online for at spille spillet igen; Jeg opgav videospil helt.

Den bedste måde at håndtere aktiviteter, du har en ADHD svaghed for er at undgå dem for enhver pris. Noget ved at sidde foran tv'et eller computerskærmen holder min opmærksomhed i timevis. Men hvis jeg har planer om at få gjort noget med mit liv, har jeg ikke råd til tiden. Faktisk er jeg nødt til at møde den pinlige sandhed, at jeg ikke har viljestyrken til kun at spille lidt.

Derfor er jeg overrasket over, at jeg blev fanget med at spille sim-spil på min iPad. Nå, spilene var "gratis", så hvad var skaden? De var sjove og lette i starten. Jeg kunne bare springe ind og ud hver gang og ikke bruge en masse tid på dem. Men da jeg planede op, fandt jeg, at jeg var nødt til at logge ind hyppigere for at høste mine afgrøder og rotere trætte arbejdere ud, og HVAD TIL JORD VAR JEG MED MIN TID? Var dette et spil eller et job?

Da jeg fortsat glemte at logge ind for at høste mine afgrøder, før de ødelagte, overvejede jeg faktisk at stille en alarm for at minde mig. Det var da jeg havde endnu en epifanie. Det var tid til at trække i stikket på spilene. Allesammen. Ikke mere "Godfinger". Ikke mere "Vi hersker". Ikke mere Scrabble-spil med fremmede. Jeg rasede mine verdener, satte derefter en sidste besked til mine online venner og slettede derefter apps.

ADHD Hyperfokus og fokusering på de forkerte ting

Alle disse år - hele den tid - og ingen bøger udgivet, ingen kunstudstillinger, ingen drømme realiseret. Jeg ville ønske, at jeg kunne spille videospil i moderation, men jeg er en hård kerne-junkie. Jeg er nødt til at undgå aktiviteter, der spiser tid i glad, virvlende ADHD virvel. Voksne med ADHD er tilbøjelige til at miste sig selv i aktiviteter, der giver hyperfokus på grund af roen og freden for ADHD sind, som hyperfokus giver. Hvis der er aktiviteter, som du spilder for meget tid på, skal du være ærlig med dig selv. Du får måske bedre service ved at trække i stikket i dem i stedet for at vildlede dig selv, at du kan håndtere det.