Et vigtigt tip til forbedring af din mentale sundhed nu
Her er hvad der sker på HealthyPlace-siden i denne uge:
- Et vigtigt tip til forbedring af din mentale sundhed nu
- Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
- Video: 3 måder jeg håndterer bipolar lidelse
- Video: Deprimeret og skåret: Hvorfor skadede jeg mig selv?
- Mest populære artikler om sundt sted deles af Facebook-fans
- Mental sundhedscitat
Et vigtigt tip til forbedring af din mentale sundhed nu
Uanset hvilken kamp du står over for, kan du forbedre din mentale sundhed nu med et vigtigt tip: Kend dig selv.
Selvviden (selvbevidsthed) er en vigtig komponent i enhver planlægger at øge din mentale sundhed og velvære. Selv håndtering af alvorlige og vedvarende psykiske sygdomme bliver lidt lettere, når du bliver seriøs med at kende dig selv.
At øge selvkendskab gør naturligvis ikke psykiske sygdomssymptomer magisk forsvinde. Hvad det gør er at hjælpe dig med at definere, hvad du vil have for dit liv, hvilket giver dig mulighed for at tage meningsfulde skridt for at trives trods udfordringer.
At kende dig selv involverer undersøgelse
- Din vision og mål - hvad du vil have for dit liv
- Hvad dine egne unikke symptomer og udfordringer er, så du ved, hvad du vil arbejde på
- Hvad der allerede fungerer for dig
- Hvad der ikke fungerer så godt
- Dine styrker
- Dine værdier og lidenskaber
Hav det sjovt med denne udforskning. Opret en collage, vend dine svar til din egen farvelægning og farv derefter siderne, eller skriv dine tanker ud på plakatpladen, tilføj skrifter og tegninger. Lav denne reflektion til din.
At tage tid med denne øvelse i at kende dig selv hjælper dig adskill dig selv fra dine mentale sundhedsmæssige udfordringer. Det ændrer dit fokus fra de ting, du ikke ønsker, til det, du vil have for dig selv. Denne ene aktivitet giver dig mulighed for at handle mod det mentalt sunde liv, du ønsker og fortjener.
Relaterede artikler Beskæftiger sig med at forbedre din mentale sundhed og øge selvbevidstheden
- Forbedre mental sundhed ved at forbedre fysisk sundhed
- Træning for at forbedre den følelsesmæssige velvære
- Lev din slags liv
- Spørgsmål om selvbevidsthed
- Det hele begynder med opmærksomhed
Dine tanker
Dagens spørgsmål: Hvilke øvelser har du gjort for virkelig at lære dig at kende og forstå? Vi inviterer dig til at deltage ved at dele dine tanker, oplevelser og viden om HealthPlace Facebook-side og på HealthyPlace Google+ side.
fortsæt historien nedenfor
Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
På alle vores blogs er dine kommentarer og observationer velkomne.
- Bipolar lidelse genetik: Fra min bedstemor til mig
- Overfor Stigma fra Mental Health Community
- Det er ikke usædvanligt, hvis dit barn hører stemmer
- Erfaringen med behandling af spiseforstyrrelser
- Betydningen af sponsorering i afhængighed af afhængighed
- Lad ikke frygt og smerte træffe dine beslutninger for dig
- Sådan nyder du livet og have det sjovt, når du håndterer depression
- Tak til mine forældre, der støtter mig gennem skizofreni
- Trin for trin plan for at komme igennem dagen med angst
- Hvad sker der, når spiseforstyrrelser og dysmorphi krop smelter sammen
- Sådan håndteres angst for verdensbegivenheder, hvis du er en empat
- Frivilligt arbejde hjælper dig med at komme dig fra mental sygdom
Du er velkommen til at dele dine tanker og kommentarer i bunden af ethvert blogindlæg. Og besøg mental sundheds blogs hjemmeside for de seneste indlæg.
Fra HealthyPlace YouTube Channel
Jeg er Hannah. Jeg har bipolar 2
3 måder jeg håndterer bipolar lidelse
Da jeg fik en diagnose af bipolar 2 lidelse, blev der ikke angivet nogen pjece om den perfekte måde at bevare min mentale sundhed på. De af os med bipolar lever måske med den samme tilstand, men vi definerer lykke og stabilitet på forskellige måder. Der er okay! Det er dejligt at have forskellige metoder til at klare sig. (Se Hannah)
Jeg er Veronica. Dette er mit liv med depression
Deprimeret og skåret: Hvorfor skadede jeg mig selv?
Depression og selvskade. Jeg har erfaring med begge dele. Siden 15-årsalderen har jeg skåret mig selv som en måde at håndtere mine bekymrende følelser på.
Mest populære artikler om sundt sted deles af Facebook-fans
Her er de top 3 artikler om mental sundhed HealthyPlace Facebook fans anbefaler dig at læse:
- Stigma mod skizofreni og skizoaffektiv lidelse
- Fem tegn på, at du vil slå ængstelse
- Mindfulness-færdigheder til bipolar lidelse
Hvis du ikke allerede er det, håber jeg, at du gør det slutte sig til os / lide os på Facebook også. Der er en masse vidunderlige, støttende mennesker der.
Mental sundhedscitat
”Depression, angst og panikanfald er ikke tegn på svaghed. De er tegn på at forsøge at forblive stærke alt for længe. "
Læs mere stigma citater.
Det er det for nu. Hvis du kender nogen, der kan drage fordel af dette nyhedsbrev eller HealthyPlace.com-webstedet, håber jeg, at du videregiver dette til dem. Du kan også dele nyhedsbrevet på ethvert socialt netværk (som facebook, stumbleupon eller google +), du hører til ved at klikke på linkene herunder. For opdateringer gennem ugen, cirkel sundt sted på Google+, følg HealthyPlace på Twitter eller blive en fan af HealthyPlace på Facebook. Tjek også ud HealthyPlace på Pinterest og del dine mentale sundhedsnåle på vores Del dit Mental Health Experiences-bord.
tilbage til: HealthyPlace.com Mental-Health Nyhedsbrev Indeks
