Omfavner modstand i gendannelse af spiseforstyrrelser

Omfavnelse af modstand i bedring af spiseforstyrrelse er nøglen til vores sundhed og lykke. Det kan være en forvirrende proces, fordi spiseforstyrrelsen ikke udviklede sig natten over. Vi vågnede ikke en morgen og sagde: ”Hej, jeg fandt en strålende måde at ødelægge mit liv, mine forhold, mit helbred og min selvtillid på. Hej spiseforstyrrelse, kom lige ind. ”Vi vidste ikke, at vores“ diæt ”ville føre til en nedadgående spiral. På et tidspunkt står vi alle over for valget af bedring, og det er skræmmende (En øvelse i at give slip på frygt i gendannelse af spiseforstyrrelser). Vi må vove os i den modsatte retning af den sti, vi har kendt. Modstand er normal. Her er, hvordan omfavnende modstand i bedring af spiseforstyrrelser kan være enkel.

Det er normalt at modstå forandring. Årsagen til at vi modstår ting i livet er fordi de er nye, forskellige og en ændring fra det, vi tidligere er bekendt med. Omfavne noget nyt betyder, at vi vælger at opgive noget gammelt. Vi vælger at erstatte gammel tro og vaner med nye. Vores gamle spiseforstyrrelsesvaner og overbevisninger var ødelæggende, men vi klamrede os til dem, fordi det var det, vi vidste (

Den overraskende årsag til, at vi modstår inddrivelse af spiseforstyrrelser). Det er sådan, vi kontrollerede vores verden. Her er fire trin, der hjælper med at give dem op.

Omfavne modstand ved at invitere nye ting

Lad os ikke tænke på bedring, som om nogen river vores sikkerhedsdæksel fra vores hænder og trækker os ud af rummet, mens vi sparker og skrig. Lad os tænke på at omfavne sunde ting. Lad os tænke på at sidde i rummet med vores sikkerhedstæppe og invitere nye, sunde ting til at gå gennem døren og tage plads omkring os.

Omfavne modstand ved at lytte

Når vi står over for nye tanker, overbevisninger og mønstre, begynder vores sikkerhedstæppe at fortælle os alle grundene til, at vi aldrig skal lade det gå. I stedet for at forsøge at dæmpe det, lad os fredeligt omfavne modstanden. Sid stille og lyt.

Omfavne modstand ved at identificere meddelelsen

Hvad siger modstanden, når vi lytter? Er det vred? Hvad er det vred på? Når vi lytter, kan vi identificere de ting, der mangler i vores liv. Vi begynder at se hvad spiseforstyrrelsen har stjålet, eller skjult, for os.

Omfavne modstand ved at undersøge

Når vi ser de ting, spiseforstyrrelsen har blindet os fra, kan der være smerter. Måske er det et barndomstraume, et forhold, en form for misbrug eller noget dygtighed, som vi aldrig har lært og behov for. På denne måde prøvede spiseforstyrrelsen at beskytte os mod at møde smertefulde minder, men vi kan komme videre. Vi er stærke nok til at møde dem og kaste forstyrrelsen. Vær venlig mod dig selv, når du bevæger dig gennem denne undersøgelsesproces på din tid. Hvis det er muligt, skal du gå igennem denne tid ved hjælp af en autoriseret spiseforstyrrelseterapeut (Spørgsmål, der skal stilles, når man overvejer behandlingsmuligheder for spiseforstyrrelser).

Modstand kan være en velsignelse i forklædning, fordi den fortæller os om de ting, vi frygter, og de ting, vi længes efter. Hvis vi fredeligt omfavner, giver det os modet til at bevæge os gennem bedring. Og husk at optage din støttegruppe under din bedring. Du kan gøre det.

Se denne video om at optage dit supportteam

Find Z på Facebook, Twitter, Google+ og på hendes blog.