For at arbejde godt med bipolar skal du sige nej til giftig produktivitet

Vi lever i en kultur med en dybt usund holdning til arbejde. Hver dag får vi en besked om, at vores værdi er direkte bundet til vores produktivitet og den fremstilling plads i vores liv til hvile, leg eller pleje af vores grundlæggende behov som mennesker er ligegyldig, jævn selvisk. Go-go-go-holdningen og ønsket om uendelig produktivitet på vores arbejdspladser er stressende for selv de mest neurotypiske person, men når du lever (og arbejder) med bipolar lidelse, har spillet endnu højere stakes.

Jeg ved, hvordan det føles at arbejde sig selv i jorden. Jeg havde engang en to-timers pendling til et ni til fem salgsjob. Jeg forlod den stilling efter kun fem måneder, fordi jeg blev så deprimeret, at jeg begyndte at føle mig selvmord. Et andet af mine job kom med inkonsekvente skift, lange pendler til og fra forskellige salgssteder, et krav at beholde office chat-advarsler har altid tændt for min telefon og en forventning om at deltage i dagligt (ubetalt) "efter arbejde" aktiviteter. Heldigvis på det tidspunkt var jeg klog og klar over, at min mentale sundhed og fysiske velvære var vigtigere end noget job, og jeg droppede den koncert hurtigt. Jeg er nu på en freelancing karrierevej, som jeg elsker, og som giver mig plads til at pleje mit velbefindende, mens jeg arbejder med bipolar.

Giftig produktivitetskultur er praktisk taget endemisk i vores samfund. Vi får en besked fra medierne, vores arbejdspladser og professionelle netværk, familie, venner og endda nogle trossamfund om, at "hårdt arbejde" er en dyd. Selvom det er vigtigt at have en stærk etik, bør det at være en "hård arbejdstager" ikke indebære at fratage os søvn, mad, social interaktion og egenomsorg - især de af os, der lever og arbejder med bipolar eller anden mental sundhed udfordringer.

Du undlader ikke at forlade job, der skader din mentale sundhed

Ja, det er en hård sandhed, at vi skal tjene penge for at overleve. Men i slutningen af ​​dagen er intet job dit helbredsværd (eller realistisk set dit liv) værd. At være drevet til at lykkes er fantastisk, men du skal aldrig føle, at du skal arbejde non-stop for at nå dine mål. I de tider, hvor jeg skubbede mig for langt og forsømte selvpleje af produktivitets skyld, følte jeg mig aldrig udhvilet (endda da jeg formåede at sove), var jeg altid sulten og tørstig, og jeg oplevede hurtig cykling og farlige blandede tilstande med jævne mellemrum basis. Jeg lærte, at hvis du i sidste ende ofrer dit helbred - mentalt og fysisk - af hensyn til arbejde og succes, har du heller ikke noget. Der er ingen skam ved at gå væk fra et projekt eller arbejdsmiljø, der gør dig mere ondt, end det hjælper. Selvom folk prøver at skylde eller skamme dig for det, er det okay at sætte dig selv først. Det er ikke en karakterfejl at sige "nej" til måltider, der er sprunget over, ingen søvn og bruge hvert eneste vågne øjeblik i dit liv stresset over arbejde.

Hvis du vil arbejde godt med bipolar, skal du ikke springe frokost over

Hvis du har bipolar lidelse, ved du sandsynligvis, at vi har sværere med at finde og beholde arbejde end resten af ​​befolkningen. Det betyder ikke, at succes er umulig, men det betyder, at det at tage sig af os selv er afgørende for, at vi kan klare os godt. Spring ikke frokost over. Tag pauser. Sig nej til at arbejde med det ekstra skift. Sig 'ja' til mere søvn. Du skylder dig selv at prioritere sundhed og velvære. Deri ligger den virkelige nøgle til succes.

Hvordan prioriterer du dit mentale og fysiske helbred, mens du arbejder med bipolar? Har du en historie at fortælle om at tale for dit velbefindende på arbejdspladsen? Slip en linje i kommentarerne.

Nori Rose Hubert er freelance forfatter, blogger og forfatter til den kommende roman Den drømmende time. En livslang Texan, hun deler i øjeblikket sin tid mellem Austin og Dallas. Forbind dig med hende på hende internet side, Medium, og Instagram og Twitter.