Håndtering af selvsaboterende adfærd Del 1: Accept

Selvsabotage er svært for nogen at tackle. Men jeg tror at styre selvsaboterende adfærd, når du har dissosiativ identitetsforstyrrelse er vanskeligere. Så når jeg siger, at jeg synes, at det er et spørgsmål om accept, kommunikation og kompromis, vil jeg ikke overforenkle den monumentale udfordring, det er. At acceptere ting, der direkte påvirker dit liv på negative, destruktive måder er skræmmende mildest. Men det mest skiftende liv forhandling med en alter Jeg har aldrig haft, ville ikke være sket, hvis jeg ikke havde gjort nøjagtigt det.

[caption id = "attachment_NN" align = "alignleft" bredde = "218" caption = "Foto af Amy"][/ Caption]

Selv Saboterende adfærd er ikke let at acceptere

Sidste februar tilbragte jeg tre uger i et gendannelsesprogram for patienter. Jeg gik af en grund: at lære at kommunikere med mine alters. Diagnostiseret med dissociativ identitetsforstyrrelse fem år før følte jeg mig stadig som om jeg talte med vægge. Jeg var desperat efter vejledning, men da jeg kom der, kunne jeg ikke tale om DID. Jeg var ikke genert eller flov; Jeg kunne simpelthen ikke tale. Ved hjælp af en dygtig terapeut lærte jeg, at et medlem af mit system effektivt blokerede for al kommunikation. Hun var ikke kun ansvarlig for min manglende evne til at tale om DID med de mennesker, jeg var kommet til for at få hjælp, men også for

mangel på intern kommunikation der havde stoppet mine fremskridt i årevis. Jeg var rasende over den bevidste selvsabotage. Og jeg følte mig hjælpeløs med at gøre noget ved det.

Vi kan ikke ændre noget, før vi accepterer det. Fordømmelse frigør ikke, det undertrykker. - Carl Jung

Du er ikke hjælpeløs mod selvsaboterende adfærd

For mig betyder ægte accept ikke at forvente, at ting ændrer sig. Hvilket lyder meget, som hjælpeløshed. Men virkelig, så længe du er fokuseret på, hvad du vil være anderledes, kan du ikke se tingene, som de virkelig er. Ved rækværk mod alter, der forhindrede mig i kommunikere med mit Dissociative Identity Disorder-system, Jeg sørgede for, at jeg ikke ville forstå hendes perspektiv. Hvis mit fokus havde været ved at stoppe hendes opførsel, tvivler jeg på, at jeg ville have lært værdien af ​​den. Da jeg kæmpede mod selvsabotagen, var jeg hjælpeløs; da jeg accepterede det, indså jeg, at hendes er en nyttig færdighed.

[caption id = "attachment_NN" align = "alignleft" bredde = "240" caption = "Foto af Natalie Smith"][/ Caption]

Accept kan ændre dit perspektiv på selvsaboterende adfærd

Den ændring, jeg var så rasende over i februar, kan stadig blokere kommunikation, men gør det på et mere selektivt grundlag nu. Og jeg kunne ikke være mere taknemmelig. Hun kontrollerer spredning af information og ved gradvis at udbrede viden - håndtere strømmen af ​​kommunikation, med andre ord - hun holder systemet i at blive overvældet. Som det viser sig, var det hendes motiv i første omgang. Ved at acceptere det, der engang var selvsabotage, så jeg muligheder, som jeg ikke engang vidste, var der. Så meget ved at leve med dissosiativ identitetsforstyrrelse føles som at famle i mørke og ikke kunne se dit næste trin. Det giver mening at styre selvsaboterende adfærd begynder med et stort sprang af tro i form af accept.

Følg mig videre Twitter!