3 almindelige triggere til panikanfald

Et panikanfald er et intenst fysisk og følelsesmæssig reaktion, ofte til ikke-truende stimuli. Panikanfald er almindelige hos dem med angst. Der er mange panikanfaldsudløsere, men de er ikke altid konsistente. Jeg har haft panikanfald både hjemme og i købmanden. At forstå triggere til panikanfald gør dem mindre skræmmende.

Panikattack udløser omkring sociale sammenkomster

Hvis du har social angstlidelse som jeg gør, kan selv tanken om at blive inviteret til en fest trylle nogle skræmmende tanker. Der har været mange gange, jeg har fået panik over et parti eller en social forpligtelse forud for tiden, men så var det helt fint, da det var tid til faktisk at deltage. Panikanfald fungerer tilsyneladende på mystiske måder.

Panikanfald udløst af lukkede rum

For mennesker, der oplever klaustrofobi, en frygt for lukkede rum, at være i en elevator eller et tæt trappeopgang kunne medføre følelser af intens angst. I nogle tilfælde får chauffører panik, når de er på broer eller mellem store køretøjer. Tanken er, at der ikke er nogen flugt. Selv når faren ikke er klar og til stede, kan tanken om at sidde fast skabe et intenst adrenalinrus.

Panikanfald udløst af sundhedsmæssige forhold

Paniklidelse fører ofte til panikanfald, selv uden en frygtelig oplevelse knyttet til den. Selv for mange mennesker at være bange for at få et panikanfald kan indlede en. I det væsentlige kan du blive så bange for, at du får et panikanfald, at det får dig til at have et. Derudover er panikanfald også forbundet med hypoglykæmi, social fobi, agorafobi, Post traumatisk stress syndromog hyperthyreoidisme.

Lær mere om panikattack triggere og symptomer

Så, hvordan ved du, at du har et panikanfald? Se denne video for at lære mere om symptomerne, der er forbundet med et angreb. Lad mig derefter vide, hvordan du takler det. Hvilket råd har du til nogen, der oplever panikanfald?

Find Ashley på Twitter, Google+, Facebook og på hendes personlige blog.

Foto med tilladelse fra PicJumbo