Hvorfor mennesker, der lider af PTSD, har selvmordstanker

Udløsningsadvarsel: Dette indlæg indeholder en ærlig diskussion af selvmord og selvmordsforsøg, især da de vedrører posttraumatisk stresslidelse (PTSD) og selvmordstanker.

Selvmord kan være et hårdt emne at diskutere blandt dem, der lider af Post traumatisk stress syndrom. Selvom omkring 56% af mennesker med PTSD oplever selvmordstanker, ideation eller handlinger,¹ at indrømme at have disse følelser kan føle sig skammelig.

Det kan være ret chokerende for folk at lære, hvor udbredte selvmordstanker og handlinger er blandt dem med PTSD, men det er ikke overraskende for mig. Jeg forstår alt for godt, hvordan PTSD kan føre en person til kanten. Jeg har været kørt der selv.

Posttraumatisk stresslidelse fælder dig i dit eget sind. Det tager de allerværste øjeblikke i dit liv og sætter dem på genindspilning i din hjerne. Prøv som du måtte, det kan føles umuligt at stoppe symptomer på PTSD fra at overhale dit liv. Ja, der er måder at tackle det på. Ja, PTSD bliver bedre med tiden, men det forsvinder aldrig helt. Det er et mareridt, der aldrig slutter.

Hvorfor PTSD kan forårsage selvmordstanker

På trods af vanskelighederne med PTSD og selvmordstanker er det muligt at leve et fredeligt liv sammen med lidelsen. Jeg har formået at finde moderat fred og lykke i mit eget liv gennem mange års hårdt arbejde og dedikation. Men nogle gange er det svært at følge med i de processer, der hjælper jorden med mig.

Gå til terapi hver uge og at sætte den følelsesmæssige indsats i kan drænes. Forsøger at forblive rolig, når jeg føler en panikanfald at rejse sig op i brystet er trættende. At vågne op efter en nat fuld af dårlige drømme og minder er udmattende. Jeg bliver konstant træt, og det er ikke en følelse af, at søvn kan ordne sig.

Menneskelig modstandskraft kan kun gå så langt. Vi er hårde nok til at komme igennem forfærdelige omstændigheder, når det kræves. Vi kan overleve følelsesmæssige og fysiske traumer. Vi kan udholde sorg og smerte. Men vi kan ikke modstå det for evigt, og det er derfor, folk med PTSD til tider er drevet til selvmordstanker og handlinger - de bliver trætte af konstant at kæmpe krigen i sig selv.

Jeg har overvejet selvmord mange gange gennem min PTSD-rejse, men det var aldrig ud fra et ønske om at afslutte mit liv. Jeg ville simpelthen, at smerten skulle stoppe. Jeg ville have, at de uendelige mareridt skulle stoppe. Jeg ville stoppe med at føle og huske, men jeg ville aldrig have lyst til, at mit liv skulle ende. Jeg ville have et liv uden PTSD.

Jeg har hørt andre mennesker med PTSD give udtryk for ønsket om at gå tilbage til, hvordan deres liv var, før de udviklede forstyrrelsen. Fordi mit traume begyndte i en så ung alder, kan jeg ikke huske et "før" tidspunkt. Mit liv har været smertefuldt så længe jeg kan huske. Men jeg forholder mig til ønsket om at få et liv uden PTSD. Nogle gange føles det bare ikke muligt, og det er det, der driver håbløse tanker ind i mit liv.

At finde håb i et liv med PTSD (uden selvmordstanker?)

Den vigtigste ting at huske, når du er kæmper med PTSD er, at et liv med PTSD ikke behøver at være et dårligt. PTSD bringer måske mange dårlige dage og nætter ind i en persons liv, men det sletter ikke alle de glade dage og nætter. For hver smertefuld hukommelse, der vokser op, er der mange fremtidige, glade minder, der skal gøres.

PTSD kan gøre tingene vanskelige, men det behøver ikke at forhindre dig i at have et lykkeligt liv. Du er stadig i stand til at føle kærlighed, opleve kærlighed og give kærlighed. Du er stadig i stand til at skabe venskaber og forhold. Du kan lære at stole på andre igen, uanset hvor lang tid det kan tage dig.

Vær tålmodig med dig selv. Tag den tid, du har brug for at helbrede. Fokuser på din mental sundhed og lykke. Lidt efter lidt vil de knuste stykker i dit liv begynde at føles hel igen. Og med den helbredelse kommer fred.

Hvis du føler, at du kan skade dig selv eller en anden, skal du straks ringe til 9-1-1.

For mere information om selvmord, se vores information om selvmord, ressourcer og support. For yderligere hjælp til mental sundhed, se vores hotline-numre om mental sundhed og henvisningsinformation.

Kilder

1. Tarrier, N. og Gregg, L., "Selvmordsrisiko hos civile PTSD-patienter - forudsagere for selvmordstanker, planlægning og forsøg." Socialpsykiatri og psykiatrisk epidemiologi, August 2004.