PTSD: Kritisk hændelse-briefing

Lær om kritisk hændelsesdebriefing, et værktøj til forebyggelse af posttraumatisk stresslidelse (PTSD).

En dag i 1993 var min 7-årige søn syg hjemmefra fra skolen og ringede til mig på mit kontor for at fortælle mig, at World Trade Center var blevet bombet. Jeg troede, at han spøgede og fortalte ham det, men han sagde: "Nej far, jeg laver ikke noget. Kom og kig på tv'et. ”Nogle dage senere blev jeg spurgt, om jeg ville være frivillig til at være tilgængelig for ofrene for bombningen efter kritisk hændelse. Dette var første gang, jeg nogensinde havde hørt om denne proces.

Kritisk hændelsesoversigt er et værktøj til forebyggelse af posttraumatisk stresslidelse. Da World Trade Center blev bombet, måtte folk klatre op til hundrede flyvninger med røgfyldte trapper. De, der arbejdede i Trade Center, havde ingen anelse om, hvad der var sket; de vidste bare, at de var nødt til at komme derfra for enhver pris. Folk dukkede op i timevis, ansigter sorte af røg, nogle såret og krævede indlæggelse. Der var brug for frivillige, der kunne hjælpe folk med at tale om denne oplevelse, behandle den terror, de havde oplevet, og prøv at komme videre med deres liv uden at lide symptomer på posttraumatisk stress sygdom.

Kritisk hændelsesoversigt er a forebyggelse værktøj, der fungerer godt for ofre for traumatiske begivenheder. Det er en, du kan gøre for dig selv, når du føler det er passende, enten med venner og familie eller i en støttegruppe med andre. Selvfølgelig er nogle gange et traume sådan, at du er nødt til at se en professionel, hvis du skal gennemgå det acceptabelt. Det er dog en god praksis at integrere sig i dit liv, fordi traumer er noget, som vi alle oplever i forskellig grad med en vis regelmæssighed.

Jeg gennemførte engang en kritisk hændelsesoversigt for et lille pladeselskab i Manhattan. Dette var et tyve person kontor, og der var en ung mand, Jose *, der blev dræbt i en bilulykke. Jose var en universitetsstuderende om natten og håbede en dag at arbejde i optagebranchen. Om dagen arbejdede Jose som kontorassistent i dette lille pladeselskab i håb om at lære om den branche, som han håbede på.

Jose var den slags unge mand, som alle mente, ville gå langt i branchen. Han var lys, hårdtarbejdende og charmerende, og hans vindende måder gjorde ham meget elsket i hele virksomheden. Jeg mødtes med denne gruppe på tyve ansatte ca. en uge efter Jose's død. Ingen af ​​dem havde været i stand til at deltage i Jose's begravelse, der blev afholdt i en anden by, og de havde aldrig haft en mulighed for at sørge og sørge offentligt og forsøge at sætte en vis lukning på oplevelsen. De var en sammenhængende og samarbejdsvillig gruppe, som de kunne arbejde med, idet de alle erkendte, at deres funktion var negativt påvirket af tabet af Jose.

Jeg fortsatte med at forklare dem en kort stund om arten af ​​psykologisk traumer og tab. Jeg talte om, hvordan der var begrænsede muligheder for at udtrykke sorg i denne situation, og hvor vigtigt det var for dem alle at tale om tabet af Jose, hver gang de følte et behov for at gøre så. Jeg forklarede stadierne med at komme på et tab og brugte en teknik kaldet "normalisering", da jeg forklarede de forskellige symptomer, som de alle oplevede på det tidspunkt.

Efter dette opmuntrede jeg alle i lokalet til at minde om Jose og også til at tale om deres oplevelse af dette tab. Jeg letter diskussionen med det mål at få folk til at føle sig godt tilpas med at udtrykke meget sårbare følelser med deres kolleger. Dette var en meget inderlig og rørende oplevelse, og deltagerne sagde, at de var meget taknemmelige for denne hjælp til at lære at tackle deres tab. De rapporterede også om forbedret funktion til deres vejledere i de næste par uger. Dette blev hjulpet af det faktum, at virksomheden besluttede at afholde en mindesmagstjeneste for Jose i en nabokirke. Alle, der havde noget at sige om Jose, blev hilst velkommen til at rejse sig og henvende sig til gruppen, og de afsluttede mindesmærket med en stille bøn for Jose.

At håndtere de turbulente følelser, der opstår efter et traume ved at tale om dem, søge støtte og udføre ritualer af lukning kan hjælpe dig med at komme igennem en traumatisk tid uden at skulle opleve de foruroligende efterskæl af et posttraumatisk stress sygdom. Hvis du eller nogen, du kender, for nylig har gennemgået et traume, skal du sørge for at søge hjælp af denne art til dig selv eller for andre så hurtigt som muligt. Lad dit traume blive fortiden.

* Navnene på alle personer er blevet ændret for at beskytte deres identitet.

Om forfatteren: Mark Sichel, LCSW er en psykoterapeut i privat praksis i New York City. Han oprettede webstedet Psybersquare.com og er forfatter til Helbredelse fra familiens rift, en guide til selv reparation af de mest vanskelige familieforhold.

Næste: Meditation hjælper med angst og generel sundhed
~ artikler med angst-panikbibliotek
~ alle artikler om angstlidelser