Vandfugtning, når du har overstadig spiseforstyrrelse

Det er let at overse hydrering, når du har det binge spiseforstyrrelse. Det er let at overse det, når du gør ikke har binge spiseforstyrrelse. Dog bør hydrering være en vigtig ting for alle, især når du har overstadig spiseforstyrrelse, da dehydrering kan føre til overspisning.

Hydrering med te kan hjælpe med at stoppe binges

Når du ikke er hydreret, og du har en overstadig spiseforstyrrelse, kan du føle dig tørst og
Sommetider fejl denne tørst efter sult. Dette kan få dig til at spise noget, når du virkelig ikke har brug for mad, du har brug for hydrering. Hvis du er dehydreret, kan dette få dig til at overspise eller svinge. En måde at få denne hydrering på er te.

Jeg troede, at te var dehydrerende og hjalp ikke med binges

Det er en almindelig myte te dehydrerer dig og at drikke det vil føre til hydratiseringsproblemer og flere problemer med binge spiseforstyrrelse. Dette er dog ikke rigtigt. Flere undersøgelser har vist, at te kan være lige så fugtgivende som drikkevand.

Hvad angår koffeinindholdet, som nogle mennesker er bekymret for, vil forårsage dehydrering for alle, inklusive dem med binge spiseforstyrrelse, kan kun en massiv mængde koffein forårsage dette problem. Så hvis du drikker te ansvarsfuldt, som i mindre end 10 kopper koffeinholdig te om dagen, vil du være i orden.

Hydrering for at hjælpe binge spiseforstyrrelse

Hydrering er vigtig for alle, men når du holder dig hydreret, når du har overstadig spiseforstyrrelse, kan det hjælpe dig meget. Jeg begyndte at drikke te, efter jeg havde haft det gastrisk kirurgi da det ville være meget let for mig at blive dehydreret, da min mave var så lille. Men jeg fandt, at når jeg drak te og hydrerede mig, var jeg mindre sulten, mindre tilbøjelig til binge, og følte mig mere tilfreds, da jeg spiste.

Kort sagt, te er lækker, det er let at lave og temmelig sjovt. Bortset fra de åbenlyse sundhedsmæssige fordele ved at være bedre hydreret og ikke have udløst min binge spiseforstyrrelse, er der et fantastisk socialt element ved at drikke te med venner. Når dagen er forbi, er det dejligt at slappe af med en kop urtete og en bog.

Er det at drikke te rigtigt for mig og min binge spiseforstyrrelse?

Hvis du vil prøve at drikke te for at forblive hydrat og holde din binge spiseforstyrrelse i skak, skal du tale med din læge om det. Se, hvad de anbefaler, især i sommermånederne, når dehydrering, heteslag og andre sygdomme på grund af høje temperaturer er på det værste.

Find Star på Twitter, Google+, og på hendes personlige blog.