Håndtering af ADHD-symptomer hos børn med udetid

Som 33-årig lærer, der blev diagnosticeret med ADHD som barn, behandler jeg det dagligt både som patient og professionel. For det meste er jeg i stand til at bruge det til min fordel, men indimellem får det det bedste af mig, og jeg får besked om at "gå på fiskeri."

Min mamma rejste ikke noget nar, og jeg ved, at når din kone siger "gå på fiskeri", ville du være helt og fuldt ude af din rocker for ikke at tage hende med på tilbudet. Når jeg kommer tilbage synes jeg altid at være meget mere fokuseret og klar til at udføre noget arbejde.

En jæger i en bondes verden

Udendørs er et ganske travlt sted. Måske er det derfor, at jeg selv er hyperaktiv, at det passer mig. Drenge og mænd er tre gange mere tilbøjelige til at legemliggøre ”H” i ADHD end piger. For mig står “H” også for “jæger” -instinktet. En "Hunter" siger Thom Hartmann, forfatter af A.D.D: En anden opfattelse, ”Overvåger konstant sit miljø, er i stand til at kaste sig ind i jagten på et øjeblik og er keder af mundlige opgaver; han nyder nye ideer, spænding, 'jagt' og at være varm i løbet. '

[Gratis download: ADDitude-guide til alternativ ADHD-behandling]

Måske er det spændingen ved "jagt." Når jeg forfølger den undvigende ørred, er jeg fuldstændig og fuldstændig fokuseret på den opgave, jeg har, har jeg ikke en pleje i verden. Ikke all jagt er dog bestemt for mig. Jeg underviser i en landskole i det sydvestlige Missouri, og alle hjorte jager - alle undtagen mig. Jeg hader at sidde og vente på hjorte. Giv mig et felt med vagtler hver dag - jeg får flytte, ikke bare sidde og vente. Fiskeri er på samme måde. Jeg kan godt lide at bruge min hjerne til at hjælpe med at fange dem, men det er ikke sjovt for mig at bare agte en krog, kaste den derude og vente.

Gå ud og leg!

Fysiske aktiviteter som jagt, fiskeri, vandreture, camping og svømning holder drengernes energier engagerede og kan opbygge styrke og selvtillid. Vildmarksprogrammer og spejderundervisning lærer disciplin, fokus og ansvar - Jeg var aktiv i drengespejderne i hele min barndom, og det var en stor oplevelse for mig.

Den mest underholdende oplevelse med at være udendørs for din søn, kan dog bare være den tid, han får til at tilbringe med dig. Tag ham med i skoven, en yndlingsstrøm eller sø og stå sammen et stykke tid, bare lyt og se på. Der er en hel verden uden for ADHD for ham - og det er noget, han har brug for at se!

Opdateret den 12. januar 2018